Verwenden Sie diese natürlichen Heilmittel für saisonale Allergien, um Ihre Symptome zu erleichtern

WEDMD erklärt, dass Sie, wenn Sie allergisch gegen Pollen sind. Dies führt zur Freisetzung von Chemikalien im Blut, das Histamine genannt wird. Es sind die Histamine, die Ihre Nase zum Laufen bringen, Ihre Augen jucken und zerreißen, während sie versuchen, die Allergene aus Ihrem System auszusteigen. In der heutigen medizinischen Nachricht heißt es: „Allergien sind überempfindliche Reaktionen vom Immunsystem auf Substanzen, die entweder eintreten oder mit dem Körper in Kontakt kommen.”

Verwenden Sie diese natürlichen Heilmittel für saisonale Allergien, um Ihre Symptome zu erleichtern

Möchten Sie Ihre Symptome auf natürliche Weise behandeln? Zum Glück haben Sie einige Optionen, von denen keine seltsamen Nebenwirkungen ausgestattet sind.

1. Reinigen Sie Ihr Zuhause, Ihr Haar und Ihre Kleidung

Während der Allergie -Saison ist Pollen Ihr Feind Nummer eins und es ist ein beeindruckender Gegner, weil er überall hin kommt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause so sauber wie möglich ist, indem Sie Ihre Fenster und Türen geschlossen halten sowie zweimal pro Woche stäuben und staubsaugen. Verwenden Sie eine Maske, um sich vor Staub und Pollen aus dem Teppich zu schützen. (Rollenspiele, dass Sie ein Cowgirl sind, während Sie sauber ermutigt werden.) Wischen Sie flache Oberflächen und Lüftungsschlitze ab, an denen Pollen sammelt.

Führen Sie Ihre Klimaanlage auf einer niedrigen Einstellung aus und führen Sie einen Luftreiniger aus. Auf diese Weise bläst weniger Staub in Ihrem Haus um Ihr Haus als in einer höheren Umgebung. Waschen Sie Ihre Kleidung, insbesondere Ihre Jacke und Pullover, regelmäßig. Da Pollen in Ihren Haaren sammelt, waschen Sie Ihre Haare, nachdem Sie draußen waren.

2. Bleiben Sie drinnen, wenn die Pollenzählungen am höchsten sind

Pollen sammeln sich an Ihrer Kleidung, in Ihren Haaren und auf Ihrer Haut. Wenn Sie unterwegs sind, atmen Sie diese Allergene nicht nur ein, sondern Sie werden sie auch in Ihr Zuhause bringen. Pollen überprüfen.com für eine tägliche Pollenzahl und an den schlimmsten Tagen, wenn möglich, besonders morgens drinnen bleiben.

3. Verwenden Sie ätherische Öle

Es wurde nachgewiesen. Es wird empfohlen, Eukalyptusöl in einem Diffusor und einem Teelöffel in jeder Wäsche während der Allergiezeit zu verwenden. Außerdem riecht es super entspannend.

Es wurde gezeigt, dass Öl das Immunsystem verbessert und als entzündungshemmende Wirkstoff nach medizinischen Nachrichten arbeitet und heute als entzündungshemmendes Mittel arbeitet. Es kann auch einem Diffusor hinzugefügt oder auf Ihre Brust und hinter den Ohren gerieben werden.

4. Eine gesunde Ernährung essen

Laut Studien der Harvard Medical School ist sicherzustellen, dass Ihre Ernährung voller natürlicher Lebensmittel ist, um die Auswirkungen von Allergenen zu vermeiden und gesund zu bleiben. Durch das Essen nahrhafter, entzündungshemmender Lebensmittel kann das Immunsystem Ihres Körpers sich selbst ausgleichen und die Allergene in Ihrer Umgebung bekämpfen. Studien zeigen, dass das Erhalten von 2000 Milligramm Vitamin C pro Tag den Histaminspiegel um bis zu 40 Prozent senken kann. Das ist Major! Northwestern Medicine schlägt eine Liste saisonaler Allergiekämpfe vor, darunter Zitrusfrüchte, rote Trauben, Mandeln, Brokkoli und Kakao. (Und wer will nicht mehr Kakao?)

Andere Lebensmittel, die helfen können, Allergiesymptome abzuwehren:

Lokaler roher Honig: Ein Teelöffel lokaler roher Honig jeden Tag kann dazu beitragen. Studien an der Charles Sturt University in Australien haben gezeigt, dass natürlicher Honig auch als starkes antibakterielles Mittel fungiert.

Grünes, blättriges Gemüse: Spinat, Grünkohl, Collard Greens, Romaine, Rucola und Brunnenkresse sind voll von Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien und können dazu beitragen, die durch Allergene verursachten Entzündungen zu verringern.

Quercetin: Quercetin ist in Gemüse wie Brokkoli oder Blumenkohl, grünen Tee, Zwiebeln und Zitrusfrüchten vorhanden. Es wurde gezeigt, dass es eine Anzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, darunter eine Verringerung der durch Allergien verursachten Atementzündungen und Beschwerden. Sie können ein Quercetin -Supplement nehmen, um Allergiesymptome abzuwehren.

5. Versuchen Sie es mit Nasenbewässerung

Machen Sie eine Kochsalzlösung mit warmem, destilliertem Wasser, einen Viertel Teelöffel Salz und einen Viertel Teelöffel Backpulver, um Ihre Nasenpassagen zu bewässern. Die Kochsalzlösung wird Schleim ausräumen und gesammelte Pollen wegwaschen. Ein Neti -Topf (der wie eine kleine Teekanne aussieht) kann bei der Nasenbewässerung helfen. Pro -Tipp: Verwenden Sie destilliertes oder gekochtes Leitungswasser anstelle von Leitungswasser.

Wie Sie sehen können, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Auswirkungen saisonaler Allergien zu bekämpfen, ohne sich auf teure, potenziell schädliche und oft ineffektive rezeptfreie Medikamente zu verlassen. Der Schlüsselfaden zu all diesen Lösungen ist ein Engagement für ein gesundes Leben und die Einführung positiver Maßnahmen zur Bekämpfung der Auswirkungen von Allergien.

Ursprünglich veröffentlicht am 7. August 2018; Aktualisiert am 26. Februar 2020