Was gegen Entzündungen kämpft, Kollagen fördert und Schmerzen lindert? Echinacea-und das ist nur die Hälfte seiner gesundheitlichen Vorteile
Eine letzte Warnung vor Echinacea ist, dass das Kraut Ihr Blut verdünnen kann, Dr. Pasler sagt. "Einige vorläufige Untersuchungen weisen darauf hin, dass die Aktivität der weißen Blutkörperchen tatsächlich zu viel von diesem Kraut angeht oder das Immunsystem negativ beeinflusst", sagt er. Wie bei dem Fall ist es also immer die beste Vorgehensweise. Lesen Sie in der Zwischenzeit weiter, um zu sehen, warum Sie das Super -Kraut zu Ihrer Supplement -Rotation hinzufügen möchten.
5 Echinacea -Vorteile, über die Sie wissen müssen
1. Es ist ein starker Immunverstärker
Echinacea ist seit Jahrhunderten für seine gesundheitlichen Immobilien bekannt. Und in letzter Zeit wurde die alte Weisheit durch wissenschaftliche Forschung unterstützt. "Untersuchungen haben gezeigt, dass es die Dauer einer Erkältung um bis zu anderthalb Tage reduzieren kann. Andere Studien zeigten, dass dies Ihre Chancen, überhaupt eine Erkältung zu werden, um 58 Prozent verringern “, sagt Dr. Pasler.
2. Es ist eine natürliche Form der Schmerzlinderung
Die Wissenschaft hat auch festgestellt, dass der Konsum von Echinacea (ob durch Tee oder Extrakte) einen entzündungshemmenden Prozess abbricht, der orale Schmerzen, Halsschmerzen und sogar UTIs verringert. Eine andere Studie ergab, dass das Kraut eine Zellsekretion namens Cytokin auslassen kann, die wiederum für die Verringerung der Entzündung verantwortlich ist und hilfreich bei der Verringerung der Muskelschmerzen ist.
3. Es kann bei der Verdauung helfen
Wenn Sie sich gesichert fühlen, mangels einer besseren Phrase, Dr. Pasler sagt, dass Echinacea "bei konsumierter Tee hilfreich sein kann, um leichte bis mittelschwere Verstopfung zu behandeln."
4. Es kann helfen, Wunden zu heilen
"Wenn es um Hautinfektionen und Wundheilung geht, ist die Verwendung einer topischen Creme definitiv der richtige Weg" Dr. Pasler sagt und fügte hinzu: "Es kann hilfreich sein, das Wiederauftreten dieser Infektionen zu verhindern und die Wundheilung zu beschleunigen."Im Grunde genommen ist Echinacea die Antwort der Natur auf Neosporin.
5. Es hat leistungsstarke hautbezogene Eigenschaften
Aufgrund aller oben genannten Supermächte von Echinacea hat es sich auch in die Hautpflege eingeleitet. "Echinacea ist bekanntermaßen antioxidative, entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften, was es hervorragend für die Hautpflege macht". Über diese Eigenschaften hinaus ist Lee auch ein unterschätzter Weg, um das Erscheinungsbild von Kollagen in Ihrer Haut zu erhöhen.
Wie man die Vorteile der Echinacea in der Reg niert
1. Trink es in einem Tee
Wenn Sie in den Echinacea-Zug für seine entzündungshemmenden oder schmerzrückenden Eigenschaften springen, ist es am besten, ihn als Tee zu nehmen. DR. Pasler sagt, dass die aktuelle Forschung darauf hinweist, dass dies der beste und effizienteste Weg ist, um diese Eigenschaften zu erhalten. Er sagt auch, dass "als natürlicher Abführmittel Tee definitiv die Form ist."
2. Nehmen Sie es als Ergänzung
Wenn Sie mit dem anfänglichen Kitzeln einer Erkältung zusammenkommen oder anfangen, "eine Ergänzung ist normalerweise die beste Form, da es Ihnen eine höhere Dosis der Wirkstoffe gibt als ein Tee" Dr. Pasler sagt.
3. Verwenden Sie es in Hautpflegeprodukten
Um die Vorteile von Antioxidantien und Kollagen-Boosting-Eigenschaften auf Ihrer Haut zu nutzen.
4. Probieren Sie es als topische Creme aus
"Wenn es um Hautinfektionen und Wundheilung geht, ist die Verwendung einer topischen Creme definitiv der richtige Weg" Dr. Pasler sagt. Füßen Sie sich mit einer oder zwei Echinacea -Creme und halten Sie essvoll, wenn Sie Schnitte und Kratzer heilen. Und sollten Sie wund sein und sich von einem besonders schwierigen Training erholen, schäumen Sie etwas Echinacea -Creme auf Ihren Muskeln ein.
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