Trainer bitten Sie ernst

Auch wenn Trainer möchten, dass Sie die Seitenbiegung vollständig überspringen, haben Sie immer noch viele andere Übungen zur Auswahl, wodurch Ihre Schräge effektiv getroffen werden. Hounslow mag eine Variation, in der Sie ein Handtuch direkt über Ihrem Kopf halten, während Sie mit den Füßen mehr als die schulterbreit auseinander stehen. "Alles, was Sie tun, ist sehr langsam einzuatmen und auf eine Seite zu tauchen, aber bei einer leichten Diagonale nach vorne, damit Sie auch den vorderen Teil Ihrer Bauchmuskeln erhalten". "Auf diese Weise können Sie etwas Enge und die Flexibilität erhöhen und den Bereich sicher stimmen."

Eine andere Seitungs-Kern-Busting-Option? "Ich würde eine Seitenplanke empfehlen", sagt Hounslow. "Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, es zu tun, die für Ihren Körper sicherer sind, die Ihren Schrägen erstaunliche Dinge tun."Beobachten Sie unten, wie man es in perfekter Form macht.

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