Was in das geht, kommt also heraus-hier ist, was Sie über das Essen vor Analsex wissen müssen

6 Tipps zum Essen vor Analsex, die Ihr Risiko eines Kotkameos verringern

1. Das Wichtigste zuerst: verzichten Sie nicht auf Essen

Gibt es Dinge, die Sie vermeiden können, um das Risiko eines Kackens während des Anales zu verringern? Ja. Sollten Sie das Essen insgesamt vor dem Analspiel überspringen? Absolut nicht. „Ihr Verdauungssystem muss sicherlich nicht völlig leer sein, damit Sie beim Spielen [kacken] vermeiden können“, sagt Hall. „Es gibt also keinen Grund, sich selbst zu verhungern, bevor es Anal hat.”(Oder immer, für diese Angelegenheit.)

Das Fasten vor Analsex kann das tatsächlich machen Sexualerie weniger angenehm, sagt Hall. Nahrung gibt uns schließlich Energie. Ohne sie wird Ihr Körper zu müde sein, um viel von irgendetwas zu tun, egal ob es sich um die Post handelt oder schimpft wird. Und in Ihrem Wunsch, zu vermeiden, dass Sie zweitligend sind, während Sie Anal haben, möchten Sie definitiv nicht riskieren einschlafen Während der Analanaler-ein-ein-wohl schlechteres Schicksal.

2. Erfahren Sie Ihre persönlichen Trigger -Lebensmittel

Während es einige allgemeine Essensdos und Nichts gibt, wenn es um das Essen vor Analsex geht (und wir werden unten zu diesen kommen), ist das Ding: „Jeder hat sein eigenes einzigartiges Darmmikrobiom“, sagt Hall. „Dies bedeutet, dass wir alle unterschiedliche Lebensmittel haben, die dazu führen.„Zum Teufel, deshalb kann einer Ihrer Freunde tagelang in der Lage sein, Milchshakes zu ertragen, während der andere keinen haben kann, ohne Deuce sofort fallen zu lassen.

Ihr Umzug: Fang darauf zu achten, was Lebensmittel oft auf den Goldenen Thron übertragen haben. „Wenn ein Essen Ihre [reduzierte] tritt, schreiben Sie es auf“, schlägt Hall vor, entweder in einer Zeitschrift oder in Ihrer Notizen -App. Macht rotes Fleisch ein Durcheinander Ihres Magens?? Beachten Sie, dass. Hat Salat eine Symphonie von Gurgel in Ihrem Darm ausgelöst?? Notiere es. "Je mehr Informationen Sie beachten, desto besser", sagt Hall.

Auf diese Weise können Sie diese Intel verwenden, um bellfreundliche Lebensmittelentscheidungen zu treffen, wenn Anal am Horizont liegt. Da es normalerweise 24 bis 72 Stunden dauert, bis sich das Essen durch den gesamten Verdauungstrakt bewegt.

3. Fühe an Ballaststoffen

Um ehrlich zu sein, Faser sind etwas, das Menschen mit allen sexuellen Wünschen mehr essen sollten. Schätzungen zufolge erhalten nur 7 Prozent der Menschen die empfohlene tägliche Menge an Ballaststoffen (38 Gramm für Männer und 25 Gramm für Frauen).

Es gibt zwei Arten von Ballaststoffen: löslich und unlöslich. Diese beiden Typen arbeiten zusammen, um Ihnen zu helfen. Vollkornnahrung wie brauner Reis und Gerste versorgt Ihnen die unlöslichen, die Sie brauchen. In der Zwischenzeit werden die meisten Früchte, Gemüse und pflanzliche Lebensmittel eine Kombination aus beiden haben, fügt er hinzu.

Um sich klar zu machen: „Sie müssen nur genug bekommen-Sie müssen sich nicht für [Faseraufnahme] verdoppeln oder auf andere Weise versuchen, mehr als die empfohlene Menge zu bekommen“, sagt Hall. Vor allem, wenn Sie dehydriert sind, kann es zu viel Ballaststoffen kommen, sagt er, dass dies insbesondere Symptome verursachen kann ungünstig Vor Anal anal, wie Gas, Blähungen, Verstopfung und Krämpfe.

4. Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisieren

Immer bemerkt, dass Sie weniger flexibel sind, wenn Sie dehydriert sind? Nun, das liegt daran. Wenn Sie jedoch hydratisiert werden, können Sie nicht nur in mehr Brezel-ähnliche Analsexpositionen eingehen. Es wird auch Analsex komfortabler machen.

Die Öffnung des Analkanals wird durch einen Analsphinktermuskel bewacht, der typischerweise eng zusammengebissen wird. Wenn Sie hydratisiert sind, ist dieser Muskel besser gerüstet, um sich zu entspannen, damit Sie akzeptieren können, was zu betreten ist. Wenn Sie dehydriert sind, sind Sie dagegen ein höheres Risiko für durchdringende Schmerzen, sagt er. Harte Pass.

„Die allgemeine Empfehlung lautet, acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Wenn Sie jedoch planen, empfehle ich, wenn möglich noch mehr zu bekommen“, sagt Hall. Das liegt daran. Konsumieren Sie die oben empfohlene Menge an Ballaststoffen ohne Auch ausreichend Wasser trinken, und Sie riskieren Bauchprobleme.

5. Betrachten Sie Probiotika

Ob Analspiel in Ihrer Zukunft ist oder nicht, könnte es Ihnen einen soliden Konsumieren von Probiotika tun. Essen probiotischreicher fermentierter Lebensmittel. Und ein ausgewogenes Darmmikrobiom bedeutet bessere Darm- und Stuhlgesundheit (auch bekannt als regelmäßigere und vorhersehbare Poops), fügt er hinzu.

"Wenn Sie den Klang dieser Lebensmittel nicht mögen, kann es hilfreich sein, diese lebendigen Bakterien für den Darm zu versorgen". Die Wissenschaft, die die Wirksamkeit von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln zeigt.

6. Alkoholaufnahme begrenzen

Zwischen den düsteren Gewässern, die Alkohol in die Zustimmung einführt, und die Art und Weise, wie es Ihre Kommunikation und Ihr Urteilsvermögen beeinflussen kann, gibt es viele Gründe, den Alkohol zu reduzieren, wenn Sex in Ihrer Nähe ist. Und wenn anal Sex ist auf dem Docket, einer dieser Gründe ist die Wirkung von Alkohol auf Ihren Verdauungstrakt. "Alkohol dehydriert das Heck aus Ihnen, wirft Ihr Darmmikrobiom aus dem Gleichgewicht und erhöht Ihr Durchfallrisiko", sagt Hall.

Insbesondere kann das Ethanol in Alkohol den Darm verschlimmern, was dazu führt.

Unabhängig davon kann das Aufnehmen auch Ihren Gesamtstress und Ihre Angst erhöhen, fügt Hall hinzu. Und wenn Sie gestresst sind, sind Sie wahrscheinlicher, dass Sie Ihr Bitthole zusammenballen. „Wenn Ihre Schließmuskeln zusammengezogen werden, wenn Sie versuchen, Sex zu haben, steigt auch Ihr Risiko für Schmerzen, Risse und Hämorrhoiden“, sagt er ", sagt er. Die Vermeidung dieser Kettenreaktion ist so einfach, Alkohol aus dem voranalen Bild fernzuhalten.