Das Verlassen der Wellnesswerte meiner Familie lernte mir, wirklich belastbar zu sein

Was hast du getan, um müde zu sein??

Ich habe gehört, dass während meiner Jugend und gut in mein junges Erwachsenenalter unzählige Male unterlassen wird. Als ob Müdigkeit etwas wäre, das Menschen gegenüber einem bestimmten, aber mysteriösen Alter vorbehalten ist.

Als ich aufwuchs, war mein Haushalt nicht einer, der sich auf Wellness konzentrierte. Mir wurde nicht beigebracht, meine psychische Gesundheit vor finanziellen Gewinn zu priorisieren, oder wie ich mich innerlich fühlte. Ich durfte keine Zeit für mich selbst nehmen oder Grenzen aufrichten.

Stattdessen bestand die Tradition meiner Familie darin, in Bewegung zu bleiben. Das, was schwierig beiseite ist, weil diejenigen, bevor Sie schlechter gegangen sind. Wenn Sie sich nur auf die Aufwärtsmobilität konzentrieren, können Sie nichts falsch machen. Letztendlich lehnte ich diese Lektionen während meines Erwachsenenalters ab.

Einen Beugungspunkt erreichen

Meine Mutter benutzte den Begriff Hustler immer als positives Attribut, das effektiv als jemand definiert ist, der bereit ist, hart zu arbeiten, um dorthin zu gelangen, wo sie sein wollen. (Eine Pause hingegen war gleichbedeutend damit, faul zu sein, oder so wurde mir beigebracht worden.) Auf den ersten Blick hat nichts falsch daran, die allgemeine Idee einer guten Arbeitsmoral zu fördern. Die Komplikation ergibt sich aus dem Fokus, der häufig auf finanziellem Gewinngeld, Status und konkrete Waren gelegt wird.

Sie sagen, dass im Nachhinein 20/20 ist. Während meiner Jugend hatte ich trotz meiner internen Meinungsverschiedenheit nur leise angenommen, dass die Produktivität das war, was ich in der Mitte verpflichtet war. Ruhe war für mich ein unbekanntes Konzept. Aber als ich in mein junges Erwachsenenalter wuchs, musste ich mit meiner ungeprüften Angst rechnen und merkte, dass das Maß an Überlastung, das ich täglich empfand nicht Unvermeidlich waren Recht. Nach einem langen Gespräch mit meinen Eltern (weil ich damals noch in ihrer Versicherung war) trat ich endlich während des frühen College in die Therapie ein.

Während einer dieser Sitzungen diskutierte ich über meine langjährige Beziehung zu Stress und (mangelnder) Wellness und stellte fest, dass ich während meines Juniorjahres der High School meinen ersten Angstangriff erlebt hatte. Ich war über die SATs gestresst. Zu der Zeit wurde mir gesagt, dass ich nur ein Überflieger sei.

Ich bin zweifellos eine Arbeit in Arbeit. Ich muss Platz für Selbstmitgefühl schaffen.

Ich erinnere mich, dass ich im selben Jahr zur Schule geeilt habe, fast spät zu einem Vor der Klassenclub-Treffen, als ich von einigen Freunden mit Fragen getroffen wurde, sobald ich erschienen war. Obwohl ich meine Gefühle zu dieser Zeit nicht artikuliert habe, war ich überwältigt und schrie sie beide an, mir einige Zeit zu geben. In Therapie Jahren später erfuhr ich, dass Angst sich manchmal als Reizbarkeit darstellt. Aber damals wurde mir gesagt, ich sei nur launisch und hatte eine schlechte Einstellung.

Wie ich erfahren habe, ist die Erwartung der schwarzen Frauen, alles mit einem Lächeln zu nehmen , aber waren diejenigen, die sichergestellt hatten, dass das monetäre Erbe durch mehr Kinder fortgesetzt wurde. Heute werden wir sowohl sub- als auch übermenschlich angesehen: verantwortlich dafür, sowohl weich als auch einfühlsam genug zu sein, um sich für die Kinder aller zu kümmern, aber hart genug, um keinen „echten“ Schmerz zu fühlen. Welchen Raum haben wir dann, um unser Wohlbefinden zu zentrieren??

Meine neue Normalität finden und definieren

Aufgrund der traumatischen Geschichte, die wir überwunden hatten. Ich weigere mich, das noch als Leben zu kategorisieren. Stattdessen habe ich gelernt, dass wirklich leben bedeutet, das zu zentrieren, was Wachstum, Frieden und Wohlbefinden für mich fördern wird.

Meine Version von Wellness könnte ein wenig anders aussehen als die stereotypen Yogamosen und Freitags-Green-Smoothies. Zum einen sind Ruhe und Verlangsamung von größter Bedeutung. Ich habe eine klare Grenze festgelegt, um nie zu arbeiten-egal wie sehr ich vor 8 a.M. Stattdessen beinhaltet mein morgendliches Ritual mindestens 15 Minuten lang mit meinem Partner und meiner Katze im Bett, um über unsere Träume aus der Nacht zuvor zu sprechen, eine Topf mit extrem starkem Kaffee zu starten, den ich ganz selbst trinken werde, und zusammen mit dem Frühstück über das Frühstück darüber zu essen Eine Folge der neuesten Show, an der wir zusammen arbeiten. Ich könnte vor dem Kaffee und Frühstück etwas dehnen, oder mein Partner und ich könnte eine stille, selbst geführte Meditation anstelle des Traumsrecape machen. Das Fazit ist, dass es darum geht, was funktioniert Mich.

Ich bin eine schwarze, seltsame Frau und ich bin belastbar, aber das entspricht nicht jedem und jedem stand.

Wie Sie sich vorstellen können, ist es ein neues Konzept, meine tatsächlichen Bedürfnisse zu zentrieren, wie Sie sich vorstellen können. Vor kurzem habe ich einen Vollzeitjob mit Vorteilen für zwei Teilzeitjobs ohne irgendwelche hinterlassen. Ich befasste mich mit täglichen Mikroaggressionen und Mikromanitäten und war müde, eine Organisation zu repräsentieren, deren Handlungen nicht mit ihren angegebenen Werten übereinstimmten. Nach Ansicht meiner Familie hätte die Stabilität eines Angestelltenjob alle internen negativen Gefühle, die ich hatte. Aber das alte Sprichwort, nicht in der Lage zu sein, aus einer leeren Tasse zu gießen, ist schmerzhaft wahr. Ich verbrachte so viel emotionale Energie damit, diese giftige Arbeitsumgebung zu navigieren, dass für irgendjemanden oder irgendetwas anderes nichts mehr übrig war. Ich hatte keine Geduld für meinen Partner. Ich hatte keine Motivation zu schreiben. Ich hatte keine Zeit, an den Community -Veranstaltungen teilzunehmen, an denen ich interessiert war. Alle Anzeichen, die ich mir an die erste Stelle setzen und für etwas Neues gehen musste.

Als Erwachsener bin ich auch unglaublich beabsichtigt in Bezug auf Selbstmitgefühl geworden. Jemand von außen könnte mich als jemanden sehen, der ständig in Bewegung ist, zwischen dem Schreiben eines Artikels, dem Teilnahme an Graduiertenkursen, der Bearbeitung einer Anthologie, der Organisation einer Poverty -Kampagne, des Schreibens eines anderen Artikels, der Erstellung einer vegetarischen Lasagna, und und und und und und und und und und. Aber was sie wahrscheinlich haben nicht Siehe ist mein tägliches Selbstgespräch und meine Affirmationen. Meine Intentionalität, ein Nickerchen bei 3 p zu machen.M. Bevor ich ein neues Projekt beginne. Meine Entscheidung, erneut zum Mitnehmen zu bestellen, weil es eine verdammte Pandemie ist und ich keine Zeit hatte, das Geschirr zu waschen. Während ich einen Fünfjahresplan habe (mit Notfallplänen für alle sechs Monate), erlaube ich mir den Raum, Fehler zu machen, Dinge falsch zu machen und mit mir neu zu verhandeln.

Das sind alles Dinge, die ich aus meiner Herkunftsfamilie nicht gelernt habe. Fehler wurden weder akzeptiert, noch wurden sie vergessen. Also, wenn ich einen Fehler mache-ich schlehe einen Schlag. Atmen Sie für drei ein, halten Sie für vier, atmen Sie für fünf aus. Ich bin zweifellos eine Arbeit in Arbeit. Ich muss Platz für Selbstmitgefühl schaffen.

Wellness mag für einige trivial erscheinen, aber für mich sind diese Dinge für mich ein wesentlicher Bestandteil, wenn ich gut und ganz und erfüllt bleibt. Ich bin eine schwarze, seltsame Frau und ich bin belastbar, aber das entspricht nicht jedem und jedem stand. Bei Bedarf werde ich weinen, ich werde nein sagen, ich werde eine Pause machen. Es macht mich umso mehr in der Lage, wieder aufzustehen und am nächsten Tag erneut zu versuchen.

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