Um auf der sicheren Seite des Schlafens zu schlürfen, sollten Sie die Tageszeit aufhören, Kaffee zu trinken

Wenn Sie ein langsamer Kaffeemetabolizer sind, Dr. Reardon sagt, dass Ihre Grenzzeit früher sein sollte, zwischen 12 P.M. und 2 p.M., Da es den Körper oft gut nehmen kann, acht Stunden, um das Koffein in einer Tasse Kaffee vollständig zu metabolisieren. "Ich würde auch empfehlen, dass die Menschen den Verbrauch anderer Koffein mit Produkten wie Energy Drinks, Pre-Workout-Getränken und Fettbrennern beachten", sagt Dr. Dr. Reardon.

Ihre Kaffeegewohnheit ist nicht der einzige Faktor, der in Ihre Schlafgewohnheiten spielt-nicht durch eine lange Einstellung. Aber denken Sie an die Grenzregel und Sie sind viel wahrscheinlicher, dass Sie erfrischt aufwachen und bereit für Ihren Morgenbecher sind.

Hier ist das Urteil darüber, ob Kaffee tatsächlich gut für Sie ist. Außerdem, wie sieben verschiedene Koffeinquellen den Körper beeinflussen.