Was für ein Derm und ein Ernährungsberater * wirklich * denken Sie an Hailey Biebers $ 17 'Hautunterstützung' Erewhon Smoothie

DR. Green erwähnt, dass solche Nahrungsergänzungsmittel von der FDA nicht gelöscht werden müssen. Daher ist es wichtig, Marketingansprüche mit einem sprichwörtlichen Salzkorn aufzunehmen. Da bestehende Untersuchungen die statistisch signifikantesten Ergebnisse der Kollageneraufnahme in älteren Bevölkerungsgruppen zeigen, haben jüngere Erwachsene möglicherweise nicht das gleiche Kaliber an Vorteilen.

Wie die Ernährungsberaterin Amy Shapiro, MS, RD, CDN von Real Nutrition in New York City hinzufügt. „Einige Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Kollagen dazu beitragen kann, die Jugendlichkeit Ihrer Haut durch Einschränkung von Falten und Trockenheit, die Verbesserung der Elastizität und die Förderung der Entwicklung anderer Hautstreuungsproteine ​​im Körper zu bewahren, aber es dauert normalerweise zwei Monate oder mehr, um Ergebnisse mit zu sehen, mit den Ergebnissen mit Verbrauch “, erklärt sie.

Hyaluronsäure

Ein weiterer hauttrendierender Bestandteil in diesem Smoothie ist Hyaluronsäure (HA), mit dem Sie über Topikale wie Seren, Feuchtigkeitscremes, Masken und dergleichen besser vertraut sind. „Hyaluronsäure wird üblicherweise in Hautpflegeprodukten infundiert, da sie ein Feuchter ist, was bedeutet, dass sie Feuchtigkeit aus der Umwelt zieht und an die Haut bindet, um die Flüssigkeitszufuhr zu liefern“, Dr. Dr. Dr. Sagt Green. Aber es bietet ähnliche Vorteile, wenn Sie es durch die Ernährung erhalten? „Einige Studien haben nach dem Verzehr von oralem Hyaluronan eine Verbesserung der Faltentiefe und des Volumens gezeigt“, erklärt sie. Shapiro fügt hinzu, dass orales HA dazu beitragen kann, die Haut auf zellulärer Ebene zu feuchten, was „die Haut dazu beitragen kann, auszusehen und prall zu bleiben, um Anzeichen des Alterns abzuwehren.”

Mit diesen Punkten drückte Dr. Green sagt, dass umfangreichere Forschungen erforderlich sind, um festzustellen, wie wirksam diätetische HA sind, wenn es um die Steigerung der gesamten Hautgesundheit geht. Darüber hinaus ist unklar, ob die Konzentration von Hyaluronsäure in diesem Smoothie ausreicht, um Ihren Teint zu fördern.

Antioxidantienreiche Früchte

Erdbeeren sind ein Grundnahrungsmittel in vielen Smoothie -Rezepten, zum Teil, weil sie eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien wie Vitamin C sind. "Collagen funktioniert am besten, wenn es mit Vitamin C eingenommen wird, um eine optimale Hautgesundheit zu fördern", sagt Shapiro. Darüber hinaus ist bekannt, dass Vitamin C die Kollagensynthese sowohl topisch als auch durch Diät unterstützt. Kurz gesagt, diese Beeren passen gut zum Kollagenpulver und können ein revitalisierteres Aussehen fördern.

Avocados sind eine weitere Quelle für Vitamine und Antioxidantien in diesem Smoothie. „Diese Frucht enthält zusammen mit Beta -Carotin Vitamine A, D und E, die Antioxidantien sind, die die Hautgesundheit von innen nach außen fördern, indem sie die Haut vor Sonnenschäden schützen und die Produktion von Kollagen steigern“, sagt Shapiro. (Avocados sind auch berühmt für ihren robusten Fettsäurehalt, den Shapiro sagt, dass Sie Ihren Teint hydratisieren und nähren können.)

"Der Konsum von antioxidativen Lebensmitteln kann dazu beitragen, das Risiko für Schäden und oxidativen Stress von freiem Radikal zu verringern", Dr. Green fügt hinzu, was Vorteile für Ihre Haut und allgemeine Gesundheit erzielen kann. „Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellen in unserem Körper schädigen. Es gibt Studien, die zeigen, dass die UV -Strahlen der Sonne die Haut schädigen und zu vorzeitigen Anzeichen für das Altern wie den Verlust von Kollagen, Falten, Haut nachlässiger, Mattheit und Sonnenflecken führen.Einfach ausgedrückt, weniger Schäden für freie Radikale sind mit gesünderer, lebendigerer Haut verbunden.

Kokosnuss Creme

Kokoscreme verleiht Hailey Biebers Smoothie-Smoothie-Assibilität und einige attraktive Vorteile für Ihre Haut und Ihren Körper. "Kokoscreme sind karbänen, Zucker ohne hohe Fetts. Ähnlich wie Kokosnusswasser (das Sie vielleicht besser vertraut machen, um die Hydratationsniveaus und die Auffüllung von Elektrolyten auf dem Höhepunkt des Sommers oder während einer heißen Yoga-Klasse zu steigern) enthält es auch ein Kalium, das sagt, „hilft, den Körper und den Körper zu deaktivieren und zu deaktivieren und zu entlarven und zu entlarven und zu entlangen kann auch die Schwelligkeit im Gesicht verringern.”

Wie sich dieser Smoothie aus einem Nährstoffpunkt stapelt

Im Allgemeinen ist, wie nahrhaft Hailey Biebers Erewhon Smoothie ist, wirklich? "Dieser Smoothie kann je nach Ihren Ernährungszielen eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung sein", sagt Shapiro. Es gibt jedoch einige Vor- und Nachteile, die es wert sind.

Zusätzlich zu den hautspezifischen Callouts oben enthält dieser Smoothie auch Sea Moos: eine mühsame Zutat, die aufgrund seines abgerundeten Nährstoffprofils Shapiros offizielles Zulassungsstempel erhält. "Sea Moos ist reich an Ballaststoffen, was nicht nur dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel zu senken, sondern auch bei der Verdauung, Regelmäßigkeit und Darmgesundheit insgesamt zu helfen", sagt Shapiro. Shapiro liebt es auch, dass es reich an Mineralien wie Eisen und Jod ist, von denen letztere in amerikanischen Diäten knapp ist, ist jedoch für die richtige Schilddrüsenfunktion von entscheidender Bedeutung. (Für die Aufzeichnung teilten der koreanisch-amerikanische Sänger, Rapper und der Unternehmer Jay Park sein eigenes Smoothie-Rezept-das auch zufällig Sea Moos-on The Variety Show enthielt Der Geschäftsführer Ein paar Monate bevor Biebers in Erewhons Tonic Bar debütierte. Iykyk.)

Von dort. Green ist berücksichtigt, den Zuckergehalt des Smoothie über Daten und Ahornsirup zu rufen. "Der Zucker in Ahornsirup und -daten ist für den Körper besser als verarbeitete Zucker und künstliche Süßstoffe, aber das bedeutet nicht, dass Sie diese natürlichen Zucker ohne die Folgen der Entzündung überlasten können". Sagt Green. Schließlich ist es keine Überraschung, dass übermäßiger Zuckerkonsum Ihre Hautgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden negativ beeinflussen kann. „Zuckermoleküle können sich am Kollagen in unserer Haut befinden und freie Radikale bilden, die den Körper oxidativ belasten, was zu Kollagenschäden führt, die dazu führen, dass die Haut stumpf, trocken und/oder schlaff erscheint. Zu viel Zucker kann auch entzündliche Hauterkrankungen wie Akne, Psoriasis, Rosacea und Ekzemen verschlimmern “, sagt sie--nicht zu erwähnen, dass eine langfristige Zuckeraufnahme zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und unzähligen anderen gesundheitlichen Problemen beitragen kann.

Schließlich erwähnt Shapiro, dass Kokoscreme zwar seine Verdienste hat, es jedoch am besten ist, es in Maßen zu konsumieren, da sie hoch in gesättigtem Fett ist. "Gesättigtes Fett kann den Cholesterinspiegel erhöhen, so dass es nicht die gesündeste Option ist, es regelmäßig und in großen Mengen zu konsumieren", sagt sie.

Das letzte Urteil

TL; DR: Ist der Hailey Bieber Erewhon Smoothie den kräftigen Preis wert, um Ihre Haut und die Gesundheit zu unterstützen? Natürlich liegt es an Ihnen (zuzüglich Ihrer Budget- und Geschmacksknospen) festzustellen, ob dieser 17-Dollar-Smoothie die Kosten wert ist.

Shapiro liebt es, dass dieser Smoothie wahrscheinlich reich an Ballaststoffen für Erdbeeren, Avocado und Seemoos ist-was dazu beitragen kann, Sie zufrieden zu stellen und den Blutzuckerspiegel zugängstigen, unter anderem die Vorteile. Nachdem dies gesagt wurde: "Dieser Smoothie ist wahrscheinlich hoch an gesättigtem Fett und Zucker. Entscheiden Sie also, was für Sie am besten funktioniert", sagt Shapiro. Was die Hautunterstützung angeht, wiederholt sie, dass sie dazu beitragen kann, Ihren Teint durch seine Hautfunktion, Feuchtigkeit und entzündungshemmende Zutaten zu steigern.

Als nächstes während Dr. Green Advocates für einen ganzheitlichen, innen nach außen zur Hautpflege. "Dieser Smoothie neutralisiert die negativen Auswirkungen von Umweltschäden wie UV -Strahlung, Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum". Green erklärt. Darüber hinaus erinnert sie daran, dass viele der Zutaten in Hailey Biebers Smoothie zusätzliche Studien erfordern, um ihre Wirksamkeit bei der Hautgesundheit zu beweisen.

Mit anderen Worten, wenn Sie ein einmaliger oder sogar tägliches Kauf dieses Smoothie kaufen, wird die Nadel wahrscheinlich nicht zu weit in beide Richtungen verschoben, um Ihre Hautziele zu helfen oder zu verletzen. Wenn Sie jedoch nach großen Fortschritten in Ihrem Teint suchen, möchten Sie auf jeden Fall weiterhin eine Diät einberufen. "Um feine Linien, Falten, Akne, Mattheit und Pigmentierung anzugehen, wird es am besten empfohlen, Retinol in Ihre Hautpflege zu integrieren", Dr. Grün endet. „Ein rezeptfreies Retinol-Produkt zu kaufen ist wahrscheinlich billiger als jeden Tag zu kaufen“.

Tipps, um Ihren eigenen Hailey Bieber Erewhon Smoothie zu machen

Egal, ob Sie ein begrenztes Budget haben, nicht in LA ansässig sind oder einfach daran interessiert sind, Ihr Smoothie-Spiel zu vermischen, Shapiro bietet ein paar Abschiedstipps, um Ihren eigenen Hailey Bieber-inspirierten Smoothie zu machen:

1. Bleiben Sie mit organischer Mandelmilch mit niedriger Zuckermilch. "Wenn Sie dies zu Hause machen, würde ich Bio -Mandelmilch verwenden, weil es kein Zahnfleisch oder Füllstoffe enthält", sagt Shapiro. Halten Sie ansonsten Ausschau nach Alternativen mit minimalen Zusatzstoffen (einschließlich Zucker) und ähnlichen Vorteilen.

2. Kaufen Sie Kollagenpulver und HA, die mehrere Portionen liefern. Vergessen Sie nicht: Nahrungsergänzungsmittel auf konsistenter Basis fördern die meisten Fortschritte. Kaufen Sie diese hautfreundlichen Nahrungsergänzungsmittel in großen Mengen.

3. Kaufen Sie kostengünstige Artikel in budgetfreundlichen Lebensmittelhändlern ein. Erewhon ist wie Elite (lesen Sie: teuer) wie es beim Einkaufen im Lebensmittel geht. Wenn Sie also bei Lebensmittelhändlern wie Händlern Joe oder Bulk -Einzelhändlern wie Costco eine Hähne machen. „Sie können auch gefrorene organische Erdbeeren und gefrorene Avocado verwenden, da dies zwei Früchte sind, die schnell verderben, aber im Gefrierschrank lange dauern“, sagt Shapiro.

4. Ändern Sie das Rezept wie gewünscht. Smoothies sind großartig, da sie unendlich anpassbar sind, und diese ist keine Ausnahme. Zum Beispiel sagt Shapiro, dass griechischer Joghurt ein würdiger (und gutfreundlicher) Stand-in für Kokosnusscreme ist, der die Aufnahme von gesättigten Fett. Um Ihr eigenes Rezept noch gesund zu gestalten, „Verwenden Sie ein Datum pro Smoothie und überspringen Sie den Ahornsirup, um Zucker zu minimieren“, sagt Shapiro.