Verwenden Sie dieses 60/60 Training des Körpergewichts, um zu verhindern, dass er während des WFH nervös wird

9 a.M.: Kniebeugen

10 A.M.: Seitenausfall

11 a.M.: Burpees

12 p.M.: Liegestütze

1 p.M.: Planke

2 p.M.: Bergsteiger

3 p.M.: Curtsy Squat

4 p.M.: Tuck Jumps

5 p.M.: Spring -Jacks

6 p.M.: Plank-to-Push-up

Wenn Sie nach etwas Wesentlicherem suchen, probieren Sie diesen 20-minütigen Kern- und Gesäß-Training, wenn Sie nur Ihren Körper in Bewegung bringen müssen. Außerdem können Sie noch ein paar Tipps geben, mit denen Sie bei der Arbeit von zu Hause aus produktiv bleiben können.