Wellness ist komplex, missverstand

Es ist ungefähr ein Jahrzehnt her, seit gut+Good gestartet wurde, und als ich kürzlich als Lifestyle-Schriftsteller des Teams beigetreten bin, war ich sehr unwohl und würde nicht passen. Was ich schnell gelernt habe, ist, dass die Bedeutung des Wohlbefindens trübe ist und einer der wichtigsten, weit verbreiteten Irrtümer ist, dass es sich um ein einzigartiges Konzept handelt. Und weil das allgemeine Verständnis des Wellness so kompliziert ist, als Team so kompliziert, haben wir beschlossen, über Slack zu diskutieren, was es für jeden von uns bedeutet.

Wir waren nicht überrascht zu finden, dass die Bedeutung von Wellness sehr personalisiert ist, in der Übung und Lizzo oder Eiscreme und Acai-Schalen oder Therapie und Therapie und Therapie ist und Frasier oder so viele andere Dinge. Aber wir konnten in unseren Sichtweisen auf einige Gemeinsamkeiten landen; Diese Selbstpflege ist auch die USA und dass wir trotz unserer einzigartigen Vorlieben verbunden sind, um uns glücklich, gesund und menschlich zu fühlen. Schauen Sie sich unsere neueste Ausgabe von Slack Chats an-was gut ist und gute Mittel, um gut zu spielen+Good-Below.

Mary Grace: Hallo Freunde! Zu Beginn möchte ich besprechen, wie ich mir anfangs Sorgen machte, dass ich für W+G wirklich nicht geeignet war. Ich habe seitdem eine Acai Bowl gegessen und nie eine Yoga -Klasse besucht. Ich habe dieses Wohlbe. Wie definieren Sie Wellness?

Alexis Berger, Senior Lifestyle Editor: So ein großer Punkt, dass Wellness sehr personalisiert ist, Mary Grace. Stimmen Sie dort voll und ganz zu. Ich versuche offen für neue Dinge zu sein und mich nicht für die Dinge zu verprügeln, die für mich nicht funktionieren, oder mein Leben positiv verleihen. Wie Tanzkardio. NIEMALS.

Zoe Weiner, Associate Beauty and Fitness Editor: Ich denke, viele Leute haben die gleiche Vorstellung darüber, was Wohlbe. Ja, Wellness macht Gesichtsmasken/nimmt Bäder/trainierter, aber das ist nur ein Teil davon. Es kümmert sich auch um die grundlegendsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können-ob das mit einem Fachmann für psychische Gesundheit oder in den Gynänen geht. Wellness kümmert sich um sich als volle Person um sich selbst.

Jessie Van Bann, Senior Food and Health Editor: Für mich ist Wellness ein Lebensstil, der keine teuren Zutaten oder exklusiven Boutique-Fitnesskurse einbeziehen muss. Es ist über eine Person, die entscheidet, wie Gesundheit und Wohlbefinden für sich aussehen, und mit anderen zusammenzuarbeiten, um dies zu erreichen.

Abbey Stone, Managing Editor: Ich denke, es verkauft alles, was Sie tun, um ein gesünderes Leben für Ihren Körper und Ihren Geist (und Ihre Seele zu führen, wenn das Ihr Marmelade ist). Schlicht und einfach. Also, wie Sie sagten, Mary Grace, das wird für alle anders aussehen.

Kate Spies, SVP -Inhalte, Publikumsentwicklung, Marke: Bevor ich bei Well+Good anfing, habe ich die Definition von "Wellness" nachgeschlagen."Es stellt sich heraus, dass es das aktive Streben nach Gesundheit ist."Das hat bei mir so viel Resonanz gefunden. Ich möchte gesund sein, ich möchte stark sein und ich möchte mich um mein geistiges Wohlbefinden kümmern. Ich bemühe mich, diese Dinge zu schützen.

Rachel Lapidos, Beauty and Fitness Editor: Für mich macht es alles, was auch immer Ihren Geist und Ihren Körper erhebt-und das bedeutet nicht unbedingt, eine Acai-Schüssel oder Yoga zu essen. Es ist was auch immer Sie in einem guten Raum positiv hält und Sie fühlen sich in Ihrem Körper gut fühlen. Es ist eine sehr persönliche Sache, keine einheitliche Rezept mit einer Größe, die sagt: „Tun Sie diese Dinge, und Sie werden gesund sein.”

Zoe: Außerdem hasse ich Acai -Schalen.

Rachel: Ich auch.

Kate: Ich liebe sie! Aber das macht mich nicht zu einer Wellness -Leuchte. Ich liebe auch Wein.

Kara Jillian Brown, redaktionelle Praktikantin: Für mich behandelt Wellness meinen Körper und meine Seele mit dem Respekt, den es verdient und die Dinge tun, die mich gut fühlen lassen. Das ändert sich von Tag zu Tag und ich lerne, mehr zuzuhören, was ich brauche, und akzeptiere, dass diese Bedürfnisse nicht unbedingt das sind, was Sie unter #Wellness auf Instagram sehen würden. Hass Acai -Schalen auch.

Abtei: Ugh, Acai Bowls. Warum würdest du einen Smoothie mit einem Löffel essen??

Jamie Thilman, Senior News Editor: Der größte Fokus für mich liegt auf dem geistigen Wohlbefinden. Es scheint der einfachste Teil zu vernachlässigt, der am einfachsten stigmatisierte, das nicht erkannte, undefinierte, unerwünschte.

Kells McPhillips, Nachrichtenschreiber: Ich denke. Autopilot ist so einfach zu fallen und entscheiden Autopilot zu sein ist großartig, manchmal sogar benötigt, manchmal benötigt! Aber ich möchte wissen, dass es meine Entscheidung war.

Kate: Genau, Kells. Aktiv.

Abtei: Ich liebe das "aktive Streben" dieser Definition wirklich, Kate. Ein gutes Leben zu führen erfordert eine Entscheidung, dies zu tun-und ständig Mikroabschlüsse darüber vorzunehmen, was für Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt am besten ist. Und manchmal ist das Wein und Schitts Bach.

Jessie: Oder in meinem Fall, Frasier und Gin.

Abtei: Ernsthaft, Jessie, wie alt bist du?

Ich fühle mich wie "Wellness" und "Diät" sind oft unfair zusammengearbeitet und negativ gedreht, aber die Etiketten für Lebensmittel sowie Bilder und Messaging von Fitnessinitiativen können sicherlich als codiertes Sprache interpretiert werden. Hat Ihre Beziehung zu Wellness Ihre Beziehung zu Lebensmitteln und/oder Fitness verändert? Und wie können wir alle mehr über die Art und Weise verantwortlich sein, wie wir über Ernährung und Bewegung sprechen??

Emily Laurence, Senior Writer: Ich bin so frustriert, wenn Menschen die Ernährungskultur und die Wellnesskultur verwirren. Für einige ist es Teil ihrer Wellnessreise, aber Wellness und Diät sind nicht gleich.

Jessie: Als Food-Editor kann dies eine Herausforderung sein, insbesondere weil bestimmte Gesundheitsbegriffe auch auf unaufrichtige Weise kooptiert werden ("Entgiftung" als codierte Sprache für "Crash-Diät" usw.). Es ist wichtig, dass die Lebensmittelauswahl der Menschen nicht beurteilt. Ja, ich kann heute einen Sweetgreen -Salat zum Mittagessen essen. Und ja, heute Abend werde ich wahrscheinlich Eis haben. Letzteres macht mich nicht zu einer schlechten oder ungesunden Person.

Kara: Wellness hat meine Beziehung zu Essen absolut verändert. Ich erinnere mich, dass ich auf die spezielle K -Diät gegangen bin und um 5 A aufgewacht war.M. in der fünften Klasse auf das Laufband zu steigen. Wellness hat es mir ermöglicht, für mich selbst freundlicher zu sein und mir geholfen zu lernen, freundlichste Entscheidungen für mich selbst zu treffen. Für mich war kein Problem, aber ich hatte immer Probleme mit dem Verlangen nach "Komfort" -Futter. Wellness hat mir beigebracht, dass das okay ist.

Zoe: Ich habe mich mit ziemlich ernsthaften Ess- und Bewegungsstörungen für alle meine Highschool- und College -Jahre und darüber hinaus befasst und bin wirklich, sehr sensibel für die Art und Weise, wie wir über diese Dinge sprechen als "Wellness"). Aber ich denke tatsächlich, dass der wichtigste Teil meiner Wellness -Reise darin bestand, meine Beziehung zu diesen beiden Dingen verändert zu haben. Aber es hat mich gezwungen, das Gesamtbild zu betrachten und wie die Dinge mir mental und emotional helfen, es besser zu werden und in Wellness involviert zu werden?

Kate: Nun+Gut hat eine große Aufgabe, um sicherzustellen, dass wir nur sachliche Informationen über Lebensmittel und Ernährung liefern." Leute wie ich!) verschiedene Gesundheitsprobleme haben, die bedeuten, dass sie auf eine bestimmte Weise essen müssen, und das hat nichts mit Diät und Gewicht zu tun.

Jamie: Der Wellness- und Fitnessraum der Männer konzentriert sich immer noch sehr auf Ästhetik (gesunder bedeutet große Muskeln), und ich denke, das liegt daran dürfen Kontrolle. Was ich an dem, was wir hier tun, gefällt, ist, dass wir das zerschlagen. Es ist wirklich mutig, weil es nicht einfach ist und es schwer zu kontrollieren ist, und ich möchte mehr davon für alle Menschen ermutigen.

Alexis: Auf der Fitness -Front, für mich denke ich, dass es darum geht, Entscheidungen zu treffen, die ich nicht liebe, aber ich weiß, dass ich mich ganzheitlich besser fühle. Ich mache es nicht genieße es, Cardio zu machen. Überhaupt. Aber ich weiß, dass es ab und zu gut für meinen Körper und meine allgemeine Gesundheit ist-wenn ich ehrlich bin, fühle ich mich danach großartig in mir selbst. Wenn ich diese Entscheidungen mache, fühle ich mich gestärkt.

Abtei: Wie Sie in Ihrer Eröffnungsfrage, Mary Grace, angedeutet haben, als ich anfing, bei Well+Good zu arbeiten, war das Essen ein großer Knackpunkt und eine Quelle der Verlegenheit für mich. Ich liebe es zu essen und zu kochen, was zu einigen "ungesunden" Gewohnheiten führen kann. Ich war so besorgt, dass die Leute mich dafür beurteilen würden! Aber je mehr ich über gesunde Ernährung gelernt habe, desto mehr bin ich davon überzeugt, dass Essen nicht gut/schlecht/richtig/falsch ist. Sicher, es ist eine kluge Idee, sich der Nährstoffe bewusst zu sein, die Sie konsumieren, aber das bedeutet nicht."

Mary Grace: Ich hatte gerade eine Pizza vor 15 Minuten und fühle mich fantastisch.

Abtei: Auch Glück und Freude, die mit dem Essen der Dinge einhergeht, die Sie mögen, wird oft übersehen. ICH Liebe essen gehen und ich Liebe Nachtisch. Das bin ich glücklicher und für mich ist das Wellness.

Es gibt eine großartige Simpsons Episode, in der ein öffentlicher Sprecher Springfieldianer ermutigt, wie Bart zu sein und impulsiv zu tun, was sie nicht wollen, und ich mache mir Sorgen, dass die Menschen für sich selbst für die Selbstpflege denken, ist. Ich glaube eine Selbstpflege Ritual Kann zuhören, was Ihr Körper und Ihr Geist in diesem Moment brauchen, aber mein wichtigstes Akt Die Selbstpflege ehrt mein Engagement für die Therapie, auch wenn dies bedeutet. Gibt es eine Unterscheidung zwischen einem Selbstpflege-Ritual und der Praxis der Selbstpflege für Sie?

Kate: Ich glaube nicht, dass es für mich eine Unterscheidung gibt! Ich ließ mich einmal einen Therapeuten sagen: "Schreiben Sie die 10 winzigen Dinge auf, die Sie jeden Tag glücklich machen, und stellen Sie dann sicher, dass Sie jeden Tag so viele von ihnen wie möglich tun."Ich habe seine Worte zu Herzen genommen, und diese Liste ist der Grundstein für meine Selbstpflege-Rituale und die aktive Praxis meiner persönlichen Form der Selbstpflege.

Emily: Ich denke, es ist wichtig, dass Menschen Selbstpflege nicht als Ausrede einsetzen, um egoistisch zu sein. Wenn Sie zum dritten Mal einen Freund an Kaution retten, weil Sie eine Nacht in "brauchen", nutzt das Selbstpflege als Cop Out Out. Für mich nimmt sich die Selbstversorgung Zeit, um sich zu verjüngen, damit Sie die Energie haben, wieder in die Welt zu gehen und es zu einem besseren Ort zu machen.

Kate: Das ist ein guter Punkt. Sei nicht unhöflich gegenüber Menschen oder respektlos ihrer Zeit. Immer.

Abtei: Rituale auslösen mir keine Freude für mich. Ich neige dazu, besessen zu werden. Ich benutze dieses Wort nicht leicht und überprüfe Elemente von einer Liste. Ein Selbstpflegeritual wie das Journaling erhöht meinen Stress. Stattdessen bedeutet Selbstpflege für mich meistens als nicht, mir die Erlaubnis zu geben, nichts zu tun. Nur zu sitzen (Bonuspunkte, wenn jemand, den ich liebe, bei mir ist) und nicht zu viel nachdenken.

Rachel: Selbstversorgung hat diesen Ruf, ein instagram-freundliches Bad zu nehmen oder in eine teure Hautpflege zu investieren. Aber ich bin der Meinung. Es sind die grundlegenden Dinge im Leben, die Sie brauchen.

Kara: Es ist wichtig, die Dinge zu tun, die uns gut fühlen, aber es ist nicht immer hübsch, auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie Ihr Trauma durchdenken oder anerkennen, wann Sie etwas falsch gemacht haben.

Jamie: Ich gehe jeden Mittwochabend zur Therapie und rede darüber, weil ich es so sehe wie zum Arzt, um eine jährliche Untersuchung zu bekommen oder vor der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen.

Zoe: Mein Montagmorgen lautet: trainieren, 20 Blocks zu Fuß Lizzo hören, zur Therapie gehen, 20 weitere Blöcke zu Fuß Lizzo hören. Es ist der wichtigste Teil meiner Woche.

Kate: Lizzo. Sie gibt mir das Gefühl, auf Luft zu springen.

Jessie: Selbstpflege-Ritual: Meine nächtliche Hautpflege-Routine, die grundlegend klingt, aber die 20 Minuten, in denen ich mein Gesicht waschen und meine verschiedenen verschreibungspflichtigen Akne-Medikamente auftragen, hat zwei Funktionen. Es hilft meiner Haut buchstäblich, gesünder zu sein (und mein Selbstvertrauen und mein Glück dabei), und es verlangsamt mich auch, mein Gehirn für das Bett vorzubereiten.

Selbstpflegeroutine: Raum und Zeit für mich selbst schaffen, was oft darum geht: „Nein.Oder priorisieren mich und meine Gesundheit gegenüber anderen Anforderungen. Manchmal ist das mein Hautpflege-Ritual, manchmal blockiert es die Zeit, um zum GD Deadwood mit meinem Verlobten.

Jamie: Wenn sich dies in die Geständniszeit verwandelt, koche ich gerne, manchmal nur zum Lob! (Ja, das war ein bescheidener Braag-ich bin gut im Kochen!) Wie auch immer, ich fühle mich gut.

Rachel: Ehrlich Selbstpflege für mich macht nur mit meinem Welpen rumme. Das hält mich gesund.

Kells: Ich liebe es, nach Hause zu kommen und Zeit mit meiner Luftfritteuse zu verbringen. Ich liebe es, Bücher im Buchladen zu kaufen und sehr ehrlich zu mir selbst zu sein, dass ich sie vielleicht nie lesen kann. Ich denke. Ich denke auch, dass es die beste Selbstpflege aller Zeiten ist, über mich selbst zu lachen.

Letzte Frage: Ich versuche, kritisiert zu werden, dass Wellness klassifisch sein kann, da nicht jeder 80 US -Dollar kaufen kann (und Up!) Yogahosen, nicht jeder kann in den Urlaub fahren, wenn sie sich ausgebrannt fühlen, und leider kann sich nicht jeder Gesundheitsversorgung leisten. Aber wir behaupten, dass jeder es wert ist und auf Selbstpflege zugreifen kann. Meine Frage ist also: Was ist ein Akt der Selbstversorgung, den Sie praktizieren, und/oder eine Wellness -Ressource, die Sie genießen, die absolut kostenlos ist?

Emily: Läuft! Endorphine! Natur! Laufen ist das Beste.

Jessie: ZUM VERGNÜGEN LESEN! Sie können Bücher in der Bibliothek bekommen!

Rachel: Tiere lesen, laufen und streicheln (hier werden die Tiere hier weiter auftreten).

Alexis: Eine Dusche, die definitiv unnötig zu lange ist (ich weiß, ich weiß, die Umwelt, aber ich liebe es).

Kells: Meditation ist auch kostenlos!

Abtei: Ich versuche auch, die Tatsache zu beachten, dass Zeit ein Privileg ist, da es sich nicht nur um Geld handelt.

Kate: Ich denke, die zeitliche Einschränkung für so viele Menschen ist eine große Barriere.

Emily: Ja, insbesondere Menschen, die zwei Arbeitsplätze oder in Pflegerollen arbeiten.

Kate: Eine Sache, die 15 Sekunden dauert und "begrüßt mich" jeden Tag, sagt mir eine Sache, für die ich dankbar bin. Früher dachte ich, Dankbarkeit sei BS, aber es ist definitiv nicht.

Abtei: Es mag kitschig klingen, aber Musik zu hören kann großartig sein! Es ist etwas, das Sie tun können, während Sie pendeln oder Hausarbeit machen, und es ist so ein sofortiger Stimmungsbooster. Und tanzen! Ich tanze viel mit meinem Hund.

Kells: Tanzen! Jaaa! Auch wenn Sie schlecht darin sind.

Zoe: Ich habe angefangen, Solo -Tanzpartys zu veranstalten. Wenn ich ein Chaos habe, werde ich Listen mit drei Dingen erstellen, auf die ich stolz bin.

Emily: Ich liebe das, Zoe!

Kate: Ich denke, es ist wirklich gut, sich selbst, wirklich lachen zu lassen. Wenn ich mich schlecht fühle, rufe ich meine Freundin Jess an, um einen guten Bauchlachen zu haben.

Kells: Außerdem hat YouTube erstaunliche Naturdokumentarfilme, die kostenlos und sehr beruhigend sind.

Zoe: Um zu Ihrem früheren Punkt zurückzukehren, Mary Grace, hatte ich eine ähnliche Erwartung, dass es jeder sein würde, für eine Wellness-Firma zu arbeiten, dass jeder diese überschriebenen, bild-perfekten Versionen von dem sein würde, was wir konditioniert haben, um „Wellness“ zu denken, um zu denken, dass wir denken, „Wellness“ zu denken. sieht aus wie. Die Realität ist, dass wir alle Dinge und Praktiken „Wellness“ haben, die wir lieben, aber wir sind auch nicht zu 100 Prozent perfekt. Wir alle tun einfach das Beste, was wir können und was für uns funktioniert.

Schauen Sie sich die kleinsten Handlungen der Selbstpflege an. 22 Menschen schwören, um eine Selbstpflege inspirieren zu. Und hier ist das todsichere Zeichen der Dokumente sagen, es ist Zeit, einen Therapeuten zu sehen.