Was für ein Ernährungsberater isst, wenn sie sich krank fühlt

Die entzündungshemmende Wurzel "eignet. "Außerdem gibt die Kombination ihnen nur die schönste Farbe."

Zutaten
1 Tasse Mandelmahlzeit
1 großes organisches Ei
1 TSP -Kurkuma
1/4 TL Kreuzkümmel
1/4 TL Koriander
1 TL geriebene Orangenschale
1 TL Celtic Meersalz
2 Tomaten, Würfel
1 Gurke, Würfel

1. Heizen Sie den Ofen auf 350 ° F vor.

2. Legen Sie alle Chip -Zutaten in eine große Schüssel und mischen Sie sie mit einem Holzlöffel, um einen Teig zu bilden.

3. Legen Sie den Teig auf eine saubere Arbeitsfläche zwischen zwei Pergamentpapierstücken. Rollen Sie den Teig aus, bis er 1/16 Zoll dick ist.

4. Entfernen Sie das obere Stück Backpapier und übertragen Sie den Teig und das untere Stück Backpapier auf ein Backblech. Bewerten Sie den Teig mit einem scharfen Messer alle 1 1/4 Zoll tief und tun Sie dasselbe in die entgegengesetzte Richtung, damit Sie Quadrate bilden. 12 Minuten im Ofen backen.

5. Abkühlen lassen, bevor Sie sie auseinander brechen. Um die Nachos zusammenzubauen, legen Sie die Nachos -Chips auf ein Schneidebrett und belegen Sie die restlichen Zutaten. Alle übrig gebliebenen Chips halten bis zu drei Tage in einem luftdichten Behälter.

Für einen Magenwanzen: Ingwertee -Tonikum

Darmprobleme sind das Schlechteste. Zum Glück ist dies Holmes 'Fachgebiet, also hat sie eine sichere Lösung. "Wenn Sie einen Darmwanzen, Knoblauch, Ingwer und Zitrone in heißem Wasser haben, ist das Beste, was Sie trinken können", sagt sie. "Knoblauch ist antibakteriell, daher hilft es, schlechte Bakterien um den Darm zu töten, und der Ingwer wird dich beruhigen."

Kann nicht tolerieren, Knoblauch zu schlürfen? Holmes sagt, eine Mischung aus Kurkuma, Ingwer, Zitrone und Honig in heißem Wasser ist eine starke antibakterielle Alternative.

Zutaten
2 Tassen Wasser
4 Nelken Knoblauch, gehackt
4 Tichs der Ingwerwurzel, gerieben
1 Zitrone

1. Wasser kochen. Legen Sie Knoblauch und Ingwer in Wasser und lassen Sie 15 Minuten bedeckt.

2. Fügen Sie den Saft von einer Zitrone hinzu. In einen Becher gießen und trinken.

Für eine bakterielle Infektion: Zitronengras -Thai -Suppe

"Dieses Rezept ist eine Kaleidoskop -Schatzkiste aus Heilkräutern und Gewürzen", sagt Lee. "Es wurde gezeigt."

Sie finden auch Holmes 'Anlaufgewürz im Rezept (Kurkuma) zusammen mit Apfelessig.

Zutaten
3 Tassen Gemüsevorrat
3 1/4 Zoll Stück Galangal, geschält und gerieben
2 Stiele Zitronengras, in 2-Zoll-Stücke geschnitten
3 oder 4 Kaffir -Limettenblätter, zerrissen
4 Frühlingszwiebeln, geschnitten
7 Tropfen flüssiger Stevia
1 kann additiv-freie Kokosmilch
1 EL Apfelessig
2 EL Weizenfreie Tamari
1 roter Pfeffer, gesät und geschnitten
1 Tasse Pilze, geviertelt
1/4 Tasse Limettensaft
Geriebene Schale eines Kalkes
Frisch geknackter schwarzer Pfeffer, um zu schmecken
Korianderblätter, um zu dienen

1. Bringen Sie das Gemüse, Galangal, Zitronengras, Kaffir -Limettenblätter, Frühlingszwiebeln und Stevia in einen großen Topf bei mittlerer Hitze zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und köcheln Sie fünf Minuten lang.

2. Kokosmilch, Essig und Tamari durchrühren und dann 10 Minuten köcheln lassen. Fügen Sie Pfeffer und Pilz hinzu und köcheln Sie weitere 5 Minuten.

3. Vom Herd nehmen. Nehmen Sie die Zitronengras- und Limettenblätter heraus. Fügen Sie den Limettensaft und die Schale hinzu und pürieren dann in einer Küchenmaschine oder einem Mixer, bis sie glatt sind. Mit einem schwarzen Pfeffer servieren und mit Koriander garnieren.

Zeit, sich mit weiteren guten Rat zu bewaffnen: Hier erfahren Sie, wie Sie Burnout bei der Arbeit vermeiden können, und dieser 5-minütige Trick wird Ihren Geist und Ihren Darm in jeder Situation beruhigen.