Wie ein normales Poop -Muster laut Darm Health Experten aussieht

"Ich habe Kunden, die zu mir kommen, die manchmal jeden zweiten Tag, manchmal nur zweimal pro Woche, kackt", sagt Zeitlin. "Eine der ersten Fragen, die ich stelle, wenn wir zusammenarbeiten?”

Was meint sie mit "Routine"?"Nun, abgesehen davon, dass Sie die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs im Auge behalten, sollten Sie auch die Konsistenz Ihrer Poops verfolgen. Haben Sie normalerweise mehrere "gute" Poops in einer Reihe? Müssen Sie öfter als nicht belasten?? Wenn ja, kämpfen Sie oft mit Verstopfung oder kurz nach einem unregelmäßigen Essenstag? Verfolgung dieser Darmbewegungsmuster, Dr. Bulsiewicz fügt hinzu, ist der erste Schritt, um Ihre eigene Darmgesundheit zu verwalten (und zu verstehen).

"Die Darmgesundheit hängt mit unserer Verdauung, unserem Immunsystem, unserem Stoffwechsel, unseren Hormonen, unserer Stimmung, unserer Gehirngesundheit und unserem Energieniveaus zusammen", sagt Dr. Dr. Bulsiwicz. „Das sind alles sehr wichtige, mächtige Dinge in unserem Leben. Das Fenster zu Ihrer Darmgesundheit, das klarste Fenster, ist Ihr Stuhlgang.”

Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre Darmgesundheit auf dem richtigen Weg bringen können, wie ein gesunder Hocker wirklich aussieht und wie Sie Poop -Probleme bekämpfen können, bevor sie beginnen, hören Sie sich die vollständige Podcast -Episode hier an.

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