Was dazu führt, dass manche Menschen Kater bekommen, während andere Menschen ... nicht ... nicht?

Also, was verursacht tatsächlich einen Kater?

Bevor wir uns darauf einlassen, warum manche Menschen keine Kater und andere tun, kann es helfen, zu verstehen, was Kater in erster Linie verursacht. Die vereinfachte Version: Ihre Leberenzyme brechen den gesamten Alkohol auf, den Sie in Acetaldehyd trinken, ein Toxin Ihr Körper muss dann schnell loswerden, sagt Shapiro. Sie sagt. Für die weniger als gesegneten bedeutet dies, dass Ihr Körper einfach nicht so effizient ist, das Acetaldehyd loszuwerden. Es hängt länger in Ihrem Körper herum und führt zu dem verräterischen, pochenden Kopf, dem trockenen Mund und dem bösen Übelkeit eines Katers, den wir alle kennen und hassen.

Warum bekommen manche Leute keine Kater??

Genetik ist wichtig

Wie für Warum Einige Leute scheinen nicht Kater zu bekommen ... viel davon kommt auf die Genetik an, sagt Shapiro. "Sie können die Nebenprodukte genetisch und metabolisch aufschlüsseln, damit es sie am nächsten Tag nicht beeinflusst", sagt sie. Dies wird durch die Forschung unterstützt: 2014 untersuchten die Forscher Daten von 4.000 Menschen aus dem Australiens Twin Registry (im Grunde genommen eine Datenbank von Freiwilligen, die laut U für ihre Krankengeschichte zur Teilnahme an Forschungsarbeiten ausgewählt wurden.S. Nationalbibliothek der Medizin) und stellte fest, dass „genetische Faktoren 45 Prozent des Unterschieds in der Katerhäufigkeit bei Frauen und 40 Prozent bei Männern ausmachen.”

Dehydration ist ein großer Teil davon

Die oben genannte Studie ergab, dass die Genetik nur etwa die Hälfte des einzigen Grundes ausmachte, warum manche Menschen keinen Kater bekommen. Es gibt auch einige andere Dinge im Spiel. Shapiro fügt hinzu, dass Alkohol ein Diuretikum ist und dass Dehydration auch eine große Rolle in Ihrem Kater spielt. Wenn Menschen trinken, rehydrieren sie sich oft nicht richtig. Denken Sie daran, die meisten Experten empfehlen Ihnen, so viel Wasser wie möglich zu trinken, wenn Sie die Alkohol treffen-die allgemeine Regel ist ein Glas Wasser für jedes Glas Alkohol, den Sie aufnehmen.

Moderation ist der Schlüssel

Es könnte auch einfach sein, wenn mein Freund in Bezug auf seine Aufnahme schlauer ist als ich. In einer Studie aus dem Jahr 2015, die am Europäischen College of Neuropsychopharmacology vorgestellt wurde. Erscheint offensichtlich, aber immer noch etwas Wichtiges, auf das man hinweist. (Mäßiges Trinken für Frauen, FYI, ist nicht mehr als ein Getränk pro Tag.)

Geschlecht könnte eine Rolle spielen

Es ist auch möglich, dass Frauen von Kater härter getroffen werden, weil Frauen Alkohol unterschiedlich metabolisieren (was Frauen im Allgemeinen eine niedrigere Alkoholtoleranz als Männer verleiht), obwohl Shapiro davor wartet. Sie hält die Genetik für einen stärkeren Einfluss als potenzielle geschlechtsspezifische Unterschiede.

Toleranz kann sich von Person zu Person unterscheiden

Außerdem hat jeder eine andere Toleranz gegenüber Symptomen, sagt Shapiro. Sie wissen, wie Sie eine Erkältung entwickeln können, die Sie fünf Tage lang von den Füßen schlägt, während Ihr bester Freund die gleiche Erkältung fangen und innerhalb von 24 Stunden in Betrieb sein kann? Das Gleiche kann sich für das Trinken anwenden. Es ist möglich, dass mein Freund mit leichten Kopfschmerzen aufwacht und einfach seinen Tag durchmacht, so dass er nicht wirklich einen Kater erlebt, während ich den gleichen Kopfschmerz entwickeln und den ganzen Tag im Bett angelegt werden konnte.

Was zu wissen, wenn Sie diese * Person sind

Selbst wenn Sie Mitglied des No-Hangovers Club sind, erinnert Shapiro eine große Erinnerung für Sie: Alkohol ist immer noch ein Toxin, und übertreiben Sie es keine gute Idee, unabhängig davon, wie gut Sie sich am nächsten Tag fühlen könnten. Nur weil Sie keine Kater bekommen, heißt das nicht, dass das Trinken eine gesunde Angewohnheit ist.

Gibt es Nachteile zu Nachteilen nicht einen Kater bekommen?

Wie die meisten Dinge im Leben ist das Trinken in Maßen wichtig. Obwohl es sich wie ein Segen anfühlt, niemals einen Kater zu bekommen, wie Shapiro sagt, ist Alkohol ein Toxin, der nachteilige Auswirkungen auf den Körper haben kann. Zu viel Trinken kann zu lebenslangen, alkoholassoziierten Organschäden führen, die gesunde Gehirn-, Herz- oder Leberfunktion verhindern, um nur einige zu nennen. Laut dem National Institute on Alkoholmissbrauch und Alkoholismus kann Alkohol die Kommunikationswege des Gehirns beeinträchtigen, die Stimmung stören, zu hohem Blutdruck führen und zu chronischer Entzündung der Leber führen.

Tipps, um einen Kater loszuwerden oder zu vermeiden

• Bleiben Sie gut hydriert, bevor Sie trinken
• Vermeiden Sie es, auf leeren Magen zu trinken
• Trinken Sie nach dem Trinken viele Flüssigkeiten
• Vermeiden Sie fettige Lebensmittel
• Konsumieren Sie Lebensmittel und Getränke mit Kalium und Elektrolyten
• Gehen Sie von Ihrem Kater aus

Also, für den Rest von uns, die gelegentlich Kater bekommen, achten Sie darauf!) wird einen langen Weg dazu leisten, dass Sie nicht trinken zu Auch wenn Sie sich am Morgen besser fühlen. Und für die Momente, in denen Mädchennacht das Beste von Ihnen nimmt oder wenn die Party mit zunehmendem Alter schwieriger wird, vergessen Sie nicht, mit einem Glas Wasser oder Kokoswasser zu rehydrieren.

Was soll ich essen, nachdem ich Alkohol getrunken habe??

Shapiro empfiehlt außerdem, sich dem Drang zu widersetzen, nach etwas Fettigem zu greifen-es kann im Moment ahmaschigen schmecken, führt jedoch nur dazu, dass Ihr Blutzucker später zum Absturz kommt. Stattdessen entscheiden Sie sich für einen Obst-Smoothie, einen Toast mit Eiern und Avocado, Haferflocken oder einen Ganzweizenbagel mit Frischkäse. Das Kalium und die Elektrolyte in jeder dieser Optionen halten Sie voll und Ihr Blutzuckerspiegel konstant, sodass Sie die Energie benötigen, die Sie benötigen, um Ihre Mädchen später für den Brunch zu treffen (oder wach zu bleiben und eine ganze Saison Ihrer Lieblings-Netflix zeigen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennt.