Wir müssen über Läufer's Gesicht sprechen

"Weil sie sehr wenig Fett halten, sind ihre Merkmale sehr definiert", Dr. Sagt Rieder. „Mit weniger Volumen kann die Haut beginnen zu sanken, was das Gesicht älter erscheint als das wahre biologische Alter. Repetitive und anhaltende ultraviolette Lichtbelastung aus der Sonne altert auch die Haut durch die Entwicklung von Sonnenflecken, Präkanzerosen und Kollagenabbau. Schließlich können oxidative Schäden durch den Stress des Laufens und die Exposition gegenüber Umwelttoxinen auch zum Stumpf, Falten und Abfall der Haut beitragen.”

Die Effekte sind also real, obwohl sie wenig mit dem Akt des Laufens zu tun haben. Aber ist das tatsächlich etwas, worüber Sie sich Sorgen machen sollten?

In gewisser Weise ist das Gesicht des Läufers fast die andere Seite der Münze der Diätindustrie, um ein Gewichtsziel zu erreichen. Es verwurzelt in einer Beziehung mit Bewegung, die Bewegung als Möglichkeit sieht, Ihr Aussehen zu kontrollieren, und nicht in etwas, das Sie für Ihre Gesundheit tun, oder sogar nur aus Liebe zu ihm.

„Ich bin es so satt, von Anti-Aging zu hören, wie kann ich einfach leben?”Sagt einer der Top -Kommentare zum DR. Imber Video.

Nun+Goods Senior Fitness -Redakteurin Jennifer Heimlich ist ein langjähriger Läufer und Marathoner. Sie findet die Besorgnis über Ästhetik gegen den Akt des Laufens, das sie Freude und Leistung fühlt und was sie absolut nicht tut, um eine bestimmte Art und Weise auszusehen.

"Wie mein Gesicht aussieht, ist das Letzte, was ich für einen Lauf gehen möchte", sagt Heimlich.

Es gibt natürlich gesunde Menschenverstand, die Sie tun können, wenn Sie Hautkrebs vorbeugen möchten, oder die körperlichen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung. Nämlich: Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutzmittel. (DR. Hu empfiehlt Dr. Brandts idstress eisige Gel-Feuchtigkeitscreme, die Dr. Rieder schlägt vor, mit Dr. Brandts Liquid Sun Shield Sonnenschutzmittel sowie Isdin Eryfotona Actinica). Möglicherweise möchten Sie auch langlebige Sonnenschutzmittel erneut bewerben. Überprüfen Sie also, wie lange Ihr Sonnenschutz bewertet wird, und bringen Sie eine Röhre auf Ihre Wanderung mit.

"Beginnen Sie gerade damit, eine bessere Zeit des Tages für den Lauf zu wählen und Sonnenschutzmittel anzumelden", kann erheblich helfen ", Dr. Hu sagt.

Aber abgesehen davon, dass Sie SPF und einen Hut tragen, wie etwas Sie aussehen lässt, sollte Sie nicht davon abhalten, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Und wenn Sie so etwas wie Heimlich sind, wird es nicht.

"Ehrlich gesagt denke ich, dass mein Gesicht mehr als wenn ich kein Läufer wäre, und zumindest zu diesem Zeitpunkt in meinen späten 30ern bin ich damit einverstanden", sagt Heimlich mehr als wenn ich kein Läufer wäre ". „Es ist nur noch eine Möglichkeit, wie das Laufen meinen Körper beeinflusst hat, für 'Gutes' oder 'schlecht', und in gewisser Weise ist es ein Ehrenabzeichen aller Meilen, die ich zusammengefasst und genossen habe.”