Die Gewichtsverteilung ist der Schlüssel zum Training von Langlebigkeit, die Sie gerade testen können

Obwohl dieses Beispiel speziell mit dem Booty-Torcher eines jeden spricht, denken Sie daran, dass dieselbe Logik für jede Krafttraining-Bewegung gilt. Wenn Sie sich in der Mitte einer Longe unterteilen, drücken Sie eine Pause und verteilen Sie dieses Gewicht gleichermaßen! Auf diese Weise befinden Sie sich im Kraftraum gut in Kummelstellen. (Hey, man kann träumen.)

Lernen Sie mit Trainer Megan Roup die richtige Kniebeugeform:

Testen Sie Ihre Langlebigkeit in einer Minute und geben Sie Ihr Wissen über die blauen Zonen-Home der glücklichsten und gesündesten Menschen der Welt auf.