Was ist Binge isst? Ein intuitiver Ernährungsberater erklärt

Aus diesem Grund ist einer der ersten Schritte zur Reduzierung des Alkoholessens sicher, dass Sie den ganzen Tag über genug essen, indem Sie ein konsistentes, angemessenes Essmuster festlegen. Esther Tambe, MS, RD, CDN, CDCEs, Eigentümer und Gründerin von Esther Tambe Nutrition, sagt: „Nahrungsmittelentzug, ob geistige oder körperliche Einschränkung, kann zu intensivem Hungergefühlen und Beschäftigung mit Nahrung führen.Das Ziel ist es, diese Beschäftigung dieser Lebensmittel und das nachfolgende Essen zu verhindern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie das Essen für Sie aussieht, kann es helfen, mit einem Ernährungsberater zu arbeiten.

Entbehrungsgetriebenes Binge-Essen kann auch durch die Unsicherheit von Nahrungsmitteln verursacht werden. In der Tat zeigen Untersuchungen, dass Menschen, die mit Lebensmittelunsicherheit erfahren haben oder mit Lebensmitteln erleben. Krystal Dunham, MS, RDN, LD, Eigentümer und Betreiber der Mutterstraßen -Ernährungsberaterin, sagt: „Wenn Sie keinen regelmäßigen Zugang zu ausreichender Nahrung haben.”

Zusätzlich zur Beschränkung oder der Unsicherheit von Nahrungsmitteln kann das Essen von Alkohole durch Trauma oder intensives Stress verursacht werden. Tambe sagt: „Binging tritt aufgrund einer überwältigenden Erfahrung, dem Stress, einem Trauma oder einem Auslöser auf, das Sie mit Nahrung reagieren, ein Gefühl der Kontrolle verlieren und nun die Lebensmittel verbrauchen, die eingeschränkt wurden, und einige dann einige.Tambe fügt hinzu, dass die Beschränkung stress- oder trauma-gesteuerte Binge-Essen verschärfen kann, und Dunham stimmt zu: „Manchmal bittet die Menschen nach erheblichen Lebensereignissen wie einer Scheidung oder einem Tod, betont über eine Verpflichtung bei der Arbeit oder sogar einen großen Schritt ," Sie sagt.

Darüber hinaus hebt Dunham hervor, dass Binge -Essen sogar ein erlerntes Verhalten sein kann. "Einige Menschen haben dieses Verhalten von einem geliebten Menschen vielleicht gesehen, der aufgewachsen ist oder Gleichaltrige von Zeit zu Zeit gegessen hat", sagt sie. "Manchmal können sich Gewohnheiten von den Menschen um Sie herum entwickeln, die die Art und Weise beeinflussen, wie Sie im Allgemeinen essen.”

Was qualifiziert Binge Eating als Störung

Binge-Eating kann ein Zeichen für Essstörung sein, eine im DSM-5 enthaltene Essstörung, eine Essstörung. Dunham sagt: „Binge Eating Disorder (Bett) ist eine Essstörung, die durch regelmäßige Binge -Eat -Episoden gekennzeichnet ist, in denen Einzelpersonen große Mengen an Lebensmitteln konsumieren und dabei einen Kontrollverlust erleben.Tambe hebt hervor, dass es oft von Dissoziation begleitet wird.

Es kann von einem lizenzierten psychiatrischen Fachmann oder einem Arzt diagnostiziert werden. Leider fühlen sich einige Fachkräfte nicht wohl, da sie Patienten mit Essstörungen diagnostizieren, da sie mit Essstörungen nicht sehr vertraut sind. Der Versuch, einen Anbieter mit einer Erfahrung mit Essstörungen zu finden, kann dazu beitragen, die Bewertung und den Diagnoseprozess zu beschleunigen.

Hier gibt es eine Einschränkung: "Leider können diagnostische Kriterien für das Bett Verhaltensweisen einverstanden, was dazu führen kann, dass einige Personen nicht diagnostiziert oder falsch diagnostiziert werden", sagt Dunham. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, aufgrund von nicht festgelegten diagnostischen Kriterien nicht diagnostiziert oder falsch diagnostiziert wurden, ist es wichtig, eine zweite Meinung von einem qualifizierten psychiatrischen Fachmann einzuholen. Sie können eine gründliche Bewertung durchführen und eine genauere Diagnose liefern, um sicherzustellen, dass eine angemessene Behandlung und Unterstützung auf den spezifischen Bedarf des Einzelnen zugeschnitten werden kann.

Missverständnisse über Binge -Essen

Binge Eating hat ein bestimmtes Stigma, das zu Missverständnissen führt. Am häufigsten ist, dass Binge -Essen nur diejenigen mit größeren Körpern betrifft. Dunham hebt die Auswirkungen der Medien auf die Aufrechterhaltung dieses Missverständnisses hervor und behindert diejenigen, die nicht zu den engen Darstellungen der Medien entsprechen, die notwendige Unterstützung zu erhalten. "Binge -Essen kann sich auf jeden Einzelnen auswirken, unabhängig von ihrem BMI, der Größe oder seines Gewichts", sagt Dunham. Sie können jemandes Essverhalten nur durch Betrachtung von jemandem erkennen, indem Sie ihn ansehen.

Darüber hinaus geht es außerdem, wenn es um Binge -Essstörungen geht, annehmen, dass es sich um Binge -Essen handelt und dass die Einschränkung des Zugangs zu Binge -Foods das Essen auflöst. Dunham sagt jedoch: „Binge -Essen ist oft mit Trauma verbunden, wodurch die Beschränkung von Binge -Lebensmitteln normalerweise nicht die Bingeging beseitigt.„Möglicherweise benötigen Sie die Unterstützung eines psychiatrischen Fachmanns, um diese tieferen Themen durchzuarbeiten.

Binge -Essen überwinden

Sowohl Tambe als auch Dunham empfehlen, professionelle Hilfe und Unterstützung zu suchen, wenn Sie mit Binge Eating zu kämpfen haben. "Sie müssen das nicht alleine tun", sagt Tambe. Ein psychiatrischer Fachmann kann Ihnen dabei helfen.

Kurzfristig ermutigt Tambe dazu, es jeweils eine Mahlzeit zu nehmen. "Beachten Sie nicht alles, was schief gelaufen ist", sagt sie. "Überlegen Sie, wie Sie sich für die nächste Mahlzeit nähren können.”

Abschließende Gedanken

Binge -Essen ist oft belastend und kann durch Einschränkung, Ernährungsunsicherheit, Trauma und soziale Konditionierung verursacht werden. Manchmal ist es ein Zeichen einer Binge -Essstörung. Um die Überwindung von Binge-Essen zu überwinden, sollten Sie mit einem psychiatrischen Fachmann und einem registrierten Ernährungsberater zusammenarbeiten, um ein Trauma zu verarbeiten und sicherzustellen.