Das Training für einen Marathon brachte mich zurück zu meinem Körper-und hatte ein Baby, nachdem ich ein Baby hatte
Ich würde wehmütig beobachten, wie Läufer während unserer Spaziergänge vorbeifliegen. Sie schienen ein Teil eines früheren Lebens zu sein, das nicht mehr meine Realität war.
Schließlich bekam ich nach einer Ewigkeit ein grünes Licht von meinem OB, um wieder zu rennen. Auf diesem ersten Rücklauf, angetrieben von Adrenalin und der Freude an wirklich ziehen um Nochmal. Ein neues Paar New Balance Fuelcell Supercomp -Trainer hatte genau den Sprung, den ich liebe, und meine Beine wollten einfach weitermachen. Ich fragte mich ständig, wie sich das anfühlt? Habe ich mich selbst gepinkelt?? Gibt es zu viel Druck auf meinen Beckenboden?? Warum springen meine Brüste so sehr auf?? Aber ich wollte nicht aufhören.
Meine Ausbildungsschuhe
Was ich nicht erwartet hatte, war, wie sehr es eine emotionale Befreiung war, mir Zeit zu nehmen, etwas nur für mich zu tun, weg vom Baby weg. Ich hatte nicht gemerkt.”Wenn ich nur 20 Minuten lang aus dem Haus herauskomme, fütterte ich mein introvertiertes Herz auf eine Weise, die ich nicht gewusst hatte, dass ich es brauchte.
Auch nachdem ich mit dem Laufen fertig war, blieb das Gefühl bei mir. Meine Beine hatten wieder diesen Post-Run-Schmerz, den ich liebte. Damit hatte ich das Gefühl, dass ich an diesem Tag etwas Lohnendes getan hatte.
Als ich einen Plan für die 12 Wochen, die ich trainieren musste. "Erstens, finden Sie heraus. Sie schlug vor. Da mein Ziel nur darin bestand, das Rennen zu beenden, und vier Läufe pro Woche machbar waren, beschloss ich, zwei einfache Läufe während des Nickerchens von ADA vor der Arbeit zu planen, ein Abendtraining eines Abends, in dem mein Mann und ich abwechselnd und Baby beobachten/ruhen würden und eine lange Laufzeit jedes Wochenende sowie kurze Kraftsitzungen zu Hause, wann immer ich sie einfügen konnte.
"Der beste Ansatz ist es, Ihren Körper dort zu treffen, wo er sich befindet". „Sie waren vielleicht schon einmal ein großer Läufer, aber der Körper hat sich verändert. Sie können nicht zurückblicken und denken: „Ich konnte dies früher tun.„Sie fangen frisch an.”
Als jemand, der immer ein solide mittelmäßiger Läufer war, dachte ich nicht, dass ich ein Problem mit meinem Ego habe. Trotzdem war ich frustriert darüber, wie langsam ich war. Während seiner Schwangerschaft habe ich mich um jemanden in mir in mir gekümmert, also hatte ich mir die Erlaubnis gegeben, mich zurückzuziehen, um mich zurückzuziehen. Ich hatte gedacht, dass ich, sobald ich geliefert hatte, nur meine Ausdauer wieder aufbauen musste. Aber nach diesem ersten schwindelerregenden Lauf wurde die Müdigkeit ein und wurde schwieriger. Das Laufen fühlte sich wie eine fremde Bewegung an. Meine untere Bauchmuskeln hielten meinen Kern nicht mehr an Ort und Stelle; Mein Becken saß so weit nach vorne geneigt, meine Gesäßmuskeln würden nicht so abfeuern, wie sie es sollten. Ich hatte auch die Kraft und den Schwung hinter meinem Stoß verloren. Am wahnsinnigsten von allen, meine Knie waren rostige Quellen geworden, die keinen einzigen Schritt gab, war unangenehm und klobig, und einige von ihnen waren schmerzhaft.
Ich erfuhr, dass ich nicht nur dekonditioniert wurde, sondern das Hormon -Relaxin, das die Bänder für die Arbeit lockert, monatelang im Körper bleiben kann, insbesondere wenn Sie stillen.
Ich hörte zum ersten Mal davon, als ich die Gelegenheit hatte, einen Anruf mit der professionellen Läufer Aliphine Tuliamuk zu erreichen, die ihre Tochter Zoe nur sieben Monate vor dem Laufen des olympischen Marathons 2021 in Tokio zur Welt brachte. Aufgrund einer Hüftverletzung brachte sie das Rennen um die 20 Kilometer große Marke aus dem Rennen aus. Obwohl sie mir sagte, dass es schwer zu sagen ist, ob die Geburt ein Faktor war, konnte sie die Rolle, die Relaxin wahrscheinlich beim Durcheinander von ihren Gelenken spielte, nicht ignorieren.
Als wir sprachen, bereitete sie sich darauf vor, den New Yorker Marathon selbst zu leiten (mit offensichtlich viel höheren Einsätzen). Sie sagte mir, dass ihre linken Psoas immer noch Schmerzen gibt. „Und wenn ich renne, ist es undicht“, sagte sie mit einem Lachen. "Vorher konnte ich mich nie pinkeln. Nun, oh, es ist so einfach."
Aber sie erzählte mir, dass das Laufen eine neue Bedeutung für sie aufgenommen hatte. "Ich renne jetzt mit einem Zweck", sagte sie. „Ich möchte ein starker Athlet sein, um meiner Tochter beizubringen, wie man eine starke Frau ist. Sie werden bald erkennen, dass sie nicht das tun, was Sie ihnen sagen, aber genau das tun, was Sie tun.”
Nachdem ich mit Tuliamuk gesprochen hatte, entschied ich, dass ich mit meinen Läufen viel beabsichtigter sein musste, bescheiden, wie sie waren: Ich habe mich die ganze Zeit auf meine Form konzentrieren. Ich habe mindestens einmal pro Woche Hügel einbezogen, um meine Gesäßmuskulatur zu feuern. Ich fügte meiner Kraftroutine und der Plyometrie mehr niedrigere Bauchmuskeln, Glute und Kniesehnenübungen hinzu.
Ich habe auch vor jedem Lauf mit mindestens ein paar Minuten Bohrer aufgewärmt. Ich sorgte dafür. Und nachdem ich eines Nacht viel Mehr Wasser, damit das Laufen meine Milchversorgung nicht stören würde.
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Jetzt einkaufenEs funktionierte: Allmählich verschwand die Knieschmerzen. Mein Gang wurde wieder glatter, auch wenn die Meilen länger dauerten als früher.
Mir wurde klar, dass ich immer noch etwas so intensives und egoistisches tun konnte wie ein Marathon; Es erforderte nur etwas logistischerer Kreativität. Als würde ich herausfinden. In dieser Front hatte ich Glück: Das Rennen hat in diesem Jahr eine neue Partnerschaft mit gemeinnützigen Organisationen und Mutter gestartet, um Laktationszelte mit Pumpen zur Verfügung zu stellen.
Als ich auf den Höhepunkt meines Trainings kam, passierte eine lustige Sache. Ich hatte meinen Körper physisch vorbereitet, um die Meilen zu bearbeiten. Aber diese langen Läufe waren nicht mehr der Höhepunkt meiner Woche, wie sie früher waren. Anstatt einen halben Tag für ein mäandrierendes Abenteuer zu verbringen, gefolgt von einem großen Mahl. Die Wochenenden waren meine Zeit, mich mit ADA abzuhängen, und während eine Stunde für mich erfrischend war, hatte ich nur drei oder vier Stunden entfernt, als würde ich das Gefühl haben, dass ich es verpasst habe, was Kuscheln und Spielzeit sein konnte.
Tuliamuk hatte mich davor gewarnt. "Wenn Zoe sieht, wie ich meine Schuhe anziehe, bringt sie ihre Schuhe und sie sagt:" Nein, du lass mich nicht zurück ", sagte sie mir. „Und so ist es so, dass es so lustig ist, aber dann ist es so, als würde ich Sachen mit ihr machen.”
Am Ende fühlte ich mich auch während des Rennens auf diese Weise zerrissen. Wir waren am Tag zuvor in New York angekommen, und Ada war absolut verzaubert vom Stadt-sie weinte nie einmal, als wir auf der Straße waren, weil sie von allem zu fasziniert war. Ich wollte ihr all die Dinge zeigen, die ich an dem Ort liebte, den ich 16 Jahre lang zu Hause angerufen hatte. Stattdessen rannte ich bis zur Erschöpfung.
Ich hatte gewusst, dass meine Fitness, mein Training und mein Schlaf alle weniger als ideal sein würden. Ich hatte jemandem erzählt, der darum gebeten hatte, dass ich das nur zum Spaß mache, um es nicht zu „rennen“, aber ich nahm immer noch an, dass ich in meinem einfachen Tempo den ganzen Weg rennen kann. Dennoch nahm Ada nicht nur den Ausdruck „Stadt, der nie schläft“ in der Nacht zuvor ein bisschen zu buchstäblich an.
Als die Wärmeerschöpfungssymptome-dreistum, Schwindel, Krämpfe-Began ein paar Meilen in sich und dann zu wackelig wurde, war alles, an das ich denken konnte um mich um ungefähr Meile 16 zu treffen. Wie ging es ihr?? Waren die Menschenmengen zu laut für sie? Würde sie lächeln, als sie mich sah??
Es stellte sich heraus, dass sie nur Dandy war. Ich hatte noch nie zuvor angehalten, um während eines Marathons zu plaudern, aber ich habe mir ein paar Minuten für Küsse und Selfies gebraucht und warnte meinen Mann, dass ich zu spät zu unseren Abendessen zu spät kommen würde der Weg, um das medizinische Zelt zu vermeiden.
Eine Meile später sprang ich in einen Bodega, um eine Dose Ginger Ale zu schnappen. Bevor ich bezahlen konnte, kaufte es ein Fremder für mich, damit ich „wieder rausholen konnte.”Ich habe es so schnell wie möglich gestürzt, während ich mit Kraft laufen konnte. Zum Glück ließ es die Übelkeit gerade genug auf.
Ich dachte darüber nach, was Hot mir gesagt hatte, als wir zum ersten Mal über Tore für das Rennen sprachen: „Feiern Sie, was Ihr Körper erreicht hat. Feiern Sie, was Sie getan haben.”
Kurz vor Meile 21 in der Bronx sah ich zwei Zeichen der Zuschauer, die mich hart trafen. Einer sagte: "Erinnere dich an dein Warum" und der andere sagte: "Mach epische Scheiße."Was war mein" Warum "? Wieder wie ich mich wieder zu fühlen, ja. Aber ich habe das auch getan, weil ich möchte, dass Ada mutig genug ist, mit ihrem Leben „epische Scheiße zu machen“-und eine der besten Möglichkeiten, wie ich ermutigen kann, es selbst zu tun. So egoistisch es auch sein mag, so viel Zeit damit zu verbringen, etwas zu tun, was ich nur für mich liebe, ich möchte, dass sie egoistisch genug ist, um das zu tun, was sie liebt, auch.
Am Ende schaffte ich es bis zur Ziellinie, wie ich es immer mag: so müde, dass ich kaum laufen kann. Es war die gleiche Ziellinie, die Tuliamuk vor Stunden zuvor als erste amerikanische Frau im Rennen überschritten hatte und dabei eine persönliche Bilanz aufgestellt hatte. Es war die gleiche Ziellinie, die 47.837 andere Läufer an diesem Tag erreichten, alle mit ihren eigenen Herausforderungen und Geschichten. Dies war ein Marathon wie kein anderer für mich, aber es war nur die erste von vielen epischen Reisen, die Ada mich machen soll, damit wir sie eines Tages zusammen mitnehmen können.
Was ich am Renntag trug
Als Teil des Medienteams konnte ich ein individuelles Singulett aus New Balance (ähnlich wie dieser Stil) mit meinem Namen tragen, der mir so viele hilfreiche Jubel aus der Menge brachte. Der leichte, schnell trocknende Stoff war ideal für die ungewöhnlich hohen Temperatur.
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Ich hatte nicht erwartet, wie schwierig es sein würde, den richtigen Sport -BH zu finden. Ich hatte noch nie eine große Truhe und kann das Gefühl nicht bewältigen, dass meine Brüste herumhüpfen. Ich habe fast 10 verschiedene Modelle ausprobiert, die die Unterstützung größerer Brüste bei hochwirksamen Aktivitäten versprochen haben, bevor ich mich für diesen entschieden habe, was die Mädchen tatsächlich in Schach hält (obwohl es mich mit einer leuchtend roten Linie des Chafing am Marathontag hinterlassen hat).
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Diese Shorts hielten alles solide an Ort und Stelle, ohne das ganze während meines Trainings zu kneifen. Am Renntag war die Gesäßtasche groß genug, um mein Handy und vier Gele zu passen, ohne herumzuspringen.
Ich liebe es, diese superdünnen Socken für Marathons zu tragen, weil sie viel Platz in meinen Schuhen lassen, damit meine Füße im Verlauf von 26 anschwellen können.2 Meilen.
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Die Kohlefaserplatte in diesen Schuhen wurde speziell für Marathons gemacht, die mich definitiv durch die Entfernung schieben. (Ich bin süchtig nach der Türsteher.) Diese Sonderausgabe wurde für den NYC Marathon gemacht, aber es werden im neuen Jahr weitere Stile verfügbar sein.
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