Auf 3 a aufwachen.M.? Ihre Energie -Meridianer könnten diesen Alarm auslösen

All dies macht für meine persönlichen Probleme total sinnvoll. Zurückschneiden Es könnte meinen ersten Schritt und eine großartige Ausrede geben, um den nüchternen, kuriosen Lebensstil auszuprobieren.

Hey, während ich nicht trinke, könnte ich mich in Pasquales Tipps für eine Leberausgleichsdiät stützen: "Lebensmittel, die die Leber unterstützen, sind Blattgemüse-insbesondere die bitteren Grüns wie Radicchio und Löwenzahn-Chlorophyll, Granatapfel, Essig, Kalk, Kalk, Zitrone, fermentierte Lebensmittel, Milchdistel und Spirulina ", sagt sie.

Aber das Ausgleich Ihrer Leber geht über das Essen hinaus: Es ist auch wichtig, Wut anzugehen, was laut Pasquale mit der Leber verbunden ist. "Wenn Sie sich gereizt fühlen oder sich leicht wütend machen, sind dies verräterische Zeichen eines Leberungleichgewichts."Die gute Nachricht ist, dass es unzählige Methoden gibt, um Ihren Geist auszunehmen, um Ihre Leber und Schlaf zu machen. "Meditation, Yoga, Journaling und dafür sorgen, dass Emotionen für die Lebergesundheit von entscheidender Bedeutung sind", sagt Pasquale.

Ersparen Sie sich jetzt einen Gedanken an Ihre Gallenblase und stecken Sie sich vor Mitternacht ein

Zwischen 11 p.M. und 1 a.M., Die Gallenblase arbeitet hart bei der Arbeit. Im Organ dreht sich alles um die Verdauung, sowohl in einem wörtlichen Sinne (durch Ausscheiden von Gallen und verarbeitet gesunde Fette) als auch in einem emotionalen (durch Verarbeitung großer Entscheidungen und innerer Ressentiments). Die Optimierung der Gallenblasengesundheit im Hinblick auf die TCM-Standards schlägt vor, Ihre Nacht-Eul-Tendenzen auszuschalten. „Schlaf von 11 p.M. Gibt Ihren Organen die Möglichkeit, Ihre Tage und Gefühle zu verarbeiten “.

Graben Sie den Mittagskaffee ab

Dieser schmerzt mich und meine Koffeinsucht körperlich. Ich schreibe einen Nachmittagslatte allein dafür, dass ich mich durch bestimmte Arbeitstage gebracht habe, und benutze Kaffee als Krücke, um sich durch Nachtprojekte zu versorgen. Aber die einfach „Durchmagierende“ -Methode kann nachteilige Ergebnisse erzielen.

„Ruhen Sie sich aus, wenn Ihr Körper Erschöpfung signalisiert. Überstimulieren Sie es nicht mit Koffein, um den Tag zu überstehen “, sagt Dan. „Machen Sie das für ein paar Wochen auf, und Ihr Körper wird ausschieben.”

Endgültiges Urteil? Der Grund, warum Ihre (und meine) Körperuhr aus dem Rennen ist, ist, dass Sie sich besser um Ihren Körper kümmern müssen. Wenn Ihr interner Alarm bei 3 a zwitscht.M. Auf der Reg ist es sich lohnt, zu versuchen, auf das zu hören, was es sagt. Denn ob das Wurzelproblem Energie -Meridianer oder etwas anderes sind, glückliche Stunden sollten niemals unruhigen vollen Nächten weichen.

Verbrennende Fragen: Ist es möglich, dass Schlaffomo die Wurzel Ihres Unruheproblems ist? Und wenn Sie sobald Sie schlafen gehen, sollten Sie sich Sorgen um die Sexträume machen, die Sie über Ihren… Boss haben?