Was ist sogar das Gesicht Yoga-und sollten Sie es tun?

Wenn Sie Ihr Yoga anziehen, ist eine Vielzahl von Vorteilen des Geisteskörper. Und (Punktzahl!) nach einem neu veröffentlichten Forschungsschreiben in Jama Dermatologie, yUnsere Haut steht als nächstes an, um die Vorteile Ihrer Praxis zu nutzen.

Dermatologen und Forscher der Northwestern University haben sich mit Gary Sikorski zusammengetan, dem Schöpfer von Happy Face Yoga, um eine Theorie zu testen, dass Gesicht Yoga (es ist so ziemlich nur das, wie es sich anhört) „das alternde Gesicht vermutlich verjüngen könnte, indem es zu dem zugrunde liegenden Muskelwachstum induziert wird."Nun, dies wird seit einiger Zeit mit Anhängern diskutiert, in denen behauptet wird, es könne das Aussehen der Haut verbessern, aber es gibt jetzt Daten, um die Theorie zu unterstützen.

Nachdem er zwei Sitzungen mit Sikorski besucht hatte, um 32 Gesichtsübungen zu lernen.

"Unter der Annahme, dass die Ergebnisse in einer größeren Studie bestätigt werden, haben Einzelpersonen jetzt eine kostengünstige, ungiftige Möglichkeit, jünger auszusehen." -DR. Murad Alam, Studien-Co-Autor

Zwanzig Wochen später baten die Forscher Dermatologen, die vor, auf halbem Weg aufgenommenen Bilder und am Ende der Studie zu beurteilen, ohne die Reihenfolge zu kennen, in der sie aufgenommen wurden, und die Analyse wird wahrscheinlich dazu führen, dass Sie den "Hauttag" hinzufügen möchten. zu Ihrer üblichen Fitness -Rotation. Die Dermatologen nahmen das Durchschnittsalter der Teilnehmer als 50 an.8 Beim Aufkommen der Studie, 49.6 nach acht Wochen und 48.1 am Ende, Zeit Berichte. Außerdem stellten die Forscher fest, dass die oberen und unteren Wangen der Frauen nach 20 Wochen ausgefüllt aussahen.

Der nordwestliche Dermatologe Murad Alam, MD, der Co-Autor der Studie, ist der Ansicht, dass diese Ergebnisse aufregende Fortschritte in Richtung der Zukunft der Langlebigkeitspraktiken markieren. "Unter der Annahme, dass die Ergebnisse in einer größeren Studie bestätigt werden, haben Einzelpersonen jetzt eine kostengünstige, ungiftige Möglichkeit, jünger auszusehen oder andere kosmetische oder Anti-Aging-Behandlungen zu erweitern, die sie möglicherweise suchen", sagt er.

Bereit, es zu versuchen? Hier sind zwei Wangenzüge, mit denen Sie beginnen können. (Hinweis: Es gibt viele des lächelnden beteiligten).

1. Der Wangenheber

Bilden Sie ein "O" mit Ihrem Mund und legen Sie Ihre Oberlippe auf Ihre obere Zähnereihe. Lächeln und legen Sie Ihre Finger sanft auf Ihre Wangen. Lassen Sie Ihre Muskeln los und senken Sie Ihr Lächeln. Wiederholen.

2. Die Happy-Fach-Skulption

Handeln Sie Ihre Lippen und lächeln Sie, ohne Zähne zu zeigen. Legen Sie die Finger in die Mundwinkeln und schieben Sie sie auf die Spitzen Ihrer Wangen nach oben. 20 Sekunden lang halten.

Hier ist der Grund, warum Langlebigkeit die neue Anti-Aging ist und warum Pilze der geheime Jugendbrunnen des französischen Mädchens sein könnten.