Wir werden diese Faser- und Magnesium-Schokoladen-Avocado-Donuts bis zum weiteren Anschluss backen

Um die ikonische Donut -Form zu erhalten, verwendet Kling eine Donut -Form wie diese, die bei Amazon verkauft wird, plus einen mit dem Teig verpackten Rohrbeutel, um jede Form mit der perfekten Menge Teig zu füllen. Sobald sie perfekt gebacken werden, überträgt sie sie in ein Kühlregal, um sicherzustellen.

Als hätte sie noch nicht alle unsere Avocado -Träume erfüllt, Kling und dann über die schwammigen und dekadenten Avocado -Schokoladen -Donuts mit einer DIY -Avocado -„Buttercreme“, die einen Knopf lielgrüner Farbe und * so * viel Cremigkeit verleiht.

Icymi, avocados sind Wirklich Schön für dich

Sie fragen sich vielleicht: Sind Avocados den Hype wirklich wert oder ist dies ein Fall von zu gut zukünftig? Glücklicherweise haben diese lebendigen grünen Früchte erhalten viele Ein registriertes Ernährungsberater für die Zulassungssiegel, da sie mit unzähligen gesundheitlichen Vorteilen beladen sind. Für den Anfang sind Avocados mit gesunden, monounsäugigen Fetten gefüllt, die ihnen nicht nur ihre cremige Textur verleihen, sondern auch dazu beitragen können, den Cholesterinspiegel zu verbessern. Registrierter Ernährungsberater Tracy Lockwood Beckerman, RD, sagte zuvor Well+Good mitgeteilt.

Darüber hinaus haben Avocados fast die Hälfte Ihrer täglichen empfohlenen Faseraufnahme und sie sind mit Antioxidantien (einschließlich Lutein, Zeaxanthin und Carotinoiden) und Magnesium gepackt, um einen besseren Schlaf zu unterstützen. Was für ein verträumt Kombination… buchstäblich.

Avocado Donut Rezept

Ergibt 12 Portionen

Zutaten

Donuts:
1 Tasse Mandelmehl
1/3 Tasse Tapioka -Mehl
2/3 Tasse Kokosnusszucker
1/2 Tasse Kakao
1/2 TL Backpulver Soda
1/2 TL Salz
1 reife Avocado
1/3 Tasse Mandelmilch
2 Eier
1/4 Tasse Kokosnussöl, geschmolzen
1 TL Vanilleextrakt

Glasur:
1 reife Avocado
1 TL Zitronensaft
5-6 Tassen pulverisierter Zucker, gesiebt
1/2 TL Vanilleextrakt

1. Heizen Sie den Ofen auf 350 ° F vor und fetten Sie Ihre Donut -Pfanne ein.

2. Zutaten zusammenfügen und zu einem Rohrbeutel hinzufügen. Füllen Sie Donut -Formen mit der Füllung.

3. Backen Sie 10-12 Minuten oder bis die Donuts fest sind und ein in der Mitte eingeführter Zahnstocher wird sauber herauskommt. Lassen Sie vor dem Entfernen und Zuckerguss vollständig abkühlen.

4. In einer großen Schüssel die Avocado pürieren und den Zitronensaft und den Vanilleextrakt hinzufügen. Integrieren Sie zu Zuckerpulver jeweils eine Tasse und schlagen Sie mit einem Elektromixer, bis sie leicht und flauschig sind.

5. Fügen Sie die Zuckerguss in einen Rohrtasche hinzu und belegen Sie die abgekühlten Donuts.

Als ob wir weitere Gründe brauchten, Avocados noch mehr zu lieben: