Venus Williams teilt ihre 2 Tricks für Montags wie die Champion, die sie ist

Die Tage und Wochen von Venus Williams gehen nicht immer so, wie sie sie plant. Geschäftsgeschäfte gehen schief, Physio -Termine machen sie zu spät, und ihr Hund Harry (oder Harold, wenn Sie formell sind) könnten sie verlangen, dass sie früh aufwacht, um ihn zu füttern.

Aber am Montag tut Williams ihr Bestes, um ihre Wochen mit einem guten Fuß zu beginnen. Es ist eine Lektion, die aus Tennis eingegangen ist, wo Montag die ersten Tage des Turniers sind. Wenn Sie also an einem Montag verlieren, fühlen Sie sich nicht zu gut.

Deshalb hat sie heutzutage zwei Tricks, um ihr zu helfen, das Beste aus dem Tag zu machen. Es kommt aber nicht leicht zu ihr.

• Venus Williams, weltbekannter Tennisspieler, Gründer von V Starr Design und elf von Venus

"Ich muss sagen, Montag sind nicht mein bester Tag und Montag sind tatsächlich mein geschäftigster Tag", sagt Williams gut+gut. „Es ist so, als müsst du den Boden rennen, du bekommst keinen langsamen Joggen. Du musst anfangen.”

Williams 'erster Trick beginnt tatsächlich am Sonntag. Sie schreibt gerne ihre Liste der Absichten für den Tag und die Woche vor Montag auf, also hat sie einen Zweck im Sinn.

"Ich denke, das hilft klar, es hilft sehr, wenn Sie ein Ziel haben, auf das Sie hinarbeiten können", sagt Williams. „Beginnen Sie am Tag zuvor. [Sagen] Dies sind meine Absichten für morgen, damit Sie es bereits so begonnen haben, wie Sie es wollen.”

Während Williams es vorzieht, sich in einen Montag zu „lindern“, ist das nicht immer möglich. Aber eine Möglichkeit, wie sie immer den Ton angibt, ist mit einem Lied.

"Ehrlich gesagt, der beste Weg, einen Montag (oder jeden Tag) zu beginnen, ist nur mit Musik", sagt Williams. „Wenn Sie einen Lautsprecher haben, in den Sie sich direkt wählen, Ihr Lied anziehen, aufstehen, mit Energie und guter Stimmung aufstehen können, fange ich so gerne an.”

Williams ist nicht nur in ihren eigenen Montags Groove eintrifft, sondern versucht auch, andere dazu zu inspirieren, das Beste aus ihren Tagen und Wochen. Zu Ehren von Harold ist sie mit Purina Pro Plan Sport zusammengearbeitet, um die Menschen und ihre Haustiere dazu zu bringen, sich wie der träge Tag des Jahres zu bewegen, die Zeit von Montag für Tageslicht, die Zeit des Rettungssortes. Der Pro -Plan wird jeden Montag ab dem 13. März für 10 Wochen einen „Montag wie eine Profi -Herausforderung für die Art und Weise ausstellen, wie Menschen mit ihren Haustieren aktiv sein können. Die Teilnehmer können ihre Aktivitätszeit protokollieren. Und für alle eine Million Minuten pro Woche wird Pro-Plan 15.000 US-Dollar an Athleten für Tiere spenden, eine gemeinnützige Organisation, die sich auf den Schutz von Obdachlosen Haustieren konzentriert, für eine Gesamtspende von 150.000 US-Dollar.

„Für mich ist es so wichtig, deinen Körper zu bewegen. Es ist wichtig für das Leben “, sagt Williams. „Wir lieben unsere Haustiere, sie sind Mitglieder unserer Familie. Wir müssen sicherstellen, dass sie ihren Körper bewegen. Es ist auch für ihr Leben unerlässlich.”