Wir müssen über Masturbation sprechen, sagt der ehemalige Generalchirurgen, wie man es mit jeder Person in Ihrem Leben macht

"Machen Sie Platz für Ausdrücke des Vergnügens, die andere Aktivitäten in Ihrem lebenfressenden, trinken, kochen, tanzen, wandern, trainieren, sporttüben, malen oder etwas anderes mit Ihrem Körper machen", Dr. Dr. ". O'Reilly sagt. "Wir neigen dazu, den Ausdruck des Vergnügens zu ersticken. Wenn wir essen, werden wir uns leise gesagt. Wir sollen unseren Mund schließen. Wir nicht zulassen mmms und ähhhS. Ich denke."Wenn Sie diese nicht sexuellen Vergnügungswände abbauen, wird es natürlich einfacher, sich zu normalisieren und sich für Masturbation zu öffnen.

Aber das ist nur ein allgemeiner Weg in. Im Folgenden finden Sie Tipps für Sexpert-informierte Tipps für Best Practices darüber, wie Sie mit all den Menschen in Ihrem Leben, von Ihren Freunden und Ihrem Partner über Masturbation bis hin zu Ihren Mitbewohnern und Ihren Kindern sprechen können.

Wie man über Masturbation mit Gleichaltrigen spricht

Wenn Sie sich schüchtern fühlen, können Internet -Communities Ihnen helfen, Ihre Stimme zu finden. Der Kommentarbereich von Sexspielzeug, geheimen Facebook -Gruppen für die sexuelle Gesundheit von Frauen und keinen Mangel an Sexpädagogen auf Instagram, die Ihnen einen sicheren Raum geben können, um über Masturbation zu sprechen.

"Wenn ich eines gelernt habe, wenn ich ein Sexualunternehmen leitete, wollen die Leute über Sex sprechen", sagt Alexandra Fine, Sexologe, CEO und Mitbegründer von Dame Products und gut+Good Changemaker. "Unsere Online -Community, einschließlich unserer Facebook -Gruppe in Instagram und Dame Labs, ist voller Personen, die sich miteinander über Sex in Verbindung setzen möchten. Das Dame -Team veröffentlicht manchmal Fragen."

"Versuchen Sie, sich dem Gespräch mit einem entspannten Ton zu nähern, so wie Sie es mit einem anderen Thema tun würden, weil sie sich eher öffnen, wenn sie spüren, dass Sie bereit sind, zuzuhören."-Aalexandra fine, CEO von Dame Products

Sie können IRL natürlich auch mit Gleichaltrigen verbinden. Halten Sie sich einfach für verschiedene Perspektiven, Annahmen, Gefühle und Werte über Masturbation auf. "Einige Leute haben sich anspannen, während andere offene Bücher sind und andere durch das Kichern", sagt Fine. "Treffen Menschen, bei denen sie sich befinden, hilft, Platz für offenere Gespräche zu schaffen. Denken Sie daran, dass die Menschen auch dazu neigen, der Energie zu entsprechen, mit der sie sprechen. Wenn Sie nervös sind, werden sie es auch sein. Versuchen Sie, sich dem Gespräch mit einem entspannten Ton zu nähern, wie Sie es in einem anderen Thema tun würden, da sie sich eher öffnen, wenn sie das Gefühl haben, bereit zuzuhören."

So sprechen Sie über Masturbation mit Ihrem Partner

"Wenn Sie mit Ihren Partnern über das Selbstversprechen sprechen, stellen Sie Fragen und seien Sie offen für unterschiedliche Perspektiven", Dr. Dr. O'Reilly sagt. "Sie können sie fragen, was sie genießen, oder einfach ein Gespräch über die Nachrichten über das Aufwachsen von Selbstverpflichtung eröffnen."

Und wenn Sie nervös sind, Ihr Bedürfnis zu kommunizieren, sich in Quarantäne in eine Zeit zu schleichen, um diese Diskussion mit Ihrem S zu öffnen.Ö. Versuchen Sie, das Gespräch zu starten, indem Sie Ihren Partner unterdrücken und Ihre persönlichen Wünsche neu ausführen.

"Seien Sie offen mit Ihrem Partner darüber, wann und warum Sie masturbieren und wie es für sie keine Substitution ist."-Sadie Allison, PhD, Sexologin

"Eine allgemein. "Es ist wichtig, miteinander offen zu sein und zu erklären, wie unterschiedlich die beiden Akte sind. Bei Masturbation geht es nicht darum, einen Partner zu ersetzen, aber es bietet greifbare Vorteile, die sich unterhalten können. Seien Sie offen mit Ihrem Partner darüber, wann und warum Sie masturbieren und wie es für sie kein Ersatz für sie ist."

Wie man über Masturbation mit Mitbewohnern spricht

DR. Allison weist darauf hin, dass ein Mitbewohner manchmal einen mit dem Mitbewohner bekannten Masturbation schwierig macht. Um dieses Problem zu navigieren, messen Sie zunächst die Situation ganzheitlich und berücksichtigen Sie Ihren Mitbewohner und Ihre Lebensvereinbarung.

"Wenn Sie wirklich getrennte Räume haben, müssen Sie das Thema möglicherweise überhaupt nicht ansprechen", sagt Dr. Allison. "Das heißt, es könnte einen Moment geben, in dem es sinnvoll ist, die Tatsache zu besprechen, dass Masturbation ein wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheitsroutine ist-so wie das Duschen oder das Frühstück ein Weg ist-und einen Weg finden, um sicherzustellen, dass Sie können Um den Raum zu Ihren Bedürfnissen zu nutzen."

Wenn Sie also Türen haben, die sich nicht verschließen, wände dünne Wände oder sogar denselben Raum teilen, kann es Ihnen helfen.

Wie man mit Ihren Kindern über Masturbation spricht

Als dr. Älteste predigt seit Jahrzehnten, eine gesunde, verantwortungsvolle Sexualerziehung in jungen Jahren ist eine wichtige Grundlage für gesunde Sexualität im Leben und Masturbation ist absolut ein Bestandteil dafür. "Wir sind sexuelle Wesen von der Zeit, als wir geboren haben, bis zu dem Zeitpunkt, als wir sterben", Dr. Dr. Älteste sagt. "Wir alle wollen gesund sein, und wir wollen, dass unser sexuelles Leben gesund ist."Das beginnt damit, dass kleine Kinder verstehen, dass sich das Berühren nichts zu schämen, als etwas zu praktizieren, das im Rahmen bestimmter Grenzen praktiziert werden kann.

"Wenn Sie mit jungen Kindern über das Selbstversprechen sprechen, können Sie mit der Bestätigung beginnen, dass es völlig normal ist, sich selbst zu berühren", Dr. Dr. O'Reilly sagt. "Erkennen Sie an, dass es sich gut anfühlen kann und auch Grenzen zwischen Aktivitäten festlegen, in denen Sie sich an öffentlich und privat einsetzen können. [Zum Beispiel kann sich das Reiben so gut anfühlen, aber so wie wir mit geschlossener Tür auf die Toilette gehen, ist das auch eine private Aktivität, die Sie in Ihr Schlafzimmer mitnehmen können.''"

Solange wir uns immer wieder über das Selbstversprechen aufregen, können wir eine gute Grundlage für positive Sexualität, Selbstwertgefühl und natürlich eine gute Gesundheit bilden. Wenn Sie also sowieso Zeit alleine haben, können Sie den Masturbationsmonat feiern ... stimmlich mit allen, die Sie kennen, und taktil mit dem Vibrator Ihrer Wahl.