Der Versuch, Planetenfreundliche Gewohnheiten zu bauen? Beginnen Sie mit diesen 4 einfachen Tipps

In der Welt der Fitness ist der langsame und stetige Fortschritt alles: Sie gehen, bevor Sie rennen, rennen eine Meile, bevor Sie einen 5 -km -Betrag betreten, Liegestütze auf den Knien machen, bevor Sie die Plankenposition usw. machen, usw. Und wie sich herausstellt, gilt dieselbe Methodik auch für die Welt der Nachhaltigkeit.

Nehmen Sie es von Jessica Clifton, der Anwältin der Nachhaltigkeit, die die Menschen immer ermutigt, mit kleinen, erreichbaren Zielen zu beginnen (klingt nicht nach etwas, das ein Personal Trainer sagen würde?) Wenn sie hoffen, ihren Routinen eine erdliebende Überarbeitung zu verleihen.

"Aus meiner Erfahrung sind die Menschen besorgt, nachhaltiger zu leben, weil sie glauben, in einer Nacht ihr ganzes Leben zu verändern", sagt Clifton. „Für mich geht es für mich, nachhaltig zu leben, nur winzige Schritte im Laufe der Zeit. Es beschließt, Ihr Mittagessen für die Arbeit zu packen, anstatt Fast Food zu bekommen. Sie erinnert sich zum ersten Mal an Ihre wiederverwendbaren Einkaufsbeutel im Laden und beschließt, ein Material zu recyceln, da es besser ist, als überhaupt nicht zu recyceln.”

Für weitere Experteneinsicht haben wir sie gebeten, ihre Top-Tipps zur Einbeziehung von planetfreundlichen Gewohnheiten in einen täglichen Routine zu teilen. Vom Kochen mit Lebensmittelabfällen bis hin zum Kauf von Upcycled, Bio -Snacks wie Barnanas Bio -Kochbananen -Chips und Chips, werden Sie in kürzester Zeit (metaphorische) Nachhaltigkeits -Liegestütze durchführen.

Lesen Sie weiter für 4 nachhaltige Tipps zum Bau von Planeten-freundlichen Gewohnheiten.

1. Beginnen Sie mit einer einfachen Veränderung, bei der Sie sich gut fühlen

Beim Bauengewohnheiten dreht sich alles um den Aufbau von Dynamik. Wenn Sie also mit etwas beginnen, das leicht zu erreichen ist.

"Wie BJ Fogg aus dem Buch Winzige Gewohnheiten Sagt, die Menschen verändern sich, indem sie sich gut fühlen ", sagt Clifton. "Wenn Sie also anfangen können, eine wiederverwendbare Einkaufstasche zu tragen, beginnen Sie dort dort! Oder wenn Sie der Meinung sind, dass es einfach ist, die Milch in Ihrem Kaffee in die Pflanze zu wechseln, beginnen Sie dort. Beginnen Sie buchstäblich mit der einfachsten Veränderung, die Sie sich vorstellen können, und fühlen Sie sich dann gut, dass Sie einen nachhaltigeren Lebensstil beginnen! Der Einstieg ist der schwierigste Teil. Machen Sie es also einfach."

2. Finden Sie Wege, um Ihre Lebensmittelabfälle zu reduzieren

Wussten Sie, dass mehr als 30 Prozent der Lebensmittel weltweit verschwendet werden, so die Upcycled Food Association? Und laut Projektabnahme wäre die Verhinderung von Lebensmittelabfällen die effektivste Lösung, um die globale Erwärmung von mehr als zwei Grad Celsius zu verhindern. Es ist wahr-aber es ist auch wahr, dass Sie etwas dagegen tun können.

"Einfache Möglichkeiten zur Reduzierung Ihres Lebensmittelverschwendung. "Dies kann so einfach sein, als um überreife Bananen für Bananenbrot oder Bananenpfannkuchen, überreife Tomaten für Salsa zu eiskörperlich und Marken zu finden, die sich mit Lebensmittelabfällen befassen, wie Barnana Upcycled-Bananen und Kochbananen verwendet, um Snacks zu machen, um Snacks zu machen, um Snacks zu machen, um Snacks zu machen."

Um etwas von diesen Lebensmitteln vor der Mülldeponie zu bewahren, nimmt Barnana unvollkommene Bananen und Kochbananen, die aus Lebensmittelgeschäftsregalen abgelehnt werden (obwohl sie vollkommen lecker sind), und produziert sie in Snacks wie Bananenbisse und Banan Lain Chips.

Ein weiterer von Cliftons Top -Tipps zur Reduzierung von Lebensmittelabfällen? Essensplanung, bevor Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen, damit Sie kein zusätzliches Essen kaufen, das Sie nicht benötigen (besonders wenn Sie in das Geschäft gehen, wenn Sie hungrig sind). "Es sind einfache Entscheidungen wie diese, die sich im Laufe der Zeit wirklich summieren", sagt sie.

3. Laden Sie Bio -Lebensmittel ein

Sie müssen Ihre Liste Ihrer Lebensmittelerschaft nicht in den Müll werfen und auf einmal auf alle borganischen Wechsel wechseln, aber ein paar weitere organisch angebaute Lebensmittel in Ihrem Wagen (wie Barnana-Kochbananen-Chips oder Chips) zu fügen, kann Ihnen helfen Einfach auf den Planeten beeinflussen.

„Bio ist bekannt, dass es sich um eine nachhaltigere Option handelt als ihre herkömmliche Alternative, da es weniger Pestizide in der Produktion gibt und die biologische Vielfalt und die Bodengesundheit verbessert“, sagt Clifton. „Nochmals, haben Sie nicht das Gefühl, alles über Nacht zu ändern. Wenn Sie einfach mit den normalen Äpfeln auf organische Umstände wechseln, großartig, großartig. Sie sind auf dem Weg, mehr Bio -Lebensmittel zu essen.”

4. Denken Sie im Zweifelsfall an das Motto "Suche nach Einfachheit"

Ein nachhaltiges Leben kann wirklich kompliziert erscheinen-insbesondere wenn Sie Träume davon haben, einen großen Einfluss zu machen, aber Clifton fordert die Menschen auf, sich daran zu erinnern.

"[In meinem Motto] 'suchende Einfachheit' geht es darum, meinen Lebensstil in etwas zu verwandeln, das langsam, sinnvoll und gut, einfach ist", sagt sie. "Nachhaltigkeit fällt in dieses Motto ein. Wo ich früher zum Impulskauf gefallen habe, habe ich jetzt eine 24-Stunden-Kaufregel, in der ich über einen Kauf für einen ganzen Tag nachdenken muss, bevor ich es tatsächlich kaufe. Und wenn ich kaufe, gehe ich Qualität, nicht Quantität und versuche, lokale, nachhaltige und/oder ethische Unternehmen zu unterstützen."

Unabhängig davon.

Fotos: Nun+guter kreativer/jessica clifton