Probieren Sie diesen 5-Punkte-Test aus, um zu überprüfen

Der Fünf-Punkte-Test zur Bewertung Ihrer Haltung

Nase zur Brust: Schauen Sie sich die Linie von der Nasenspitze bis zum Kinn an und halten Sie an Ihrer Brust an. Überprüfen Sie, ob sich Ihr Kopf dreht oder sich zur Seite neigt, nachdem Sie die imaginäre Linie als Referenzpunkt "zeichnen".

Schultern: Schauen Sie sich beide Schultern an, um zu überprüfen.

Waffen: Überprüfen Sie, ob beide Arme gleich lang sind und dass der Abstand zwischen Ihren Armen und Ihrem Körper gleich ist, wenn sie an Ihrer Seite hängen.

Knie: Schauen Sie sich Ihre Knie an, um zu sehen, ob sie sich gegenseitig auszusehen. Überprüfen Sie auch, ob sie sich herausstellen oder überstiegen werden.

Becken: Das Becken aller hat eine natürliche Neigung, etwa 15 Grad sind ideal. Überprüfen Sie, ob Ihr Becken nach innen oder äußerlich geneigt ist, was ein Zeichen für ein potenzielles Ungleichgewicht sein könnte.

Ein PT sagt, dass dies die perfekte Kissenformel für Ihre Haltung ist. Und diese Form-korrigierende Squat-Maschine hat Ihren Rücken.