Trainer sagen uns, warum Sie Ihre Fitnessroutine auf der Reg aufstellen sollten

Wenn Sie Yoga lieben, versuchen Sie es mit Pilates: Seki merkt an, dass sich diese beiden Trainingseinheiten sowohl auf Form als auch Atemkontrolle konzentrieren, aber sie fordern Ihren Körper auf unterschiedliche Weise heraus. "Yoga konzentriert sich im Allgemeinen ein bisschen mehr auf Flexibilität, während Pilates im Allgemeinen mehr auf das Toning konzentriert", sagt er.

Wenn Sie Pilates lieben, probieren Sie Barre: Als Fan von Pilates mit niedriger Auswirkung empfiehlt Seki, eine Barre-Klasse auszuprobieren. "Barre ist Pilates sehr ähnlich, als es sich auf Haltung und Toning konzentriert, aber etwas mehr Cardio -Komponente ergänzt."

Wenn Sie Laufen lieben, probieren Sie die Elliptik: Der Tag für Tag kann sich sicher sein, aber es kann auch Ihre Gelenke mit allen Auswirkungen besteuern. "Ich ermutige, das Elliptik zu versuchen, da dies Ihre Cardio -Ausdauer immer noch in Frage stellt, aber die Fähigkeit, Arme auf der Maschine zu verwenden, hilft auch, Ihren Oberkörper zu stärken".

Wenn Sie den Treppenkletterer lieben, versuchen Sie zu Wandern: Wenn Ihr Cardio Ihrer Wahl der Treppenkletterer ist, können Sie die Dinge aufstellen, indem Sie Ihr Training im Freien nehmen. "Wenn Sie Hügel oder sogar Sanddünen hinaufgehen, können Sie Ihre Beine auf ähnliche Weise wirklich herausfordern", sagt Seki. Außerdem wird es viel weniger eintönig sein, als diese Schritte im Fitnessstudio zu klettern.

Wenn Sie CrossFit lieben, probieren Sie Hindernisrennen: "CrossFit kann manchmal mangelnde Multi-Planarer-Bewegungen haben", sagt Seki, der sagt, dass Hindernisrennen im Freien eine lustige Herausforderung sein könnten. "Sie sind immer noch herausfordernd und wettbewerbsfähig, während sie den Outdoor -Faktor und funktionalere Ganzkörperbewegungen hinzufügen", sagt er.

Es ist auch hilfreich zu lernen, wie Sie ein Training Burnout verhindern, damit Sie sich mit Ihrer Fitnessroutine wirklich nie langweilen. Und hier ist ein 6-minütiges ABS-Training, das Sie am Ende eines Trainings anstellen können.