Die virtuelle Therapie muss keine Solo-Missionsmission sein, wie neue gruppenbasierte Optionen helfen können

Für mehr Intel auf dem Aufstieg der virtuellen Therapie hören Sie sich diese Episode von an Der Brunnen+gute Podcast:

Während neue Online-Gruppen-Therapie-Plattformen sicherlich dazu beitragen, den Anforderungen für die Verbindung zu säumen, erweitern sie auch im Allgemeinen den Zugang zu Ressourcen für psychische Gesundheit, was in letzter Zeit zunehmend notwendig geworden ist. Eine Umfrage unter fast 1.800 Psychologen, die im November 2020 von der American Psychological Association veröffentlicht wurden.

Wie gruppenbasierte Ansätze das Hindernis für die Eintrittsbarriere für die Unterstützung der psychischen Gesundheit verringern können

Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum jemand, der von der Therapie profitieren könnte. Und sowohl die Online-Gruppentherapie als auch die von Moderators geführte Gruppenunterstützung können dazu beitragen, alle oben genannten zu mildern: Sie sind niedriger als einzeln.

Bemerkenswerterweise sind die Gruppentherapie und die von der Fakilitator geführte Gruppenunterstützung nicht ganz identisch. Während der erste einen Therapeuten umfasst, der Teilnehmer bei der Behandlung einer Erkrankung wie beispielsweise Depressionen oder Zwangsstörungen unterstützt (und somit die Teilnehmer verlangt, aus dem Staat zu zoomen, in dem der Therapeut lizenziert ist) Praktiker, der eine unterstützende Diskussion leitet, aber jedoch nicht Behandeln Sie eine bestimmte Erkrankung (und infolgedessen kann jeder von wo immer teilnehmen). Obwohl technisch anders, sind beide Angebote für die vielen Menschen, die zu profitieren sind.

„Wenn Sie in einer Gruppe sind, reduziert es die mentale Last. Sie haben endlich das Gefühl, mit Leuten zu sprechen, die wirklich das bekommen, was Sie durchmachen.”-Jonathan Spievack, Gründer und CEO von Grouport

Sowohl in der Gruppentherapie als auch bei Gruppenunterstützung kann die Gruppendynamik selbst Hilfe bei der Suche nach Hilfe de-stigmatisieren, da jeder, der sich anschließt. „Wenn jemand, der sich mit einer bestimmten Lebensverwaltung befasst hat Therapieplattform, die im Juli 2020 auf den Markt gebracht wurde und seitdem um das 10-fache gestiegen ist und 1 US-Dollar gesammelt wurde.5 -Millionen -Serie -Saatgut -Runde im September. „Wenn Sie in einer Gruppe sind, reduziert es die mentale Last. Sie haben endlich das Gefühl, mit Leuten zu sprechen, die wirklich das bekommen, was Sie durchmachen “, sagt er.

Die einfache Tatsache, dass Sie nicht tun müssen alle Das Gespräch in einer gruppenbasierten Umgebung kann es auch für jemanden, der im Juni 2020 (inzwischen über mehr als 100 Gruppen) das von Moderator geführte Unterstützungsunternehmen im Juni 2020 gegründet hat, weniger ansprechender machen, der das von Facilitator geführte Unterstützungsunternehmen gegründet hat (mit mehr als 100 Gruppen). Nachdem sie sowohl Erleichterung von Stress als auch persönliches Wachstum erlebt haben, indem sie mit Angehörigen verletzlich waren. „Ich finde, dass ich so viel Nutzen bringen kann, anderen Menschen ähnliche Gedanken und Gefühle wie meine zu hören und ihre Perspektiven wie möglich zu hören, wenn ich meine eigenen Gedanken mit meinem Therapeuten eins zu eins teilen kann“, sagt sie.

Weil diese Art von Verbindung eher mit ungezwungenen Gesprächen ähnelt als einer Therapiesitzung, hat auch für viele Menschen etwas weniger einschüchterndes daran. „Die Menschen beginnen zu verstehen, dass sie keine Depression oder Angst haben müssen, um Unterstützung zu benötigen“. „Wir alle haben den ganzen Tag über unterschiedliche Stressniveaus. In den Gruppensitzungen geht es nur darum.”

Während sowohl Grouport als auch Tempo eine Verpflichtung von einigen Wochen für die Teilnahme erfordern, hat Sesh, eine Online-Gruppentherapie-Plattform, die im März 2020 eingeführt wurde. Sie melden sich einfach an, finden eine Gruppe, die sich wie eine Übereinstimmung anfühlt, und fordern Sie einen Eintrag an. Danach haben Sie eine kurze Aufnahmesitzung mit einem lizenzierten Moderator, der Sie in die richtige Richtung führen würde (oder Sie in Richtung anderer Ressourcen lenken, wenn Gruppenunterstützung schien nicht zu passen). „Da keine Kontinuität erwartet wird, kann jeder das Gefühl haben, bei Bedarf Unterstützung für ein Problem zu erhalten“, sagt der Therapeut Kruti Quazi, LPC, klinischer Direktor bei Sesh.

Da so viele Unternehmen, die jetzt ihre eigene Gruppentherapie- und Unterstützungsoptionen anbieten, sind es für alle Leute immer mehr möglich, ein Setup zu finden, das für sie funktioniert. Weitere jüngste Starts sind Real, das im März 2020 virtuelle „Salons“ -Salons "Salons" gestartet hat. HIMS & HERS, das seine Telemedizinangebote im April 2020 mit Online -Selbsthilfegruppen in psychische Gesundheit erweiterte; und Gruppenunterstützungsunternehmen Circles, die im August 2020 gestartet wurde und im vergangenen Jahr allein im vergangenen Jahr 300 Prozent Wachstum verzeichnet hat, so Circles Chief Marketing Officer Neta Gull.

Eine Reihe vorhandener Therapiepraktiken hat ihre Angebote auch für Online-Gruppen-Therapie-Dienste geschwenkt und zusätzliche Gruppen ins Leben gerufen, auf die jeder, die in ihren jeweiligen Staaten lebt, zugreifen kann. (Einige Beispiele sind Deep Eddy Psychotherapy in Texas; Riverside Community Care in Massachusetts sowie Sean Grovers private Therapiepraxis in New York.)

Die Anstände der Online -Gruppentherapie und -unterstützung (und wo sie zu kurz ist)

Während wir uns vielleicht zunächst auf virtuelle Plattformen während der Pandemie ausgerichtet haben, die von der Schule bis hin zu Workouts bis hin zu Workouts bis hin zu diesen Plattformen danken können, können wir uns jetzt für die Gruppentherapie danken. Jahrelang vor-pandemisch waren die Vorteile der Gruppentherapie im Allgemeinen weit verbreitet, aber aufgrund der logistischen Hürden, die an der Sammlung einer Gruppe von Menschen an einem physischen Ort beteiligt waren, bot die überwiegende Mehrheit der Therapeuten sie einfach nicht an. sagt CEO von Sesh Vittoria Bergeron.

Ein typisches Beispiel: Bevor der Psychologe Naomi Bernstein, PsyD, Grouport antrat, hatte er einige Male versucht, ihre eigene Therapiegruppe für Probleme mit Menschen zu bearbeiten, fand es jedoch zu schwierig, ihn von Grund auf neu zu beginnen, einen Ort zu finden und eine auszuwählen. Zeit, die für alle funktioniert hat. „Eine Online -Plattform, um diesen Prozess zu optimieren und zu organisieren, war sowohl vom Patienten als auch vom Therapeuten erforderlich", sagt sie.

„Persönliche Gruppen können manchmal eine größere soziale Angst aktivieren als ein Zoomtreffen.”-Kyler Shumway, Psyd

Neben dem zunehmenden Zugang können virtuelle Plattformen auch die therapeutische Erfahrung der Gruppenunterstützung verbessern. „Über die bloße Bequemlichkeit hinaus kann das Sicherheitsstück eines virtuellen Treffens besonders wichtig sein“, sagt Kyler Shumway, CEO von Deep Eddy Psychotherapy. "Persönliche Gruppen können manchmal eine größere soziale Angst aktivieren als ein Zoomtreffen", sagt er.

Während Moderatoren einige nonverbale Kommunikationshinweise verlieren, wenn sie sich mit Gruppenmitgliedern in einer virtuellen Umgebung treffen, müssen sie nur überlegte, Engagement und Interaktion zu fördern, sagt Dr. Dr. Leszcz. Als Beispiel teilt er mit, was passiert ist, als eine Person in einer seiner virtuellen Gruppen sagte, sie wünschte, sie könne einen anderen Teilnehmer umarmen. „Ich sagte zu ihnen: 'Sie drücken eine enorme Menge an Emotionen über diese Person aus. Da Sie physisch nicht mit ihnen zusammen sein können, werde ich Sie bitten, alles zu artikulieren, was Sie fühlen.Auf diese Weise wurde das Gruppenmitglied gedrängt, Wörter für ein Gefühl zu finden, das normalerweise nur durch Handlung gezeigt werden könnte-und es vielleicht noch deutlicher ausdrücken.

Dies wirkt natürlich nicht dem Potenzial eines technologischen Hakens entgegen, jemanden während einer Sitzung oder für jemanden wegen einer Verzögerung im Video versehentlich jemanden zu unterbrechen. Dies sind nur ein paar Nachteile für die virtuelle Verbindung, die Moderatoren, die Online -Gruppentherapie oder Unterstützungssitzungen führen.

Trotzdem ist der breitere therapeutische Vorteil des Finden von Gemeinsamkeiten etwas, das alle Experten sagen, das technologische Risiko wert ist. "Manchmal hält Sie noch mehr als die Symptome einer Erkrankung, die die Schande ist, die Sie mit sich tragen", sagt Dr. Bernstein. „Wenn es nicht nur andere Menschen gibt, sondern auch andere lustige Menschen, andere Art, andere kluge Menschen, andere hoch funktionierende Menschen, die die gleiche Diagnose oder die gleichen Kämpfe wie Sie haben kann auch lustig und freundlich und intelligent und hochfunktionierend sein und damit auch damit umgehen.'"

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