Was ist unsicherer Bindungsstil und wie überwinden Sie es, um gesunde Beziehungen aufzubauen??

Wie unsicherer Bindungen sich in Beziehungen manifestiert

Es gibt drei Arten von unsicheren Bindungsstilen: ängstlich, vermeidend und unorganisiert. Jeder präsentiert sich in Erwachsenenbeziehungen unterschiedlich.

Ängstlich

Dieser Bindungsstil ist durch Codependent, Forderung, Überdenken und Zweitanfall gekennzeichnet, ob Sie in einer Beziehung zu wenig oder zu viel beigetragen haben oder nicht, sagt Dr. Hafeez. „Als Kind konnten sich diejenigen mit ängstlicher unsicherer Bindung nicht darauf verlassen, dass ihre Eltern oder Betreuer bei Bedarf anwesend sein“, fügt sie hinzu. „Diese Kinder werden heilig, anspruchsvoll und beunruhigend in der Hoffnung, dass sie die Aufmerksamkeit ihrer Eltern auf sich ziehen werden.”

Vermeidend

Wie der Name schon sagt, Dr. Hafeez sagt, Menschen mit diesem Bindungsstil vermeiden normalerweise Beziehungen und erlauben sich selten, sich anderen zu nähern, weil sie Angst vor Engagement haben. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass Eltern, die während der Kindheit nicht richtig um ihre Bedürfnisse gekürt wurden. "Anstatt ihre Kinder zu trösten, ignorierten diese Eltern die Wünsche und Bedürfnisse ihres Kindes und halfen ihnen nicht in herausfordernden Situationen", Dr. Dr. Hafeez sagt. „Infolge.”

Unorganisiert

Dieser Bindungsstil hat wie ein unsicherer Bindungsstil auch Angst vor Beziehungen. Der Unterschied, Dr. Hafeez weist darauf hin, dass diejenigen mit einem unorganisierten, unsicheren Bindungsstil tatsächlich eine Beziehung wünschen, während diejenigen mit einem vermeidenden unsicheren Bindungsstil nicht. Sie fügt hinzu, dass die meisten Menschen mit diesem Bindungsstil in der Kindheit irgendeine Form von Traumata erlebt haben. "Diese Kinder befürchteten ihre Eltern, also behandelten sie sie mit Aggression und lehnten ihre Obhut ab", Dr. Dr. Hafeez sagt.

Und weil wir Menschen mehrdimensional sind, Dr. Hafeez sagt, es sei möglich, mehr als einen unsicheren Bindungsstil zu haben, abhängig von der Kindheit des Einzelnen und der Situation. Zum Beispiel Dr. Hafeez teilt mit, dass jemand, der sich in einer vertrauten Situation befindet, in der er sich wohl fühlt, wahrscheinlich eine sichere Seite von sich selbst aufweisen wird. In einem anderen Szenario gibt an, dass ihr Partner ihnen einen Grund gibt, ihre Loyalität in Frage zu stellen, sie können ängstlich und vermeidend werden.

Wie man eine unsichere Bindung überwindet

Wenn Sie mit unsicherer Anhaftung zu kämpfen haben, Dr. Hafeez sagt, es sei entscheidend, dass Sie zuerst ein Kindheitstrauma identifizieren, das die emotionale Entwicklung hätte beeinflussen können. Ohne diesen wichtigen Schritt kämpfen Sie weiterhin in Beziehungen. Um Hilfe bei dieser Hilfe zu erhalten, ist es wichtig, mit einem Fachmann zu sprechen, der Ihnen helfen kann, Dinge auszupacken. Sobald Sie das zugrunde liegende Trauma bestimmen, Dr. Hafeez sagt.

Darüber hinaus, da sich Menschen mit unsicheren Bindungsstilen in emotional intimen Situationen neigen, Dr. Hafeez empfiehlt außerdem eine allmähliche Exposition gegenüber dieser Art von Szenarien, um die Beschwerden zu überwinden. Wenn Sie beispielsweise Schwierigkeiten haben, Ihre Gedanken und Gefühle mit Ihrem Partner auszudrücken, schlägt sie vor, das Spiel „36 Fragen zu verlieben“ zu spielen. "Diese Übung erfordert, dass Sie sich Ihrem Partner stellen und Fragen beantworten, die Ihnen helfen, Ihre tiefgreifendere Verbindung zu untersuchen", Dr. Dr. Hafeez sagt. „Diese Aktivität könnte hilfreich sein, da sie dazu zwingt, sich zu öffnen und verletzlich zu sein, anstatt sich dafür zu entscheiden, es unabhängig voneinander zu tun.”

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