Trainer sind sich einig, dass alle Ihre Trainingseinheiten mit diesem Ganzkörperzug beginnen sollten

Es ist auch ein großartiger Vor- oder Post-Run, da der Umzug Ihre Beine ausstreckt. "Egal, ob es sich um die erste Bewegung des Tages oder nach einem Lauf handelt, der Inchwurm bietet eine wichtige Strecke für die gesamte hintere Kette", sagt Pugliese. "Dies ist eine entscheidende Gelegenheit, die Kniesehnen sowie den Raum zwischen den einzelnen Wirbeln von Ihren Hüften zu Ihrem Kopf zu verlängern."Sie können auf jeden Fall spüren, dass alles über-es Ihren Körper verlängert, Ihre Beine streckt, Ihren Kern einbezieht, Und arbeitet deine Arme. Sobald Sie beispielsweise 30 Sekunden wert tun, ist Ihr Körper darauf vorbereitet, dass Sie sich in einem Kickass-Training flink bewegen.

Übrigens, hier sind zwei Trainer, ob Sie zuerst Cardio- oder Krafttraining in Ihrem Training durchführen sollten. Und dies ist der Tiefstall im gesamten Cardio vs. Gewichte Kampf. (Hinweis: Ya sollte beides tun.)