Zu viel Bildschirmzeit ist einfach nicht etwas, das Sie sich im Moment beschimpfen können

"Die Bildschirmzeit war ein heißes Thema, seit iPhones ihren Weg in jeden Haushalt gefunden hat, aber ich glaube, dass das Leben hart genug ist, ohne anzufangen, eine Screenabhängigkeit zu diagnostizieren oder uns in Bezug auf unser Verhalten schlechter zu fühlen", sagt Psychotherapeutin Jennifer Teplin, LCSW,. "Meiner professionellen Meinung."

"Das Leben ist hart genug, ohne anzufangen, eine Screenabhängigkeit zu diagnostizieren oder uns in Bezug auf unser Verhalten schlechter zu fühlen."-Psychotherapeutin Jennifer Teplin, LCSW

Was auch an der Technologie wichtig ist, ist, dass die Nutzungsdauer manchmal nicht so wichtig ist wie die Art und Weise, wie wir sie verwenden. Im Moment besteht eine gute Chance, dass wir unsere Telefone und Bildschirme anders verwenden als zuvor. Zum Beispiel verwenden Sie vielleicht Bildschirme, um Rezepte hochzuziehen, sich eine Pinterest-Scrolling-Pause zu geben oder mit jeder einzelnen Person in Verbindung zu treten, mit der Sie jemals vage sozial waren. All dies bedeutet, dass ein solider Grund, warum unsere Bildschirmzeitzahlen möglich sind, darin besteht Verbesserung tägliche Funktionsweise. Ich kaufte mir einen Telefonständer Die tägliche Show Während ich mit einem Hula-Hoop trainiere-wage ich mir jemand, es mir zu sagen das ist Keine produktive Möglichkeit, einen Bildschirm zu verwenden.

Andererseits, wenn Sie sich regelmäßig auferlegen, weil Sie eine endlose und belastende Menge an Coronavirus-bezogenen Nachrichten konsumieren und es nicht ertragen können, etwas anderes zu tun, dann können sich Ihre Bildschirmgewohnheiten möglicherweise regulieren lohnt ein bisschen. Ansonsten schneiden Sie sich eine Pause und legen Sie stattdessen neue persönliche Leitplanken für die Verwendung fest, bei der Sie sich gut fühlen können. Vielleicht bedeutet dies, Ihre Besorgnis aus der Gesamtzeit, die Sie für Ihr Telefon ausgeben, auf die spezifischen Apps, die Sie verwenden.

Letztendlich ist es jedoch, Technologie einsetzen zu können, ein Kreatur-Komfort, das wir immer noch herrlich verwenden können. Vermeiden Sie es also, sich für das zu beschimpfen, was sich wie zu viel Bildschirmzeit anfühlt. Pass auf dich auf und schwitze es nicht, wenn du ein paar Stunden deines Lebens in einer Tiktok -Schriftrolle verliere.

Aber vielleicht Tun Seien Sie fleißig, Ihr Telefon angesichts des Zustands der Welt zu reinigen.