Verwenden Sie diese Tipps für das Laufen in Ihrer Periode, um sich mehr auf PRs als auf PMS zu konzentrieren

"Starke Blutungen können Ihre Blutzahl verringern und zu Anämie führen", erklärt Dr. Talebian. „Dies kann zu Müdigkeit und Atemnot führen.”

Außerdem kommen Ihre Hormone zum Spielen. „Während Ihrer Periode, Ihre reproduktiven Hormone-Östrogen und Progesteron-Drop, die sich auf die Art und Weise auswirken können, wie Sie sich fühlen und konkurrieren“, sagt sie. Für einige führt dies tatsächlich zu einer verbesserten Leistung. Für andere offenbaren sich die potenziellen Vorteile erst, wenn Sie die ersten Tage Ihrer Periode hinter sich haben. Fazit: Hören Sie sich an dein Körper. Sie können auch in Betracht ziehen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, um Ihr System zu unterstützen. (Dunkle Schokolade ist eine überraschend gute Eisenquelle, übrigens, übrigens.)

Und es sei denn. "Bewegung führt zu einem Anstieg der Endorphine, die als natürliche Schmerzmittel dienen können". „Es verändert auch das Blutflussmuster im Körper, was dazu beitragen kann, die Menstruationskräfte zu verringern. Also geh raus und tu, was für dich und deinen Körper am besten anfühlt."Auch wenn es nur in der Taubenpose mit einem Heizkissen liegt.

In der Zwischenzeit wirkt sich Ihre Periode auf Ihre Haut aus-und hier ist das bahnbrechende neue Produkt, das Ihnen helfen kann, Krämpfe endgültig zu verlassen.