Will ein langes, gesundes Leben führen? Candice Kumai hat Sie abgedeckt

Der gesunde Küchenchef und Autor Candice Kumai war hashtags geweiht genug, um die meiste Zeit mit Lebensmitteln mit Langlebigkeit auf dem Tisch aufzuwachsen. Ihr japanisches Erbe eignet sich natürlich dafür. Probiotisch-reiche Miso und fermentierte Lebensmittel wurden mindestens einmal am Tag serviert, und der Groß. Als Kumai älter wurde, wurde sie von ihrer Mutter inspiriert, an der Kochschule zu trainieren und in Restaurants auf der Linie zu kochen. Sie begann alleine in der Küche zu experimentieren, sie fand heraus, Wege, um nicht nur ihre eigene Signatur zu den Gerichten hinzuzufügen, die sie gegessen hat, sondern auch mit entzündungshemmenden Gewürzen wie Kurkuma und Ingwer zu tun. Und inmitten ihres Sechstens den letzten Schliff (den letzten Schliff (!) Buch, Kintsugi Wellness, Sie teilt einige ihrer Lieblingsrezepte. (Folgen Sie ihr weiter.)

Wenn Sie eine Woche mit Next to No Molkery, Gluten und Fleisch langweilig denken, geben Sie den Essensplan dieser Woche die Chance, Ihnen das Gegenteil zu beweisen. Und wenn Sie sich bereits zu einer entzündungshemmenden Ernährung (übrigens) anwenden und übrigens), erhalten Sie in den 45 Rezepten, die Sie diese Woche lernen, etwas Inspiration, um Ihr Spiel zu wechseln, während Sie noch auf dem richtigen Weg bleiben.

Wenn Sie das Neujahrsprogramm von Well+Good's (Re) verfolgt haben, haben Sie bereits viele Artikel auf der Einkaufsliste dieser Woche, aber hier finden Sie eine praktische, dandy heruntergeladene Grafik von allem, was Sie verwenden,. Schauen Sie sich an, was Sie unten machen werden:

Frühstücksrezepte für Langlebigkeit

Mittagsrezepte für Langlebigkeit

Abendessen Rezepte für Langlebigkeit

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Jahr in mehrfacher Weise umwandeln können, einschließlich der Festlegung von Zielen, die Sie langfristig für den Erfolg vorbereiten.