Verwenden Sie die 5 Liebessprachen, um die wichtigste Beziehung in Ihrem Leben mit sich selbst zu stärken

"Wenn wir unser Gehirn wieder auf das Positive konzentrieren und unsere Stärken, Errungenschaften und positiven Eigenschaften betrachten können, werden wir mehr davon anziehen", sagt Marter. "Es ist, als würde man Wasser auf den Garten gießen. Wir pflegen diese Eigenschaften."

"Wenn wir unser Gehirn auf das Positive konzentrieren und unsere Stärken, Errungenschaften und positiven Eigenschaften betrachten können, werden wir mehr davon anziehen."-Therapeutin Joyce Marter

Dankbarkeit zu praktizieren ist auch ein Weg, sich selbst zu bekräftigen. Zum Beispiel erkennt Marter an, was sie am Ende eines jeden Tages erreicht hat, ob das in einem Training drückt, ein nahrhaftes Essen kocht oder die Gelegenheit nutzt, um "Nein" zu sagen-alles, was Sie widerspiegelt, die Sie gut um Sie kümmern. "Es ist die Selbstverständlichkeit", sagt sie. "Ehren und Respekt vor sich für all die Dinge, die Sie gut machen."

Dienstakte

Für Menschen mit dieser Liebessprache, Aufgaben wie die Organisation Ihres Schranks, das Messen eines tollen Essen. Und es ist wichtig, diese Dinge zu tun, da so viele von uns unsere eigenen Bedürfnisse vergessen, während sie sich um andere Menschen, Jobs, Beziehungen usw. kümmern.

"Wir müssen zuerst auf uns selbst aufpassen". Und während die Entleerung Ihrer Junk-Schublade nicht so entspannend oder glückwächst erscheint wie beispielsweise ein Schaumbad, sagt Marter, dass es genauso nützlich ist Öffnen Sie diese Schublade, sie werden sich eher in Frieden fühlen.

Geschenke erhalten

Es ist großartig, sich ab und zu zu behandeln, aber mit dieser Liebessprache ist es wichtig, dass Sie sich nicht als Selbstliebe verkleiden.

"Manchmal sind die Leute wie 'Ich werde auf mich selbst aufpassen, also werde ich ein Paar Schuhe von 1.000 Dollar kaufen', wenn sie es sich nicht leisten können, und das ist eine tatsächliche Selbstverletzung", "Marter" sagt. "Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Ihren finanziellen Mitteln behandeln und dass Sie sich nicht mehr Stress verursachen werden."

Und ein Geschenk an sich selbst muss nicht extravagant sein, sagt Marter. "Ich nehme herzförmige Felsen, als ich sie am Strand bemerkte. Ich habe sie in einem Garten in meinem Garten oder an Orten in meinem Haus ", sagt sie. "Das kostet nichts, aber ich schenke mir etwas, das eine Erinnerung an Selbstliebe ist."

Qualitätszeit

"Die Qualitätszeit mit sich selbst ist möglicherweise eine Zeit der Einsamkeit oder Selbstreflexion oder Zeit für Ihre Selbstpflegepraktiken". Wenn Sie beispielsweise gerne in Tanzkartenklassen gehen, passen Sie sicher zu Ihrem Zeitplan an.

"Die Qualitätszeit mit sich selbst kann eine Zeit der Einsamkeit oder Selbstreflexion oder Zeit für Ihre Selbstpflegepraktiken sein."-Marter

"Ich brauche Einsamkeit, um meinen eigenen Rhythmus des Lebens neu zu kalibrieren", sagt Marter. "Das ist wichtig für Selbstreflexion und Pause. Ansonsten sind wir immer im aktuellen Lebens und nicht innehalten, um herauszugeben, wohin wir gehen wollen, und reflektieren darüber, warum wir das tun, was wir tun."

Körperliche Berührung

Sie können die physische Berührung buchstäblich interpretieren, indem Sie sich eine Massage (oder eine Yoni -Massage geben!) oder reiben in Lotion oder einen breiteren Ansatz. "Es geht darum, sanft und freundlich mit Ihrem Körper zu sein", sagt Marter, was bedeutet, dass Dinge wie Stretch, Bewegung, Anziehen eines Outfits, das Sie lieben, oder mit einer Wurfdecke bequem zu werden, während Sie Netflix auch an die Rechnung passen.

"Grundsätzlich eine Möglichkeit, wie Sie sich um Ihren Körper kümmern [arbeitet hier]", sagt Mater.

Finden Sie insgesamt ein Gleichgewicht in Ihrer Routine

Wenn alle oben genannten Tipps als wichtige Dinge zu implementieren erscheinen, dann daran, dass sie es sind. Wenn Sie Ihre Liebessprache auf sich selbst anwenden, kann das Gefühl die Liebe erleichtern, aber es sollte nicht Ihr One-Stop-Shop sein, um Ihr Glück zu stärken. Es ist gut, abgerundet zu sein und Selbstliebe auf viele verschiedene Möglichkeiten zu üben, weil Sie es verdienen, dass Sie es verdienen.

"Manchmal fühlen sich die Menschen narzisstisch oder wie sie egoistisch sind, wenn sie auf sich selbst aufpassen", sagt Marter. "Es ist eine Herausforderung für die Menschen, sich selbst Liebe zu zeigen, und es ist die Fähigkeiten, die wir haben müssen, um uns bewusst zu sein und uns mit Absicht bewusst zu haben und zu praktizieren."

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