Das Verständnis des Kommunikationsstils Ihres Partners ist der Schlüssel zur Stärkung Ihrer Beziehung, die Sie anfangen sollen

2. Aggressive Kommunikation

Laut LMFT -Therapeuten Omar Ruiz, LMFT, konzentrieren sich aggressive Kommunikatoren in erster Linie darauf, ein Gespräch zu überholen, um zu gewinnen, und berücksichtigt die Gefühle oder Bedürfnisse der anderen Person nicht."Diese Leute stoßen oft als" abrasiv, anspruchsvoll, explosiv, bedrohlich und einschüchternd ", sagt er. Sie können bei der Konfrontation defensiv sein, und diskutieren im besten Fall die Herausforderung.

3. Passive Kommunikation

„Passive Kommunikatoren kommunizieren normalerweise nicht ihre Gefühle oder Wünsche und erlauben anderen stattdessen“, sagt Howard. (Sie könnten Dinge sagen wie: "Ich werde was auch immer essen!"Oder," Ich bin okay, was du tun willst, was du tun willst.") Grundsätzlich können sie nicht nein sagen, sagt Howard. Dieses Verhalten trägt zu einem Muster bei, "die eigenen Gedanken und Gefühle ungültig zu machen, um sich auf andere zu verschieben", sagt Altidor, der „zu internen Konflikten und Frustrationen führen kann, dass Sie nicht gehört werden.Das ist der Grund, warum sich passive Kommunikatoren in Beziehungen oft isoliert fühlen, fügt Stuempfig hinzu: Sie bekommen ihre Bedürfnisse nicht erfüllt.

4. Passiv-aggressive Kommunikation

Wie die passiven Kommunikatoren teilen passiv-aggressive Leute ihre Bedürfnisse oder Gefühle nicht direkt. „Anstatt sich einer Person oder einem Thema zu stellen, werden sich passiv-aggressive Kommunikatoren bei sich selbst beschweren“, sagt Howard. „Sie sind nicht in der Lage, ihre Emotionen auszudrücken, Gesichtsausdrücke zu verwenden, die nicht zeigen, wie sie sich fühlen, und können sogar leugnen, dass es überhaupt ein Problem gibt.„Zum Beispiel, sagt Stuempfig, kann eine Person, die einen passiv-aggressiven Kommunikationsstil verwendet.

4 Tipps zum Verwalten verschiedener Kommunikationsstile in einer Beziehung (und die Verbesserung Ihrer allgemeinen Fähigkeiten)

Wie oben erwähnt, bedeutet nur, dass Sie und Ihr Partner unterschiedliche Kommunikationsweisen haben, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Nachdem Sie sich über die Kommunikation (im Vergleich zu den Tendenzen Ihres Partners) ausgedacht haben.

1. Grenzen setzen

Laut Ruiz können selbst die besten Kommunikatoren manchmal wütend werden. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Grenzen nützlich sein können: „Besonders wenn es notwendig ist, sich zu beruhigen, die Intensität der Konversation zu vermeiden und beide Parteien zu verarbeiten, was gerade passiert ist.Um sich von Konflikten in der Hitze des Augenblicks fernzuhalten, sollten Sie und Ihr Partner die persönlichen Grenzen vor dem zeitlichen, nicht aufeinander erhöhen, beispielsweise einen Plan haben, der für die beiden funktioniert Von Ihnen sollten die Dinge erhitzt werden.

2. Verwenden Sie "I" -Anweisungen

Die Verwendung von „I“ -Anweisungen ist eine großartige Möglichkeit, eine durchsetzungsfähige Kommunikation zu üben, sagt Stuempfig, da wir es uns ermöglichen, die Verantwortung für unsere eigenen Emotionen zu übernehmen, ohne die Schuld zu geben. Daher ist die andere Person „weniger wahrscheinlich defensiv, weil sie sich nicht kritisiert fühlt“, sagt sie und erleichtert es, ein produktives Gespräch zu führen. "Selbst wenn die Person [muss] Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen, ist es am besten, sich dem Gespräch zu nähern, indem Sie feststellen, wie Sie sich gefühlt haben und von dem betroffen waren, was gesagt oder getan wurde", sagt Ruiz.

3. Vermeiden Sie die stille Behandlung

Jemanden austreten ist nie der richtige Weg, um zu gehen. Es ist nicht nur verletzend, sondern kann auch "Fortschritte in der Beziehung zum Stillstand bringen, weil nichts gelöst wird", sagt Ruiz. Sicher, die stille Behandlung kann einige (vorübergehende) Wiedergutmachung zwischen den Diskussionen liefern. Aber wenn Sie an das Gesamtbild denken, sagt Ruiz, dass dies auf lange Sicht keine wirklichen oder effektiven Lösungen bietet.

4. Eine Exit -Strategie haben

Gelegentlich, sagt Ruiz, "können Diskussionen schnell in Argumente werden", weshalb es am besten ist, im Voraus eine Ausstiegsstrategie zu entwickeln. Auf diese Weise können beide Menschen sich beruhigen und in einem besseren Kopfspace zur Diskussion zurückkehren.„Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen, ruhig und respektvoll wegzugehen, ohne die andere Person zu beleidigen, die ansonsten denken könnte, dass Sie sich nicht um das vorliegende Problem kümmern. Also, ja, trotz des uralten Mantras, manchmal es manchmal Ist Okay, um sich von einer Diskussion zu entfernen und wütend ins Bett zu gehen-insbesondere, wenn es bedeutet, dass Sie am nächsten Tag an einem besseren Ort sind, um die Dinge zu lösen.