Was ist Alkalität?? Das Wellness -Schlagwort erklärte

Alkalinität ist derzeit ein heißes Thema in der Wellness -Community. Aber was genau Ist Alkalinität? Und warum ist es so wichtig für Ihre Gesundheit?

Alkalinität-das Gegenteil von Säure richtet auf den pH-Wert einer beliebigen Lösung. Der menschliche Körper hat natürlich ein Niveau von ca. 7.4 auf der pH -Skala. Und je mehr alkalisch Sie sind, desto gesünder Sie fühlen. „Wenn Sie in einem alkalischen Zustand sind, sind Sie so gesund, dass normale Zellen gedeihen und Krankheiten nicht“, sagt Jeannette Graf, M.D., ein New Yorker Dermatologe und Autor von Hör auf zu altern, fang an zu leben.

Leider können uns die typische amerikanische Ernährung (verarbeitete Lebensmittel, Dreifach-Shot-Espressos, Post-Work-Cocktails) und tägliche Stressfaktoren (lange Arbeitszeiten für den Kampf mit Ihrem Lebensgefährten) leicht in einen super sauren Zustand eindrehen und schlechte Gesundheit folgt. „Säure im Körper kann als wenig gesundheitliche Symptome anfangen“, sagt Denise Mari, Gründerin der Organic Avenue. "Wenn diese Säure -Symptome bestehen, können sie extrem degenerativ werden", sagt sie. Die Säure ist wie seine böse Zwillingsentzündung ein weit verbreiteter Vorläufer vieler Krankheiten und Krankheiten.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren pH-Wert regulieren und Ihr System ausbalulieren können, indem Sie säure produzierende Lebensmittel (denken Sie: Koffein, Alkohol, Soda, Fleisch, Milchprodukte, Salz und Zucker) und die Erneuerung Ihrer Gelübde an Gemüse, blattgrüne erneuern insbesondere.

Graf schlägt vor. Mari empfiehlt außerdem regelmäßige Reinigungen wie die Programme zur Basis von Roh- und Saftbasis, die sie an der Organic Avenue anbietet.

Aber es ist nicht nur eine Diät, die Ihren pH -Wert beeinflusst, sagt Kris Carr, Autor von Verrückte sexy Diät. "Mangel an Bewegung, Wut, Medikamenten, CIGS und Stress können Sie alle sauer machen."

Versuchen Sie also, sich zu entspannen und Zeit zum Meditieren zu finden, tagsüber nach Yoga zu rutschen oder einfach einen kurzen Spaziergang nach draußen in Ihrer Mittagspause machen, sagen Experten, sagen Experten. Ihr neu alkalisierter Körper wird es Ihnen danken. -Nina Pearlman