Welcher „Raum halten“ für jemanden bedeutet und wie es geht

Darüber hinaus kann Robin sagen, dass jemand Raum für Sie hat, um die Selbsterkundung und das Wachstum zu fördern, die Verbindung und emotionale Intimität zu erhöhen, die geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern, das Selbstwertgefühl und das Selbstwert zu erhöhen und Achtsamkeit zu unterstützen.

Wie man Raum für jemand anderen hält

Egal, ob es sich um einen Freund, ein Familienmitglied, einen bedeutenden anderen oder eine andere Person handelt, es gibt viele Möglichkeiten, Platz für eine andere Person zu haben, die etwas wie einen bedeutenden Lebensübergang durchläuft (Ehe, Scheidung, neuer Job, neues Kind usw.) Eine unerwartete Nöte, jede Art von Verlustsame gilt für jemanden, der sich emotional ausgelöst oder unter viel Stress fühlt. So empfiehlt Robin, Platz für sie zu halten.

Schritt 1: Fragen Sie, ob sie sprechen möchten

Die emotionalen Bedürfnisse aller sind anders, also sagt Robin, es sei am besten, die Person zuerst sanft zu fragen, ob sie darüber sprechen möchte, was sie durchmachen. "Sagen Sie ihnen, dass Sie da sind, um ausschließlich zuzuhören und ihnen einen Raum zu bieten, um sich auszudrücken, wenn sie sich dafür entscheiden", sagt sie. "Sie können nicht annehmen, dass jemand über seine Gefühle sprechen möchte, also respektieren Sie seinen emotionalen Raum."

Schritt 2: Hören Sie ohne Urteil zu

Wenn die Person den Raum spricht, sagt Robin, dass das Wichtigste es ist, sie offen zu erlauben, ihre innersten Gedanken und Gefühle offen zu teilen, ohne sie zu beurteilen. Dies erfordert die Fähigkeit des aktiven Zuhörens, was Robin sagt, dass Sie in ihre emotionale Erfahrung eintauchen, sich in sie einfühlen und Raum für alle Gedanken und Gefühle ermöglichen können.

Schritt 3: Bestätigen Sie ihre Gefühle und Erfahrung

Wenn jemand spricht, kann Ihr Instinkt häufig darin bestehen, die perfekte Antwort zu formulieren oder zu versuchen, Lösungen für die Probleme der Person zu finden. Wenn Sie jedoch Platz für jemanden halten, empfiehlt Robin, dies zu vermeiden und stattdessen darauf zu konzentrieren, sich vollständig mit ihm zu präsentieren und ihre Emotionen und Erfahrung zu validieren, auch wenn Sie in einer ähnlichen Situation nicht genauso fühlen würden.

Wie Sie sich selbst Platz halten können

Es ist auch möglich, Platz für sich selbst zu halten. "Das sieht so aus, als ob Sie offen, akzeptieren und nicht wertend über Ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Erfahrung sind", sagt Robin. "Erkennen Sie an, dass Sie menschlich sind und damit fehlerhaft, Unvollkommenheiten und nicht immer die Antwort kennen. Es ist real mit sich selbst darüber, was Ihre Erfahrung ist, anstatt defensiv zu sein oder das harte Zeug zu vermeiden."

Um dies in die Praxis umzusetzen, empfiehlt Robin, 15 Minuten am Tag ununterbrochener Zeit beiseite zu legen, um mit sich selbst einzuchecken. "Check-in, wie du dich fühlst, wo fühlst du es in deinem Körper und was brauchst du in diesem Moment??" Sie sagt. Wenn sich Ihr Körper beispielsweise erschöpft fühlt, signalisiert das, dass Sie möglicherweise Ruhe benötigen.

Halten Sie sich für sich selbst den Raum, fügt sie hinzu, auch die Einstellung in Ihre Gedanken und Gefühle und lässt sie eher sein, anstatt zu versuchen, sie wegzuschieben. Sie können dies über Meditation oder Journaling tun. "Schreiben Sie alles und beurteilen Sie Ihre Gedanken nicht", sagt Robin. "Die Leute versuchen oft, 'perfekt' zu journnen."

Und schließlich ist eine der besten Möglichkeiten, sich für sich selbst Platz zu halten, durch die Therapie, die Robin sagt, dass Die Raum, in dem Sie ermutigt werden, ehrlich zu sein und über Ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen nachzudenken, um besser zu verstehen und sich bewusst zu werden, wie sie sich auf Ihr Leben auswirken.

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