Was bedeuten probiotische CFUs und Stämme tatsächlich? Hier ist dein Erklärer

Wenn Sie in Ihrer örtlichen Apotheke einen Spaziergang über den Probiotika -Gang unternommen haben, wurden Sie wahrscheinlich mit einer Überladung von Zahlen und verschiedenen Akronymen bombardiert, für die die einzige angemessene Antwort lautet: “Huh??”

Das Verständnis der spezifischen Vorteile von Probiotika ist jedoch für Ihre Freundschaft mit Ihrem Darm von entscheidender Bedeutung, wo Sie anfangen, wo Sie anfangen? "Nicht alle Probiotika werden gleich gemacht", sagt Maggie Johnle, Managerin für Innovation bei Renen Life. „Suchen Sie nach einer vielfältigen Gruppe wissenschaftlich untersuchter Stämme, die Sie problemlos jeden Tag nehmen können.”

Trotzdem ist es wichtig, Begriffe wie „Stämme“ und „CFUs“ zu verstehen, wenn sie immer wieder auf jeder Flasche auftauchen. Um die wundervolle Welt der Probiotika für Sie zu dekodieren, haben wir Johnle gebeten, die Dinge aufzubrechen.

Scrollen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Probiotika und was CFUs und Stämme tatsächlich bedeuten-und warum sie wichtig sind, wenn Sie probiotisch einkaufen.

1. Also, was ist sowieso eine KFU??

*Cfu* nicht UFO (sie sehen jedoch ähnlich aus, also bekommen wir es). CFU steht für die koloniebildende Einheit-wird häufig synonym mit Kulturen oder Kulturzahl verwendet. "Die Anzahl der Kultur oder Kultur ist buchstäblich die Anzahl der Mikroorganismen, die alle Art oder Stämme umfassen", sagt Johnle.

Und von "Mikroorganismen" sprechen wir über die guten Bakterien, die Probiotika bieten. Johnle schlägt vor, dass Erwachsene nach mindestens 10 Milliarden Kultur der KFU pro Portion in einem Probiotikum suchen, und empfiehlt, Kinder bei rund 1 Milliarde zu beginnen und sich nach oben zu arbeiten.

Das liegt daran. "Warum überhaupt Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn sie nicht hart daran arbeiten, Ihre Ernährungslücken zu schließen??" Sie fügt hinzu. "Lassen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel für Sie härter und besser funktionieren und unterstützen Sie Ihre bestmögliche allgemeine Gesundheit."

2. Und was ist mit einer Belastung??

Stämme sind die einzigartigen Klassifizierungen von Mikroorganismen-Echern mit verschiedenen Eigenschaften und Eigenschaften. Johnle beschreibt probiotische Stämme als verschiedene Mitglieder derselben Familie. „Ähnlich wie unsere Familienmitglieder den gleichen Nachnamen haben, haben wir alle unterschiedliche Vornamen, besondere Eigenschaften und Identitäten“, sagt sie.

Obwohl dies verwirrend klingt, denken Sie daran, dass Stämme sind Nur Wie deine Familie zu Hause. Da ist deine Tante, die ein kochendes Genie ist, und dann gibt es deinen kleinen Bruder, der nicht einen Spatel halten dürfe, aber einen Killerwitz liefern kann. Abhängig von dem Szenario, in dem Sie sich befinden, möchten Sie möglicherweise in verschiedenen Momenten unterschiedliche Eigenschaften. Je mehr Stämme Sie zur Verfügung stehen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper das bekommt, was er braucht.

3. Cfus und Stämme sind nicht dasselbe, sind aber gleich wichtig

"Einige Leute glauben fälschlicherweise, dass CFUs und Stämme gleich sind oder dass Sie nur nach dem einen oder anderen Ausschau halten müssen", sagt Johnle. "Die Wahrheit ist, dass beide wichtig sind. Sowohl die Vielfalt der Stämme als auch eine hohe Kulturzahl sorgen für die beste Ebene der probiotischen Unterstützung."

Indem Sie sich für den einen oder anderen entscheiden, verpassen Sie das gesamte Spektrum der Vorteile. Erneuerung Leben Probiotika treffen das richtige Gleichgewicht mit dreimal mehr guten Bakterien und mehr Stämmen, um Ihre Verdauung zu verbessern. "Wir verwenden mehrere klinisch untersuchte Stämme, die auf ihre Kompatibilität, Stabilität und Wirksamkeit beim Menschen getestet werden", sagt Johnle. "Und alle unsere Formeln liefern garantiert die Anzahl der auf dem Etikett beanspruchten Kulturen bis zum Ablaufdatum."

Es ist offiziell: Sie können aufhören zu erraten, was sich in Ihren Probiotika befindet, und zu hoffen, dass Ihr Körper es nicht bemerkt. Wenn Sie das nächste Mal probiotisch einkaufen, werden Sie (und Ihr Darm) genau wissen, was zu tun ist.

In Zusammenarbeit mit Renew LIFE

Top Foto: Westend61/Getty