Nachts aufwachen? Traditionelle chinesische Medizin könnte Antworten haben

Von den 12 Organen ist es das Herz, das die Show leitet. „In der chinesischen Medizin ist das Gehirn dem Herzen, dem Kommandanten des Körpers, nach Herzenslust“. Das Herz ist wie der CEO, und die Leber ist wie der COO, der Motor des Körpers, der dafür verantwortlich ist, dass alles korrekt und passiert, wie es soll.„Aber wie bei jedem Motor läuft die Dinge nicht immer reibungslos. Wenn Sie also mitten in der Nacht aufwachen, ist es wichtig, die genaue Zeit zu beachten, da TCM Ihnen helfen könnte, herauszufinden, was los ist.

Was Ihre Weckzeit Ihnen sagen könnte

1 bis 3 a.M: Die Leber

Laut TCM sollten wir um 11 p eingeben.M. Wenn sich die Gallenblase auf den Weg zur Arbeit macht. Von 1 a.M., Die Leber ist in voller Wirkung und wenn es darum kämpft, den Rest des Körpers zu entgiften und zu überwachen. "Die Leber ist für das Nervensystem und die Entgiftung des Blutes verantwortlich", sagt Brindle. „Es ist wirklich wichtig, dass der Körper zum Zeitpunkt dieses Elements in Ruhe ist, sodass der Körper vollständig erfrischt ist.”

Manchmal sind ein paar zusätzliche Cocktails möglicherweise der Schuldige, aber selbst wenn Sie nicht getrunken haben, ist es hilfreich, sich mit anderen Aspekten Ihres wachen Lebens zu befassen. "Die Leber ist auch das Organ von Wut, Frustration, Ressentiments und Planung", sagt Brindle. "Wenn Sie sich bei der Arbeit blockiert, überdehnt oder Ihr Nervensystem in Sleds ist, wird dies oft auch neben dem Entgiftungsprozess die Leber aufwecken", fügt sie hinzu.

3 bis 5 a.M.: Die Lungen

Wenn wir an unsere Emotionen denken, insbesondere an Traurigkeit und Trauer, gestikulieren wir oft auf unsere Herzen; TCM schlägt jedoch vor, dass Traurigkeit und Trauer in den Lungen leben. "Wenn Sie an Stress und Belastungen festhalten und sich nicht entspannen und Dinge loslassen, die Sie stören, hat das alles mit den Lungen zu tun". Wenn Sie sich in Ihrer Arbeit oder Ihrem persönlichen Leben verloren fühlen oder nicht ausgerichtet sind, werden die Lungen auch betroffen, da sie Ihren Platz in der Welt repräsentieren können.

Wenn auf diese Weise betrachtet, 3:20 a.M. Meine Weckrufe machten endlich Sinn. Wenn Sie jedoch kein unverarbeiteter Elend genau bestimmen können, können Sie mit einem TCM -Praktiker zusammenarbeiten, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Lebensstil zu betrachten. Zum Beispiel kann es an der Zeit sein, sicherzustellen, dass Sie tagsüber Ihren Körper bewegen und in guter Qualität Luft atmen, oder Sie können in Betracht ziehen, sich ein paar Hauspflanzen zu machen.

Wie man den Schlaf mit TCM verbessert

Die Wahrheit ist, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, gibt es keine schnelle Lösung, aber wir können TCM -Praktiken während des Tages implementieren, die uns helfen können, einige Qualitäts -Zzzs zu fangen. Einige davon beinhalten, den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben, sich Zeit für die Selbstversorgung (und die Zeit mit den Angehörigen) zu nehmen und ein sanftes Dehnen zu erreichen. Viele TCM -Praktiker schlagen vor, Ihren Tag zu strukturieren, um den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers zu nutzen.

Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, ausreichend mit dem Auge zu geraten und Änderungen des Lebensstils vorgenommen zu haben, ist es möglicherweise an der Zeit, einen östasiatischen Medizin (EAM) -Praktiker zu besuchen. Lee. „Der Schlaf ist für jede Person enorm persönlich und es ist wichtig, eine Behandlung zu suchen, die sich mit der gesamten Person-Physikalisch, emotional, geistig und spirituell befasst.”

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.