Was sind diese Body vor dem Schlafengehen und können sie endgültig schütteln?

Das gesamte Ding-Off-A-Cliff-Ding ist keine angenehme Art, schlafen zu gehen, aber, Puh, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern. Und laut Wilson beginnen sie mit dem Fundament einer richtigen Schlafenszeit.

"Wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf und leiten Sie sich richtig vor, bevor Sie ins Bett gehen, um sicherzustellen. "Wie bei den meisten Problemen im Zusammenhang mit dem Schlaf geht es bei der Verhinderung von hypnischen Idioten nur darum, diesen Schlafentzug zu lösen."

Nehmen Sie sich also Ihre ätherischen Öle von Sleeping-incing, schalten Sie Ihr Telefon aus und leiten Sie auf die friedlichste Weise ab. Dies erhöht Ihre Wahrscheinlichkeit, nach einer guten Nachtruhe in Ihrem angenehmen Alarmanbieter aufzuwachen.

Halten Sie sich vor dem Schlafengehen von diesen Lebensmitteln fern, um einen besseren Schlaf zu erhalten. Auch hier ist eine von Experten zugelassene Möglichkeit, endlich etwas in einem Flugzeug zu schlafen.