Verwandeln Sie Ihr Bett in einen Massagetisch mit dieser 5-minütigen Ganzkörperdehnung für bessere Zzzs

Selbstmassage in Bereichen wie Ihrem Hals, Tempel und Fallenmuskeln kann Ihren Geisteszustand wirklich erleichtern und es ermöglicht, sich auf eine feste Nacht des Schlafes vorzubereiten. "Massage soll Entspannung hervorrufen, insbesondere auf sehr nicht aggressive Weise", sagt sie. "Grundsätzlich kann sich Ihr Bett in einen Massagetisch verwandeln-worum es wirklich geht."Klingt verträumt und sogar Aufpassen Die Routine der Bettdehnung macht mich schläfrig. Ein weiterer zusätzlicher Vorteil, dies im Bett zu tun. Betrachten Sie dieses einfache Dehnungsschema als das, für den ich mich gerne gewidmet habe.

Übrigens, hier sind die Gründe, warum Flexibilität tatsächlich wichtig ist. Und wenn Sie nach mehr Möglichkeiten suchen, besser zu schlafen.