Wir haben eine 2-für-1-Bewegung gefunden, die gleichzeitig Ihre Schultern erstreckt und stärkt

Hier erfahren Sie, wie man die Teetasse macht, eine der besten Schulterübungen

Beginnen Sie mit Ihrer Handfläche an Ihrem Bauchnabel, um die Bewegung richtig zu bewegen, und stellen Sie sich vor, Sie balancieren eine Teetasse auf der Handfläche aus. Zeigen Sie Ihre Finger auf Ihren Oberkörper, während Sie Ihren Ellbogen nach vorne Ihres Körpers drehen, und während Ihre Hand unter Ihre Achselhöhle geht. Wenn Ihr Arm vollständig verlängert ist, beugen Sie Ihren Ellbogen und fegen Sie den Handrücken über Ihr Gesicht. Setzen Sie den Weg fort, bis Ihre Handfläche auf dem Startpunkt zurückkommt und ihn in einem ebenen Flugzeug gegenübersteht, damit Sie den Tee nicht in Ihrer imaginären Teetasse verschütten.

Ein paar andere Dinge, die Fischer möchte, dass Sie denken: Halten. Und wenn Sie die Dinge etwas schwieriger machen möchten, versuchen Sie, eine kleine gewichtete Platte-2 zu halten.5 oder 5 Pfund in Ihrer Handfläche.

Tee wird serviert.