Was ist „Stressschweiß“-und wie verhindern Sie es??

Sie gehen Ihre Notizen durch, bevor Sie vor einer Menge (mit Schmetterlingen im Magen) sprechen, wenn Sie feststellen. Die Sache ist, Sie sind in einem völlig klimatisierten Raum und warum sind Ihre Unterarme und Tempel mit Schweiß nass?

Es heißt Stress -Schweiß. Es ist eine echte Sache und unterscheidet sich völlig von dem Typ, der Sie nach dem Boot Camp -Kurs durchnimmt.

"Überall in Ihrem Körper gibt es zwei bis vier Millionen Schweißdrüsen", sagt Angela Ballard, Pädagoge der International Hyperhidrosis Society. "Die meisten von ihnen sind Eccrine -Drüsen, die sich hauptsächlich auf den Fußsohlen, Handflächen, Stirn, Wangen und Achselhöhlen befinden."Und das sind die Drüsen, die den Schweiß erzeugen, den Sie haben wollen Mehrmals pro Woche während Ihrer Fitnessroutine in Gang zu gehen.

"Es gibt zwei bis vier Millionen Schweißdrüsen im ganzen Körper."

Stress -Schweiß ist jedoch selten willkommen. Es kriecht in den Hals, wenn das Letzte, mit dem Sie sich befassen möchten, Körpergeruch und Flecken sind. (Im Ernst, wer lud Feuchtigkeitsgruben zu Ihrem Vorstellungsgespräch oder zum ersten Date ein?) Aber es gibt auch viele Drüsen, die diese Art von Schweiß erzeugen.

Schwitzen Sie es jedoch nicht (mussten). Sobald Sie wissen, woher es kommt, ist es einfacher, ein Auge (und ein natürliches Deodorant) aufzubewahren.

Lesen Sie weiter, um etwas über Stress zu erfahren, wie man es verwaltet.

Woher kommt Stress -Schweiß her??

Stressschweiß entsteht durch verschiedene Drüsen insgesamt: apokrine Drüsen. "Apokrinen kommen hauptsächlich in der Achselhöhle, der Genitalregion und manchmal auf der Kopfhaut", erklärt Ballard. "Sie existieren in der Nähe dichter Haarfollikel in der Nähe."Das erklärt die Grubenflecken.

"Wenn der Körper Ihres Körpers auf emotionale Angst, Stress oder Aufregung reagiert-die von den Procrine Sweats aus seinen Drüsen entlassen", erklärt Ballard. "Da Stress auch das sympathische Nervensystem Ihres Körpers aktiviert, können Sie auch andere Reaktionen bemerken."Denken Sie an ein Rennherz oder einen trockenen Mund (die üblichen Verdächtigen vor einer großen Präsentation, habe ich Recht?). Ein weiterer Trottel eines unerwünschten Nebeneffekts: Bo.

Arielle Nagler, MD, Assistenzprofessor für Dermatologie bei der NYU Langone Health, sagt, es sei ein Mythos, dass Sie desto mehr schwitzen (aus beiden Arten von Drüsen), desto mehr riechen Sie. "Es ist nicht korreliert", sagt sie. Aber Stress -Schweiß ist eher wahrscheinlich UrsacheEin schlechter Geruch, weil es nicht so schnell wie normaler Schweiß verdampft, wenn es sich mit den Bakterien auf Ihrem Körper verbindet, werden Sie anfangen, ein bisschen funky zu riechen.

Wie verhindern Sie es?

Während Sport- oder hitzebedingter Schweiß länger dauert, um einzusteigen. Deshalb ist der erste und wichtigste Trick, um trocken zu bleiben.

"Die Verwaltung Ihres Stresses ist der Schlüssel", sagt Ballard. Halten Sie also unbedingt mit der Zen-induzierenden Methode mit, ob es sich um eine Meditationspraxis handelt, die ätherische Öle schnüffeln oder regelmäßig eine Boxklasse treffen. Badrituale funktionieren auch.

"Bewältigungsmechanismen können das Maß an Reaktionsfähigkeit Ihres Körpers auf eine Situation verändern, die stressig sein kann", sagt Dr. Nagler. AKA, Sie werden weniger schwitzen, wenn Sie ruhig bleiben. "Das wird dann den Geruch verringern, weil das nur beim Schwitzen und die Bakterien von dem Schweiß spürbar ist."

Eine weitere Option besteht darin, die Bereiche zu pflegen, in denen Ihr apokriner Schweiß ein Problem ist. "Dies wird das Schwitzen nicht einschränken, aber es kann Ihrem Deodoranten helfen, die Haut zu erreichen und seine Arbeit besser zu machen", sagt Ballard. "Das Trimmen von Haaren verhindert auch, dass Schweiß und Öl herumhängen und an den Oberflächen, in denen Bakterien und Schweiß reagieren können."Besser bürsten (ähm) auf Ihrem Bikini Wachs 101.

Lektion gelernt? Wenn Sie ruhig, cool bleiben und gesammelt werden, können Sie diesen Stressschwitz aus Ihren bereits nervenaufreibenden Situationen fernhalten.

Probieren Sie diese Atemtechnik, um sie sofort abzubauen, wo immer Sie sind. Sie könnten auch dieses angstlösende Getränk trinken, von dem Wellness-Insider besessen sind.