Zu heiß, um Ihren Lauf zu bekommen oder hereinzugehen? Hier sind 7 Cardio -Workouts, die Sie im Inneren machen können

7 Trainingsvideos von Home Cardio, wenn es zu heiß ist, um draußen zu trainieren

1. 15-minütige Cardio- und Kraft-Hanteln

Schnappen Sie sich ein Paar Leuchtdumfelldummen für ein Ganzkörpertraining, um Ihre Muskeln, Ihr Herz und Ihre Lungen zu entsaften. Während wir Cardio oft mit Körpergewichtsübungen in Verbindung bringen?

2. 15-minütiger Kardio mit hohem Aufprall

Sprung von Jacks, Sprungkniebeugen, geteilten Kniebeugen, oh mein Gott. Dieses kurze Cardio -Training hat einen Schlag mit Plyometrie, um Ihr Herz zu pumpen.

3. 25-minütiger kardio niedriger Aufprall

Das heißt, Sie müssen nicht herumspringen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Hier ist ein Workout-Video mit gemeinsamen freundlicheren Bewegungen, die noch zu einer schweren Atmung führen sollen.

4. 15 Minuten Cardio Pilates

Winzige Bewegungen, die auf Wiederholung durchgeführt werden, schreien Sie nicht immer Cardio. Aber die Integration von erweiterten Impulsen und kurzen Ausbrüchen von Aktivitäten mit hoher Intensität bringt Pilates zu einer ganz neuen herzgesundenen Ebene.

5. 15-minütiger Cardio-Schritt Aerobic

Machen Sie wie Sie in den 80ern leben und schnappen Sie sich eine Plattform, um ein paar Stufen -Aerobics zu üben. Eine leicht zu befolgende Choreografie wird Ihre Beinmuskeln einbeziehen und Sie in Bewegung bringen.

6. 10-minütiger Cardio-Tanz

Fordern Sie Ihren Körper und Ihren Geist mit einer Tanzklasse heraus, die Ihnen einige grundlegende Bewegungen und Kombinationen beibringt, während Sie in den Rhythmus eingehen und sich an Freude nutzen.

7. 15-minütiges Cardio-Boxen

Frustriert, im Inneren festzuhalten? Lassen Sie es mit Stößen und Tritten dieses anfängerfreundlichen Boxtrainings raus.