Was ist Koffeinvergiftung und sollten wir Kaffee Chuggers besorgt sein? Ein medizinischer Toxikologe erzählt allen

Wie viel Koffein kann giftig sein?

DR. Boyer sagt, dass einige mildernde Umstände das Potenzial für Koffeinvergiftung bestimmen werden. "Die Menge an Koffein, die toxisch sein kann. „Jüngere Personen und diejenigen mit begrenzter Toleranz sind ebenfalls für Koffeinvergiftungen ausgesetzt.”

In Bezug auf genaue Zahlen stellt die FDA fest, dass sich toxische Wirkungen typischerweise mit dem schnellen Verbrauch von etwa 1.200 Milligramm Koffein in kurzer Zeit rahmen. Die Menge an Koffein in Ihrem Gebräu der Wahl hängt von vielen Faktoren ab, die jedoch nicht auf Ihre Braumethode und die Wassertemperatur beschränkt sind. Im Durchschnitt können Sie jedoch rechnen, irgendwo in den folgenden Beträgen pro Portion einzunehmen:

• 8-Oneces Brewed Kaffee: 96 Milligramm
• 1-Unspresso: 64 Milligramm
• 8-One-Sofortkaffee: 62 Milligramm

Darüber hinaus ist Standardkaffee nicht die einzige Koffeinquelle, die Sie an einem bestimmten Tag schlürfen können. Decaf-Kaffee enthält auch Spuren von Koffein, bei ca. 15 Milligramm pro 16-Unzen-Tasse. Weiß, Grün und schwarzer Tee enthält 14 bis 62 Milligramm pro Portion, und entkoffein einen Tee kann bis zu 12 Gramm Koffein pro Portion enthalten. Dann gibt es Energiegetränke, die typischerweise zwischen 80 und 150 Milligramm Koffein pro acht Unzen packen: das Äquivalent von zwei 12-Unzen-Dosen koffeinhalter Soda.

Es könnte sich lohnen, eine mentale Mathematik zu machen, um zu sehen, wie viel Koffein Sie an einem bestimmten Tag konsumieren, um sicherzustellen, dass Ihre Gewohnheiten in einem gesunden Bereich bleiben. "Einige Behörden [einschließlich der FDA] empfehlen, dass Einzelpersonen ihre Koffeinaufnahme auf 400 Milligramm pro Tag beschränken", Dr. Dr. Boyer teilt. Natürlich wird diese Grenze je nach Koffein variieren, wie gut Sie Koffein tolerieren.

"Einige Behörden [einschließlich der FDA] empfehlen, dass Einzelpersonen ihre Koffeinaufnahme auf 400 Milligramm pro Tag beschränken", Dr. Dr. Boyer teilt. Natürlich wird diese Grenze je nach Koffein variieren, wie gut Sie Koffein tolerieren.

Das Endergebnis

DR. Boyer merkt an, dass die Koffeinvergiftung in den letzten Jahren häufiger geworden ist, insbesondere aufgrund des erhöhten Verzehrs von Energiengetränken mit hoher Koffein und reinen Koffeingänzungsmitteln. Es ist jedoch nicht alles Doom und Dunkelheit: „Eine schwere Koffeinvergiftung, die tödlich sein kann, bleibt ungewöhnlich“. Nach Angaben der National Library of Medicine wurden in den letzten zehn Jahren weniger als drei Dutzend Todesfälle durch Koffeinvergiftung gemeldet. Außerdem, sofortige medizinische Behandlung zu Beginn der Koffeinvergiftung, die durch einen massiven Anstieg der Herzfrequenz-, Erbrechen- und Beschlagnahme von Beschlagnahmes zu den äußerst günstigen Ergebnissen ist.

Diese Punkte berücksichtigten, Sie sollten (im wahrsten Sinne des Wortes und im übertragenen Sinne) den Schlaf verlieren, wenn Sie einen oder sogar ein paar Tassen Kaffee pro Tag genießen. Wenn Sie jedoch mit Koffein-Einlass im Zusammenhang mit Koffein-Einlass auftreten-oder erkennen, dass Sie möglicherweise etwas zu nahe an diesem täglichen Obergrenze von 400 Milligramm verspüren-könnte es wert sein, Ihre Schlucken zurückzuschulen. Zum einen werde ich meine paar koffeinhaltigen Tassen bis zum Mittagszeit weiterhin genießen ... aber ich werde wahrscheinlich zweimal überlegen, bevor ich das nächste Mal weit darüber hinausgehe, wenn ich das nächste Mal einen Mittags-Pick-up brauche.