Wir alle haben unterschiedliche Quarantänepersonen, weil es viele Möglichkeiten gibt, mit Stress umzugehen

"Einige haben festgestellt, dass ihre bereits bestehenden Bewältigungsstrategien gestiegen sind, und andere haben neue Interessen in Anspruch genommen, um Komfort und Stress zu finden", sagt Dr. Männlich. "Im Allgemeinen werden die Interessen jedes Einzelnen im Allgemeinen mit ihren inhärenten Persönlichkeitsmerkmalen übereinstimmen."Das heißt, wenn Sie Vegetarier gewidmet sind, haben Sie diese Zeit wahrscheinlich nicht genutzt, um ein Experte für das Rauchen von Fleisch zu werden. Oder wenn Sie eine kreative, geistig orientierte Person sind, werden Sie möglicherweise fasziniert, indem Sie etwas über die Astrologie lernen, aber einen Online -Kurs zur Computercodierung würde sich für Sie immer noch wie eine Gefängnisstrafe anfühlen.

Wenn Sie also nach Inspiration suchen, um eine neue Quarantänepersönlichkeit zu übernehmen und sich in ein bestimmtes Hobby einzutauchen, um Ihnen zu helfen, mit Stress umzugehen und vielleicht sogar etwas Neues zu lernen, Dr. Manly sagt, dass dies der perfekte Zeitpunkt sein kann, um Ihren Fokus zu verlagern. Wenn Sie beispielsweise Ihre Quarantänestimmung entschieden zentrierter und entspannter sein möchten, sollten Sie eine beruhigende Meditationspraxis ausprobieren lassen. Wer weiß? Es kann zu langfristig Teil Ihres täglichen Rituals werden. Oder um auf eine starke und liebevolle Stimmung Wärme zuzugreifen, könnte Mitgefühl Mantras ein guter Ausgangspunkt sein.

Sie können mit allem, was Sie versuchen, wirklich nichts falsch machen. Hier geht es nicht um Produktivität, sondern um selbstbetriebliche Selbstpflege. Finden von synergistischen Möglichkeiten, wie Sie Ihre vorhandenen Interessen und Kuriositäten im Prozess entwickeln können, ohne etwas zu erzwingen, kann Ihnen helfen, auf diese positiven Gefühle zuzugreifen.

"Angesichts der Tatsache, dass Sie wahrscheinlich Muster verfolgen, die im Laufe der Zeit verankert wurden, ist es wichtig, sich nicht weiter zu betonen, indem Sie hohe Anforderungen oder Erwartungen an sich selbst stellen", sagt Dr. Dr. Männlich. "Während die Coronavirus -Pandemie vielen von uns Möglichkeiten gibt, gesunde neue Seinsweisen zu erforschen, ist es auch wichtig, sich selbst zu respektieren. Sie befinden sich wahrscheinlich unter erheblichem Stress, also streben Sie sich bemüht, freundlich zu sich selbst zu sein."