Trainer sagen, es ist * total * in Ordnung, mitten in einem Trainingskurs zu gehen

"Ich bin fest davon überzeugt, auf Ihren Körper zu hören und zu respektieren, was es zu sagen hat. Wenn eine Trainingsklasse Sie nicht stark und gestärkt macht oder wenn Ihr Körper einfach nicht damit schwingt, warum erzwingen?"sagt Aly Giampolo, Mitbegründerin von The Ness, der feststellt. "Als Trainer sind wir hier, um Sie während Ihrer Reise zu unterstützen. Wenn Sie eine Klasse früh verlassen müssen, gibt es keine harten Gefühle, ich verspreche es."

Es gibt eine Art von Klasse, in der das Abhängen eine bessere Option sein kann als auszugehen, und das ist Yoga. Aufgrund des Tons der meisten Yoga-Klassen-und der intensiven physischen und spirituellen Verbindung, die sie oft schaffen, kann das Aufschwung und das Ausgehen des Menschen stören. "Wenn Sie sich überarbeitet fühlen oder nicht mithalten können, denke ich, dass Sie eine ruhige Haltung annehmen können, um eine schöne aktive Pause zu nehmen, aber wachsam und mit der Klasse beschäftigt", sagt Kajuan Douglas, Gründer von Merge New York, ein Yoga -Studio in Manhattan. "Versuchen Sie, Ihren Atemrhythmus und Ihren Geist mit dem Rhythmus und dem Fluss der Klasse verbunden zu halten. Dies gibt Ihnen immer noch den Vorteil, Teil der Klassenerfahrung zu sein."(Anmerkung: Das betrifft kein heißes Yoga. Wenn Sie es also nicht fühlen, steigen Sie auf und gehen).

Eine Sache, die Sie beachten sollten, damit Sie (hoffentlich) sich nicht in einer Klasse befinden, mit der Sie nicht Schritt halten können: Machen Sie Ihre Recherchen. "Es ist wichtig, die Klassenbeschreibung zu lesen und den Klassenstil und den Lehrer im Voraus zu recherchieren, damit Sie voll vorbereitet sind", sagt Douglas.

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