Will ein besserer Zuschauer sein? Sie müssen Ihr Gehirn trainieren

Wenn dies geschieht, sind wir standardmäßig unsere Gewohnheiten. Wir "flippen von reflektierend und nachdenklich zu reaktiv, instinktiv und gewohnheitsmäßig", Dr. Dr. Sagt Arnsten. Schnelle, instinktive Antworten können unser Leben in einfacheren Notfällen retten, wie das automatische Schlagen der Bremsen, wenn uns jemand im Verkehr abschneidet. Aber wenn die Situation komplizierter ist, helfen unsere Gewohnheiten nicht immer. "Wenn Sie sich einer Bedrohung stellen, die Nachdenklichkeit erfordert", Dr. Arnsten erklärt. "Sie brauchen Ihren präfrontalen Kortex, um zu überleben."

Wenn Sie die Art von Person sein möchten, die die geistige Präsenz hat, um jemandem zu helfen. "Programme, die aktive Praxis in Fähigkeiten einbeziehen, mit denen Menschen eingreifen können, sind am effektivsten", sagt Lindsay Orchowski, PhD, von Brown University, einem Experten zur Prävention von sexuellen Gewalt.

"Der springende Punkt ist es, Menschen hilfreiche Gewohnheiten beizubringen", Dr. Sagt Arnsten. "Wenn also Ihr präfrontaler Kortex offline geht und Ihre Gewohnheitsschaltungen die Kontrolle haben, tun Sie das Richtige, ohne dass Sie darüber nachdenken müssen."

Es gibt mehr als einen Weg, einzugreifen

Jede mutige Handlung kommt mit einem Risiko. Wir mögen die Idee lieben, einem Fremden zu helfen, der bedroht ist, aber wir müssen ehrlich sein, ob wir über die Fähigkeiten verfügen, uns zu schützen. "Menschen, die über die Fähigkeiten verfügen, sich selbst zu schützen Selbstverteidigungs- und Zuschauerintervention.

Wenn es nicht für Sie ist, direkt zu sein, gibt es andere Optionen. "Die Intervention von Bystander ist nicht eine Größe für alle", sagt Jane Stapleton vom Prevention Innovations Research Center an der Universität von New Hampshire. Vielleicht, anstatt einem Belästiger zu sagen, er solle aufhören, lassen Sie eine Ablenkung, indem Sie Ihr Getränk verschütten oder nach Anweisungen fragen. Stellen Sie sich für den Erfolg vor, indem Sie eine Strategie auswählen, die Ihren Stärken entspricht.

Ein direkter Ansatz

Der Vorteil eines direkten Gesprächs besteht. Wenn Sie diesen Ansatz verfolgen, sprechen Sie die Person ruhig an und konzentrieren Sie sich auf das spezifische Verhalten und warum es ein Problem ist. Wenn ich mit Lehrern und Schulverwaltern zusammenarbeite, üben wir direkte Gespräche mit Mitarbeitern, deren Interaktionen mit Schülern nicht angemessen sind: "Ich habe dich mit einem Schüler allein in deinem Klassenzimmer gesehen, und es sah so aus, als würdest du ihre Schulter berührten. Es hat mich besorgt, weil die Lehrer die Schüler auf diese Weise nicht berühren sollen. Was ist passiert?"

Eine weitere Strategie für direktes Gespräch besteht darin, von einem Ort der Fürsorge und Sorge zu stammen, sagt Sevonna Brown, Co-Executive Director von Black Women's Blueprint. In ihrem Curriculum des Zuschauer -Intervention Mixtape präsentieren sie ein Modell, um mit einem Freund zu sprechen: "Ich habe mich Ich muss dir sagen, dass es nicht der Schritt ist, ein Mädchen zu betrinken, um Sex mit ihr zu haben, und dich in große Schwierigkeiten bringen könnte. Tu es nicht."

Ein indirekter Ansatz

Direkt zu sein ist nicht jedermanns Sache. Stapleton stellt fest, dass die meisten Studenten komfortabler und kreativer mit indirekten Ansätzen. Einige ihrer Schüler waren in einer Bar, als sie bemerkten, dass ein Mann versuchte, Alkohol an seinem Date zu erzwingen. Sie bildeten eine Conga -Linie und brachten sie auf die Tanzfläche und weg von ihm weg.

Wissen, dass alle Ansätze üben

Wenn ich eine Zuschauerintervention unterrichte, arbeite ich mit einem Co-Unstruktor zusammen, der die Rolle der Person spielt, deren Verhalten die Linien überschreiten. Er wird defensiv, herablassend oder physisch einschüchternd. Dies gibt den Menschen einen Vorgeschmack auf ihre physiologische Stressreaktion - ihre Herzensrasse oder ihre Gedanken sind leer. Während sie direkte Gespräche oder indirekte Interventionen praktizieren, coache ich sie. Ich erinnere sie daran, sie zu atmen oder zu fordern, wenn sie für Worte klopft. Dies ist immer der schwierigste Teil des Trainings, aber auch der wichtigste. Übung hilft uns, unsere Gewohnheiten zu verändern, was unser Gehirn für den Erfolg vorbereitet.

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