Seltsamerweise kann die Haut unterernährt werden, auch zu wissen, was man wissen soll

Deshalb sprechen mehr und mehr Hautexperten mit Kunden über Ernährung und nicht nur topische Lösungen für Hautbedenken. "Da Ihre Haut von den gleichen Nährstoffen lebt, sind viele Hautprobleme aus denselben Quellen: Ungleichgewicht und Entzündung", sagt April Gargiulo, Gründer von Vintners Tochter. "Ungleichgewicht und Entzündung sind hauptsächlich auf Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zurückzuführen, und dann sind 20 Prozent topisch."

Und wie suchen Sie nach Anzeichen für dieses Ungleichgewicht und diese Entzündung?? Ihre typischen Hautprobleme: "Es ist rot, es ist super reaktiv, an einigen Stellen trocken und an anderen super ölig", erklärt Gargiulo, dessen neue aktive Behandlungsessenz (225 US. "Viele Zeiten, in denen die Unterernährung von vielen Produkten auf der Haut zu verarbeitet ist, und einige, die hart sind, so ist das Mikrobiom der Haut unausgeglichen."Dies ist wichtig, denn sobald die Haut verschärft und von den Dingen verzweigt wird, die sie glücklich machen müssen, können die Barriere und die Immunfunktion beeinträchtigt werden.

"Viele Zeiten, in denen die Unterernährung von vielen Produkten auf der Haut zu verarbeitet ist, und einige, die hart sind, so ist das Mikrobiom der Haut unausgeglichen."-April gargiulo

Außerdem merkt Whittel an, dass Ihr Teint insgesamt eine Meisterschaft dazu hat. "Sie können wahrscheinlich sagen [wenn die Haut unterernährt], wenn es mangelhaft ist, Sie bemerken einen ungleichmäßigen Hautton, oder wenn er übermäßig trocken oder ölig ist", sagt sie und fügt hinzu, dass Anzeichen von Entzündungen darauf hinweisen (wie Akne, Rosacea,, Rosacea, Ekzem usw.). Dies alles sagt, dass die Barriere Ihrer Haut beeinträchtigt wurde, sodass sie Ihre Haut nicht richtig vor Umweltfaktoren schützen kann.

So steigern Sie die Immunität Ihrer Haut

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass die Gesundheit Ihrer Haut nicht nur ein externer Job ist-es kann nicht repariert werden Nur ein Serum. "Hautmangelernährung kann niemals über die Oberfläche allein gelöst werden-Sie müssen Ihrer Haut die richtige Ernährung von innen und außen geben, um das Potenzial Ihrer Haut zu maximieren", sagt Whittel.

Trotzdem ist Ihre Ernährung ein einflussreicher Faktor für die Immunität Ihrer Haut-so laut Whittel eine Vielzahl von gesunden Fetten, hochwertigem Protein, farbenfrohen Früchten und Gemüse und Faser. "Gemüse und Kräuter, die Antioxidantien, Polyphenole und Ballaststoffe liefern, sind gut und umfassen fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Joghurt und Kefir, um das Mikrobiom der Haut zu nähren", sagt sie ". "Zusätzliche Polyphenole umfassen Resveratrol, Curcumin, Berberin und EGCG aus grünem Tee."

Auf topischer Ebene, die harten Zutaten abschneiden und mit einem einfachen Regime festhalten. "Wenn Sie Sulfate verwenden, stören Sie die natürliche Barriere Ihrer Haut". "Der Grund ist, dass Sulfate alkalisch sind und Ihre Haut am besten in einer sauren Umgebung funktioniert. Und wenn Sie den Säuremantel der Haut stören, ist eines der Dinge, die Sie stören."

Diese gesunden Bakterien auf Ihrer Haut sind wichtig und suchen. "Gute Bakterien auf Ihrer Haut helfen, schlechte Bakterien zu bekämpfen. Wenn Sie also gute Bakterien töten, indem Sie antibakterielle Reiniger verwenden, schaden Sie die Fähigkeit Ihrer Haut, sich selbst zu schützen", sagt Dr. Dr. Fischmann. Gargiulo betont auch, dass Ihre Haut im Grunde alle Vitamine und Mineralien braucht, die Ihr Körper über seine Ernährung durchführt-und suchen Sie nach allem von Vitaminen A bis Z, Ihren Omegas, Fettsäuren und Aminosäuren.

Ihr Lebensstil wirkt sich auch auf Ihre Hautgesundheit aus (Hallo, Stress Haut). "Gut schlafen, den Körper bewegen, schwitzen und Ihren Stress bewegen. Insgesamt entspricht ein gesundes, das Sie einem festen Hautimmunsystem entsprechen, das ordnungsgemäß genährt ist und Sie daher vor Außenwelt die Kraft Ihrer Dermis schützt.

Lesen Sie auch die mikrobiome Verbindung Ihrer Haut, auch bekannt als wie Ihr Stuhl und Ihre Haut ein Ungleichgewicht im Darm anzeigen. Und hier sind einige darmgesunde, immunitätsbraune Rezepte von Seamus Mullen.