Das Training wie ein Athlet steigert mehr als nur Ihre Stärke wie wie

Wie können Sie also eher wie ein Athlet in Ihrem Training schwitzen?? Scrollen Sie weiter nach Cheuk und Webers Lieblings -Sporttrainingsübungen, um es selbst zu versuchen.

Probieren Sie diese von Athleten genehmigten Übungen im Fitnessstudio

Der Prowler: Chek ist ein Fan des Prowlers, bei dem ein Schlitten gedrückt wird.

Leiterbohrer: Auf verschiedene Weise durch eine Leiter gleiten (Seite zu Seite, Cross-Cross) arbeitet Ihre schnellen Muskelfasern und Beweglichkeit, sagt Weber.

Kegelübungen: Weber empfiehlt die Einbeziehung von Kegelübungen, mit denen Sie sich in Multi-Planarer-Richtungen oder durch Sprinten bewegen können.

Gymnastikringe: "Ich bin ein großer Fan von Gymnastikringen für die Arbeit der Oberkörper", sagt Cheuk. "Es gibt so viele Schritte, die Sie mit diesen durchführen können, und sie helfen wirklich bei Ungleichgewichten, mangelnder Mobilität oder Stärke und Koordination, die Sie haben."

Übrigens, hier ist, warum Sie auch an Ihrer Kraft in der Fitness arbeiten sollten. Und dies sind die Krafttraining -Vorteile, die Sie nicht einmal erkannt haben.