Die Trainer sind sich einig, dass die Trainingsgleichung von Vanessa Hudgens etwas ist

Vanessa Hudgens ist wirklich, sehr stark.

Ich weiß das, denn als ich bei einer Veranstaltung für Propel Vitamin Boost gestern neben ihr trainierte (und alle meine Träume der achten Klasse wahr wurde), hat sie sich nicht herumgespielt. Sie stapelte sich an doppelt Die Menge an Knöchelgewichten wie der Rest von uns hielt eine perfekt geformte Planke für eine Ganzes Lied, Und irgendwie sah alles so einfach aus, dass sie mit ihren Haaren und Make -up immer noch intakt rausging. Ich andererseits brach ich auf dem Boden in einen Stapel meines eigenen Schweißes zusammen.

Als Hudgens und ich mich nach 45-minütiger Megan-Roup-Kicks in unseren Hintern unterhalten haben Ihr Kraftaufbau geheim ist. Und während ich von ihr erwartet hatte, dass sie mit einem Trainer 2+ Stunden am Tag ausgibt, ist der Grund für ihren Erfolg im Fitnessstudio tatsächlich super einfach: Konsistenz und Vielfalt.

Sie erzählte mir, dass sie mit den gleichen drei Workouts-Soulcycle, Pilates und Yoga-für den größten Teil der letzten zehn Jahre, so ziemlich festgehalten hat, und mischte die ganze Woche über Dinge, um verschiedene Teile ihres Körpers abzuzielen. Und falls die Ergebnisse nicht für sich selbst sprechen, bestätigen die Profis, dass sie mit dieser Methodik auf etwas steht. "Es ist wirklich wichtig, Ihre Routine zu mischen, um sicherzustellen, dass Sie jede einzelne Muskelgruppe treffen, Bewegungsmuster diversifizieren und alle Komponenten der körperlichen Gesundheit ansprechen: Stärke, Herz -Kreislauf, Flexibilität und Mobilität", sagt Personal Trainer und Senior Soulcycle Ausbilder Samantha Jade und bemerkt, dass eine gute Mischung alle drei Komponenten in der Woche einen Erholungstag umfasst. "Außerdem ist der Körper sehr gut in der Anpassung, daher ermöglicht das Cross -Training, weiterhin Fortschritte zu machen und es zu vermeiden, sich negativ anzupassen."

Laut Jade ist die Formel von Hudgens genau richtig. "Soulcycle arbeitet das kardiovaskuläre System, Yoga befasst zu. Das Wichtigste ist jedoch, was Hudgens herausgefunden zu haben scheint, wenn man bedenkt, wie ihre Augen aufleuchten, wenn jemand "Soulcycle" sagt-ist es, Workouts zu finden, die Sie lieben und zu ... ein Jahrzehnt und darüber hinaus zurückkehren werden.

Das Trainingstipps von Vanessa Hudgens sind nicht das einzige, was wir vom Stern stehlen. Hier ist ihr Lieblings-Smoothie mit Vierzutaten sowie den Essplan, an dem sie schwört, um sie im Fitnessstudio zu befördern.