Das Wohlbefinden auf Tiktok boomt und choreografierte Tänze kratzen nicht einmal an der Oberfläche

Mit anderen Worten, in einer Zeit, in der schätzungsweise 13 Prozent der Amerikaner arbeitslos sind und sich noch mehr in ferngesteuerte Situationen verlagert haben, um die Ausbreitung von Covid-19 zu stoppen, ist Tiktok zu einem digitalen Ziel für die Kommunikation über verschiedene Kategorien Ihrer Wellnessroutine geworden -Von der Eignung zu Lebensmitteln und der psychischen Gesundheit bis zur Hautpflege. Und sicher, eine Plattform wie Facebook kann enge Gemeinschaften fördern, aber Tiktok bietet die Möglichkeit, Ihre Wellnesspraktiken zu teilen und sie zu tun mit Andere. Jeder, der gerne tanzt. Und obwohl Tiktok sicherlich kein Gegenmittel für die Traurigkeit und Unsicherheit ist, die viele von uns gerade fühlen, es sich gerade fühlen, es tut Bieten Sie einen Zustrom freier Wellnesspraktiken an, die die Zusammengehörigkeit simulieren, nach der wir uns in einer körperlich und sozial entfernten Welt sehnen.

Fitness auf Tiktok: schnell, lustig und ach so zugänglich

Tiktok-Nutzer wie Jalaiah Harmon, Schöpfer des viralen Tiktok-Renegaden-Tanzes, verdient zweifellos einen besonderen Platz in der Hall of Fame der Plattform, um unzählige andere dazu zu inspirieren, Herz-Rate-Spike-Choreografie zu meistern, aber es gibt so viele andere Formen des Fitness-Vorwartungsgehalts als Inhalt als Inhalt des Fitness-Vorspannungs Also. Yoga, Laufen und Ballett sind nur einige der Übungsmodalitäten, die Sie finden werden.

Cassey Ho, Gründer von Blogilates, hat 1 gesammelt.2 Millionen Follower, seit sie im Dezember 2019 mit Pilates-inspiriertem Tiktok-Workout-Videos angefangen hat. "Jedes Jahr gibt es eine neue Plattform, und Sie müssen sich fragen, ob dieser bleiben wird", sagt Ho (der 2009 auf YouTube mit dem Blogilates auf YouTube begann). Dies liegt daran, dass Inhalte mit berücksichtigter Plattform erstellt werden müssen, was bedeutet. Zumindest für Ho hat sich die Entscheidung, in den Tiktok -Zug zu steigen.

"Die Schönheit von Tiktok ist, dass Sie Ihnen immer wieder etwas ausprobieren können und die Menschen Ihnen nicht folgen können. Ihr Inhalt wird immer an jemanden weitergegeben und zu einem neuen Publikum gedrängt, sodass es immer eine Chance zur Entdeckung gibt ", sagt Ho. In der Tat serviert der Algorithmus von Tiktok ständig Inhalte aus unbekannten Namen.

"Seit Beginn der Quarantäne habe ich mich aktiv auf den #IndoRWOUT -[Tag] bezogen. Es ist eine einfache und einfache Möglichkeit, den ganzen Tag über schnelle Schaltkreise zu erhalten."-Chrissy Goncalves, Tiktok -Benutzer

Chrissy Goncalves, ein Tiktok -Benutzer von AskGenz (eine Ressource, die jeder verwenden kann, um Mitgliedern dieser Generation Fragen zu stellen), sagt der offene und breite Algorithmus, der sie dazu veranlasste, ihre eigene Tiktok -Trainingsroutine zu kuratieren. "Seit Beginn der Quarantäne habe ich mich aktiv auf den #IndoRWOUT -[Tag] bezogen. Es ist eine einfache und einfache Möglichkeit, den ganzen Tag über schnelle Schaltkreise zu erhalten."

Erwähnenswert ist erwähnenswert, dass einige Videos tatsächlich schädliche oder zumindest nicht überprüfte Informationen teilen, da jeder mit Internetzugang und einem Smartphone Inhalte erstellen kann. Viele Seiten, HO's enthalten, Peddle-Stücke von schamorientierten Ratschlägen zu Blähungen, "schlampen" Mahlzeiten und Übungen für "lange Beine", zum Beispiel "lange Beine".

Trotzdem glaubt der Psychologe Chrysalis Wright, PhD, der sich auf das Verhalten in sozialen Medien spezialisiert hat. "Wenn Sie kostenlos, leicht verfügbaren Zugang zu Fitnesslehrern und Diätassistenten haben, die schnelle, mundgerechte Tipps zum Wohlbefinden bieten. Wright. "Dies wiederum fördert und fördert das Wohlbefinden und zeigt, wie Menschen kleine Veränderungen vornehmen können, die dazu führen, dass sie größere Ziele erreichen."

Inhalte für psychische Gesundheit zu Tiktok: Freude und ehrlich, aber nicht von Experten vetiert

"Lachen ist die beste Medizin, also war Tiktok für mich eine unbeabsichtigte Ressource für Wellness auf diese Weise", sagt Tiktok -Benutzer Taylor Lott. "Während so viele andere Plattformen notwendig sind, aber trostlose Informationen über das aktuelle Klima, bietet Tiktok humorvolle Erleichterung."Sicherlich andere Plattformen-spezielles Twitter-Deal in der Komödie, aber Tiktoks besondere Marke des Humors ist Amerikas lustigste Heimvideos-trifft die Wein (RIP). Das Lachen ist größtenteils unfreundlich, immer zuordenbar und ist auf eine ganze Menge sprechender Tiere angewiesen.

So albern es auch scheinen mag zu sagen, dass ein Video eines Igels in eine Decke als "Wellness -Praxis" eingewickelt wird, macht Lott einen fairen Punkt: Joy ist eine Ressource, die wertvoller ist als Likes, Follower oder Kommentare. Lachen ist von großer vorteilhafter Stressabbau, aber es ist nicht die einzige psychische Gesundheit, die Menschen beim Scrollen von Tiktok erhalten.

Das #mentalHealth-Tag in der App hat 434 Millionen Aufrufe, und es ist möglicherweise eines der pep-talk-beladenen Ziele im Internet. Nehmen Sie @Taylorcassidyjs beliebteste Videos für Beweise, in denen sie zur Kamera läuft und sagt: "Stopp. Gib nicht auf! Du bist buchstäblich fast da. Du bist fast da! Schau, du bist fast da! Es ist gleich da drüben! Also hör auf. Steh auf, mach weiter!"

@taylorcassidyjdon gib nicht auf!! Du kannst es schaffen ?? ## selfcare ## selflove ## förderung ## dontgiveup ## mentalhealth ## BlackTiktok ## Melanin ♬ Original Sound - Taylorcassidyj

Über motivierende Worte hinaus wird die echte Verwundbarkeit auch von Tiktok -Benutzern hoch geschätzt: als Der Philadelphia Inquirer Nach Ende letzten Jahres haben Teenager speziell damit begonnen, die Plattform als Ort für den Diskurs über sensible Themen wie Sexualität, Kämpfe mit Depressionen und Beziehungsmissbrauch zu nutzen. "Es ist aufregend und zeigt, dass junge Menschen bereit sind, Gespräche zu führen, die Menschen vor einigen Generationen noch nicht geführt haben" Der Philadelphia Inquirer. "Es ist irgendwie wie: 'Wie können wir alle gemeinsam durchkommen? Wie können wir Inhalte austauschen, um damit zusammenzuarbeiten??'"

Was jedoch fehlt, ist jedoch direkter von professioneller Inhalte, die seit langem auf Instagram verfügbar sind, wo Benutzer mentale Profis folgen können. Hoffentlich unterschreiben Experten für psychische Gesundheitsexperten die Art und Weise, wie Profis in den Kategorien Fitness, Essen und Schönheit haben.

Lebensmittel und Gesundheit auf Tiktok: Gleiche Teile hilfreich und potenziell schädlich

"Ich bin vor ungefähr zwei Monaten zu Tiktok gekommen und habe es für ein gutes Lachen und sinnloses Vergnügen verwendet". "Ich dachte, es wäre Zeit, mein erstes Tiktok zu machen, nachdem ich durchgefahren und ungenaue Ernährungsinformationen verteilt wurde."Und zwar, dass es viel schlechte Intel wirbeln lässt: Während es akkreditierte Ernährungsberater auf Tiktok gibt, wie Grasso, die gut recherchierte Ratschläge dienen, gibt es scheinbar genauso viele Benutzer ohne Anmeldeinformationen, die unwissenschaftliche Ratschläge wie Bloating bieten , Gewichtsbewirtschaftung und dünne "Wunder" -Praktiken.

Glücklicherweise ist eine Reihe von Profis wie Grasso entschlossen, die Rhetorik der Körperschämmen mit Ernährungsberatung zu übertreffen, die ihren Anhängern helfen sollen, für Energie, kognitive Gesundheit und sportliche Leistung zu essen. "Ich verwende evidenzbasierte Forschung und meine klinische Erfahrung, um grundlegende Elemente der Ernährung zu betonen, um gesund zu bleiben".

@stephgrassodietitianhttps: // thebetternährungsprogramm.Com/Produkt/Bessere Räume-Nutrition-Evaluierung/## Dietitian ## Gewichtslos. Morgan Wallen

Anekdotisch gesehen scheinen Menschen wie Grasso diese Mission zu erfüllen. Meine Schwester und die anderen Tiktok-Devotees, an die ich mich für diesen Artikel wandte. Trotzdem ist es jedoch schwierig, Beiträge zu vermeiden, die versuchen, dass Sie sich schlecht für sich und Ihre Entscheidungen fühlen. "Wie jede Social -Media -Plattform sollten die Zuschauer versuchen, die Vorteile der App zu betonen und die potenziellen Negative der App zu minimieren", sagt Dr. Wright. "Folgen Sie denen, die nützliche Tipps und Vorschläge geben, und vermeiden Sie diejenigen, die sich mit anderen Körperbeschädigungen beschäftigen. Versuchen Sie, die Stimmung positiv zu halten, um die Vorteile des Potenzials der App vollständig zu nutzen."

Schönheit auf Tiktok: Ein wilder Westen von DIY -Hacks, Dupes, Bewertungen und Experten Intel

Tiktok ist die Heimat einer Menge DIY-Beauty-Ritual-Ideen (denken Sie an: Haarspray aus Avocadoöl, Meersalz und ätherischen Ölen)-aber das ist noch nicht alles. Es bietet auch eine Fülle von Geldsparetipps (e).l.F. Cosmetics Poreless Putty Primer ist ein ziemlich großer Dupe für Tatchas Seidenleinwand -Primer); Beauty-Hacks (Sie können Lippenbalsam mit Lidschatten komplett mischen, um Ihre Lippen und Deckel Matchy-Matchy zu machen); und hat mich persönlich davon überzeugt, Produkte zu kaufen, über die ich am Zaun war (wie der Revlon-Ein-Schritt-Haartrockner und Volumizer Hot Air Pinsel).

Neben alltäglichen Menschen, die ihre Schönheitshacks auf Tiktok teilen, bekommen Maskenbildner und Dermatologen auch eine Menge Sendezeit. Dermatologe Joyce Park, MD, hat mehr als 100.000 Anhänger und verwendet ihre Anwesenheit, um Mittel für trockene Hände, Ursachen für Rosacea-Aufflackern, ihre eigene Hautpflege-Routine und die häufigsten Bedingungen, die sie als Derm behandelt.

Und während Tiktok in einer Reihe von Kategorien so viel wertvolle Inhalte bietet, um das Beste daraus zu bekommen. Blanchard sagt. "Wenn Sie nicht alleine unter Quarantäne sind, ist es der beste Weg, das Beste aus dem, was Sie sehen. Wenn Sie es mit jemandem tun, werden Sie Ihnen den psychischsten und körperlichsten Knall für das Geld geben ", sagt sie. "Wenn Sie nicht mit jemandem Videos erstellen können, der physisch bei Ihnen ist], versuchen Sie, dies mit jemandem auf Zoom oder FaceTime zu tun, damit Sie das Gefühl haben, es zusammen zu tun."

Dies gilt für jedes einzelne Wellnessritual, das Sie auf Tiktok sehen: Choreografie, gesunder Backen, Tiktok -Meditationen und mehr. Das ist Sozial Medien doch Leute. Wir sind vielleicht nicht im selben Raum wie einander, aber wir können trotzdem zusammen tanzen.

Jetzt, wo Sie Tiktok süchtig sind. Und es ist auch wichtig, Grenzen mit Instagram festzulegen.