Was es tatsächlich bedeutet, wenn Ihre Augen laut einem Augenarzt und Optiker „müde“ sind

"Blinken seltener verursacht mehr Exposition der Augen und macht sie trocken", sagt Dr. Wachler. Im Laufe der Zeit kann dieser Mangel an Schmiermittel zu Schmerzen, Schmerzen und verschwommenem Sicht führen, das für die Eyestrain typisch ist.

„Die Muskeln in den Augen, die sich aus der Nähe konzentrieren.”-Brian Boxer Wachler, MD, Augenarzt

Bei digitaler Augenbelastung gibt es auch die Blendung vom Bildschirm, das blaue Licht und die Tendenz, Ihr Gesicht zu einem Bildschirm zu lehnen, was alle in den Augen schwierig sein kann. "Die Muskeln in den Augen, die sich aus der Nähe konzentrieren. Wachler.

Abgesehen von der Verwendung des Bildschirms ist es jedoch auch möglich, dass die Augen von einer längeren visuellen Aufgabe (z. B. einem Buch oder Fahren) müde werden, Videospiele spielen müssen Sehen Sie etwas in schwacher Beleuchtung, sagt Mistry. „Wenn Sie Ihren Fokus auf so etwas wie kleine Text oder Druck konzentrieren oder Ihre Augen einfach übertragen, ohne sie auszuruhen, kann dies auch zu müden Augen führen“, fügt sie hinzu.

Sie sind von Anfang an ein höheres Risiko für Augenermüdung aus die Augenmuskeln belasten, um laut Dr. zu sehen oder zu lesen. Wachler.

Was können Sie tun, um müde Augen vorzubeugen??

Wenn Sie wissen. Wachler empfiehlt das Üben der 20/20. Es kann auch hilfreich sein, eine gute Haltung aufrechtzuerhalten und zu vermeiden, dass Sie sich zu Ihrem Bildschirm neigen, da sich das zu enge Fokussierung in erster Linie in die Augen der Augen aus dem Weg zu bringen kann.

Es ist auch wichtig, Ihre Brille oder Kontakte zu tragen, wenn Sie nahezu oder weitsichtig sind, und wenn Sie sie benötigen, fügt Dr. Wachler. Auf diese Weise sind es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich bemühen, auf eine Weise zu sehen oder zu lesen, die die Augen schneller ermüden kann.

Wie wird die Augen behandelt??

In den meisten Fällen wird Eyestrain selbst aufgelöst, sobald Sie die Aktivität identifiziert, die das Lesen, die Bildschirmeinsatz oder die Liefen ausgelöst hat, und geben Sie sich eine kurze Pause von dieser Aktivität. „Stellen Sie sicher, dass der Raum leicht genug ist, um bequem zu lesen, die Augen für ein paar Sekunden zu schließen und sich eine leichte Massage zu geben, um die Augen zu entspannen“, sagt Mistry.

Wenn Trockenheit Ihr primäres Augenzeigersymptom ist oder trockene Augen zu Ihrem Augen der Augen beiträgt, können Sie auch künstliche Tränen verwenden (die rezeptfrei gekauft werden können) oder orale Flachsölkapseln einnehmen, welche Dr. Laut Wachler sind „systemisch absorbiert und helfen, Schleimhäute zu nähren [die zur Nässe der Augen beitragen].”

Während Beschwerden das häufigste gesundheitliche Risiko für häufig müde Augen sind. Wenn Sie bereits fortgeschrittene trockene Augen haben, kann die regelmäßige Erschöpfung der Augen zu Komplikationen wie Hornhautabrezierungen und Infektionen führen, sagt Dr. Wachler: „Wenn der Tränenfilm die Hornhaut schlecht bedeckt (wie es bei müden Augen der Fall sein kann), kann dies zu einem Abbau des Epithels oder der oberen Schicht der Hornhaut führen, so.”Beide Szenarien sind selten, aber sollten Sie entweder auftreten, Sie müssten von einem Augenarzt eine medizinische Behandlung suchen.

In den meisten Fällen sind müde Augen jedoch nichts weiter als ein vorübergehendes Ärgernis, das Sie mit einer Augenpause lösen können.